最近的小甜剧《你是我的荣耀》你们都看了吗？ 我不是疯狂的王者荣耀迷，但却是美女迪丽热巴的颜值小迷妹。 迪丽热巴饰演的乔晶晶是一位大红大紫的女明星。 女明星在我们的印象中是这样...
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你是我的荣耀——迪丽热巴私服分享
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告别情绪性进食的DBT方法（十）——遇见全新的自己
截止目前，本书中提到的所有告别情绪性进食的技能都已经分享结束。 告别暴食不是学习了所有技能就可以完全结束“治疗”的，我们需要养成使用技能的习惯，从而让不暴食成为习惯。 这么多...
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告别情绪性进食的DBT方法（九）——痛苦忍受
“痛苦忍受”这个词听起来确实挺痛苦的，但是我感觉这是最好用的一个方法。 痛苦忍受旨在帮助你应对在无法控制的情境中的痛苦、困难和困扰，或情感负荷超重以至于你所有的正念和情绪调节...
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告别情绪性进食的DBT方法（八）——积极情绪
研究表明，暴食的人更容易经历消极情绪。 其实告别情绪性进食，重点在于“情绪”。如何控制情绪成为了改变暴食的关键。 当我们悲伤的时候，抑郁的时候，喜欢通过食物来寻求安慰，暴食的...
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告别情绪性进食的DBT方法（七）——降低情绪心念的脆弱性
我们经常会听到“过劳肥”这个词，事实证明，人在压力大的时候，或者处于属于某种情绪下，情绪反应更强烈，从而更加倾向于暴食。 比如加班到深夜，坐上末班地铁，回到家后，就想点一份炸...
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告别情绪性进食的DBT方法（五）——正念进食
有多少小仙女在平时吃饭的时候，一定要找个自己喜欢的剧或者综艺节目，边看边吃？似乎吃饭的时候看视频已经成了最好的下饭菜。这样吃饭我们的注意力不在饭上，从而导致我们会越吃越多。 ...
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告别情绪性进食的DBT方法（四）——辩证思维和观察技能
01 平时生活中，我们会有这样一种现象。如果为自己设定非常高的标准，并且认为自己只要足够努力，就能实现“完美”。 事实却不能如愿。 这种只有一种做事方法而其他任何事情都被视为...
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学会这些，让你的气质离倪妮更近一步闺蜜要准备去面试事业单位了，最近忙着帮她挑衣服，试妆容。她说，如果面试者很有气质的话，肯定更加分。 前些年，经常听人说，只有长得丑的女生才会被人夸有气质。曾经的这句话，让我对...
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告别情绪性进食的DBT方法（三）——行为链分析上次我们分享了情绪管理和暴食之间的关系，以及学到了一些技能，包括重申承诺、智慧心念和腹式呼吸等。这些技能能帮助你有效地应对那些可能引发通过食物自我安抚的不适的情绪状态。 接下...
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中国医生——张子枫戏里戏外的绝绝子
周末去看了《中国医生》，关于电影的剧情我就不在这多说了，刚上映，就不剧透啦！ 很值得一提的是，子枫妹妹也参演了，虽然只是客串，却被导演点名表扬一条过，被网友称之为“有效客串”...
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提升夏天幸福感的小物件
最近的持续高温，小仙女们是不是感觉到身体黏糊糊的，心情跟着也有点焦躁呢？ 待在空调房里面，抱着西瓜，追着剧好像才是炎炎夏日的正确打开模式。可是，再热的天都无法阻挡有志青年的奔...
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@跳跳love鱼 🥰🥰🥰
关于糖，你所不知道的秘密
最近发现了一部影片《一部关于糖的电影》，又名《蜜糖的秘密》，让我这个曾经的甜品控对糖有了新的认知。 这是一部纪录片，男主亲身试验，为我们讲述糖的故事。 澳大利亚演员达蒙·加梅...
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关于糖，你所不知道的秘密
最近发现了一部影片《一部关于糖的电影》，又名《蜜糖的秘密》，让我这个曾经的甜品控对糖有了新的认知。 这是一部纪录片，男主亲身试验，为我们讲述糖的故事。 澳大利亚演员达蒙·加梅...
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什么是“人间富贵花”？
今年，网剧《司藤》让景甜的演技得到了大量的好评，同时，也让她坐实了“人间富贵花”的称号。 谈到“人间富贵花”，首先我们能想到的一个特点就是大气，饱满。 长相： 先从长相上来说...
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碎碎念——今天，我想跟你说说悄悄话
今天周六，但对于自由职业者来说，周末是不存在的。 刚刚运动完，现在想坐下来跟你们，也是跟自己聊聊我的小心事，也算是对2021上半年的一个总结。 生活 2021上半年可以用四个...
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告别情绪性进食的DBT方法（二）—— 情绪控制
上次关于情绪性进食以及DBT方法做了一个概念性的分享，以及在开始方法之前我们需要做的一些准备工作。 本次分享将对我们实现目标步骤进行分解，了解自己的每种情绪和暴食之间的关系，...
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90年代女性穿搭纪实，总有一款在你衣柜能找到
今年是我党成立100周年，峥嵘岁月，今朝辉煌。祝国家繁荣昌盛！ 午饭的时候，突发奇想找了很多中国90年代的街景纪实录像，被视频里面的女性有所惊艳到。 无论在哪个年代，女性永远...
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叛逆者——跟着蓝心洁学穿搭
电视剧《叛逆者》已经完美收官。毫无疑问，这是一部充满热血的好剧。 但是今天，我们不聊剧情，我们来聊聊蓝心洁的造型。 朱珠是我非常非常喜欢的一位女演员。她的长相既甜美又性感，一...