暑假尾声，昨天决定从一家人一起运动开始恢复到正常的生活作息。原以为会因“太久没动”难以推进，没想到这2天都非常顺利开启。这让我发现，家庭运动要坚持，关键在“不设高门槛”和“看...
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从1.5公里开始，用“低目标+可视化”轻松养成习惯
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孩子“选择性听话”背后是少讲大道理
暑假尾声，我跟孩子提出“接下来一周收平板、调整作息”，没料到他爽快答应。更意外的是，睡前他来问我：“妈妈你说一周不看平板，那周五晚上能看会儿领东西吗？”原来我随口说的话，他都...
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从错过看日出到人生体验：有想法就去做，别让犹豫偷走可能性
前一晚和孩子约好去看日出，定了凌晨4点的闹钟，孩子信誓旦旦说“一定起得来”。可当闹钟响起，他翻了个身说“算了，还是睡觉吧”，这场日出之约终究成了遗憾。这件事让我想起很多时候，...
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接纳孩子的成长节奏，比催他学会更重要
假期中队友和女儿约定好这个暑假把骑自行车学会。这辆车买了两三年了，一直放着孩子不愿意学。在大人看来，马上小学五年级的孩子不会骑自行车似乎是一件不正常的现象。 假期马上结束，孩...
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过度保护对孩子心理韧性的削弱
女儿练自行车时腿被踏板轻轻刮了一下，立刻生气把车子一扔；练琴时错了一个音符，就赌气说“再也不练了”。小朋友从小到大经常会有这种小题大做的反应，表现出没有一点抗挫能力。 回想孩...
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家庭成长的“共同练习”，用坚持积累内心力量
昨天讲到在孩子练琴时容易发脾气有情绪，在自己不熟悉的新学习的领域不敢尝试怕出错，我和队友也意识到可能孩子缺乏内在的力量，我们需要帮助孩子慢慢成长起来。 当我看到这样的孩子时，...
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优势迁移，孩子的专注力藏在擅长的事里
女儿练琴时总烦躁走神，却能专注几小时画画、反复修改线条也不抱怨。这强烈的反差让我意识到，每个孩子都有优势专注力，关键是如何把擅长领域的优势迁移到其他事情上。 女儿在绘画上的投...
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身体锻炼与精神滋养缺一不可的日常
晚上陪女儿练琴时，她又一次因为记不住音符有情绪和发脾气，边杂琴边叫嚷道：“不练了，烦死了！” 看着她抵触的样子，我突然意识到，孩子的“怕累”不仅是态度问题，更可能是内心力量的...
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职场中的“闭环思维”，做好事，更要让别人看见你的努力
早上看到一篇文章，主题是干好事情要有“闭环思维”，让我延伸到想到职场中“闭环思维”的重要性。 过去在工作中自己总认为“把事做好就行”，而并不在意“让别人知道你在做事”。就像之...
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周末在阅读快感与任务清单之间，找到平衡的节奏
晚上10点半，我坐在书房里打开语写APP。白天用6个多小时读完了东野圭吾的新小说，直到此刻才想起，今天的语写任务还没完成。这趟“沉浸式阅读”让我在“想做的事”和“该做的事”之...
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孩子的“舒适区依赖”，从练琴拖延看成长中的“惰性突围”
今天上午，女儿终于磕磕绊绊背出了上次钢琴课老师布置的半首曲子。为了让孩子练琴，和她约定“练熟曲子就去看电影”。但过程远比想象中曲折，她总在练琴时走神喊累，完全没有玩游戏时那种...
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把“未完成”变成“刚刚好”的圆满
早晨五点多，我在民宿的床上睁开眼。窗外天已经亮了，想到今天8点就要离开嵊泗岛，前两天“在海边看日出、语写”的未实现的念头突然变得清晰，这是最后一次机会了。哪怕太阳早已升起，哪...
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从“断舍离”到“不持有”，简单生活的本质是不被物质绑架
周六在图书馆翻到一本名为《不持有的生活》的书，随手翻开几页，发现里面讲的道理其实很简单。我们总被家里堆积的物品困住，却忘了生活本可以更轻松。 这让我想起去年整理衣柜的经历，扔...
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在图书馆“语写”的意外收获，公共场所里的专注练习
上午，我在浙图的书架角落点开了语写APP。周围是安静的阅读区，偶尔有人走过书架取书，而我对着手机小声输出文字——这个在公共场所尝试语写的决定，成了今天最意外的收获。 打破“必...