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生命之源，万物之水 水，这一简单而又神奇的物质，在我们的身体里起着非常重要的作用。 水的含量在身体里占45~80%，人体水的含量因年龄不同而含量不同， 0~16岁含有5 62...

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在人体这座精密的“工厂”里，维生素扮演着不可或缺的角色，它们虽然每日需求量微小，却在维持生命活动、保障身体健康上发挥着巨大作用。 维生素不能提供能量，不参与身体细胞的构成，身...

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在生命的宏大蓝图里，矿物质扮演着无可替代的关键角色。它们广泛分布于大自然，从巍峨山脉到广袤海洋，从肥沃土壤到生物体内，以多种形态存在，默默为生命的运转贡献力量。 矿物质分常量...

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今天给大家分享七大营养素中的膳食纤维。 在追求健康生活的道路上，我们常常关注蛋白质，矿物质和维生素等营养素，很少关注到膳食纤维低调而关键的存在。膳食纤维虽然不像其他营养素那么...

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今天给大家分享人体七大营养素中的碳水化合物。 在人体所需的七大营养素中，碳水化合物占据着举足轻重的地位，占每天摄入营养的50%左右，为我们日常的活动与身体机能的运转提供着源源...

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今天和大家分享的是人体七大营养素中的脂肪。 先讲一个故事，刚工作的小美，每天早上6点起床，6:30要去挤地铁，坐一个多小时的地铁到达公司，时间很紧，来不及吃早餐，她就在包里放...

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今天先从一个故事开始，四年级的小明，新学期要开学了，他拿出去年的衣服，一穿怎么都又瘦又小，自己很郁闷，看一看现在的身材，胖了一圈，个子也高了，他想这个学期要减肥，胖了这么多可...

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最近因为自己的身体处于亚健康状态，检查也没啥大问题，但是容易瞌睡，打哈欠，状态不是很好，皮肤也比较干燥，平时也喜欢看营养食谱，跟着视频在做一些营养餐，对营养学有一些兴趣，自己...

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今天约了一个好久没有见过的朋友出来见面。 说起来我们两个很有缘，10年前第1次见面，一聊才知道原来我们是同龄，而且生日还在同一个月，只差三天。 那会儿她在做健康产品，还推荐我...

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今天出门办事，跑了一整天，啥也顾不上，上午跑银行去了又要排队，等1更多小时，办完快中午了，中午吃个饭又去找客户沟通协商，下午继续忙办手续的事。到晚上发现干活不多，费时间不少。...