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经常有姐妹问 为什么吃得少了还是不瘦 其实有时并不是吃得少就能瘦 你还得注意减肥原则和烹饪原则 还得学会配餐技巧 今天小编就和大家一起分享营养丰富的减肥原则 和早中晚的搭配食...

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说起腰腹，站着还好，因为不太能看得出多余的肉肉，可一旦坐下来腰腹上的赘肉就暴露出来了…… 很多妹子都将腰腹肥胖归因于久坐不动，但其实造成腰腹肥胖的原因有很多。一些生活中的不良...

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对于减肥人群，要严格控制饮食，日常生活中少吃高糖高脂高热量的食物。作为人们必不可少的食物类型之一，很多水果含糖量很高，如西瓜、榴莲等，不适合控糖人群食用，那么低糖水果有哪些呢...

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在中医看来，湿气郁结在体内也容易造成肥胖问题，那如何知道自己属不属于湿气胖呢？，今天小编就跟大家分享5招辨别湿气重肥胖的方法以及7大祛湿食物，帮你养成易瘦体质！ 5招辨别湿气...

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已经管住嘴迈开腿了 还是觉得没办法瘦下去？ 老是觉得减肥难？ 那可能你减肥方法没用对？ 今天小编就和大家分享8款减肥小技巧 让你月瘦10斤都不是问题 1、豆米饭比糙米饭好 糙...

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岁月流逝，步入40岁的女人，在某天照镜子时，会突然发现自己和年轻时变化很大，甚至会惊呼：“这张脸是我自己的吗？怎么突然就老了呢？” 确实，女人到了40岁之后，会出现各种各样的...

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鸡蛋之所以能减肥是因为鸡蛋热量低 鸡蛋中含有人体需要的大部分元素 尤其是蛋白质丰富 高蛋白质饮食可促进胰高血糖素的分泌 导致促进脂肪分解 鸡蛋里面包含卵磷脂等一些成分 在食用...

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吃水煮青菜减肥有几点好处 首先就是耗油少，体内摄入的油脂多 不容易发胖，增肥，并且烹饪方便且快速 能有效防止蔬菜中的叶绿素 和维他命c的流失 但是有些人为了更快瘦下来 每天只...

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很多人只要说起减肥，就不吃主食，而事实上，减肥成功的往往都是吃主食的。 精细的主食确实是让你瘦不下来的重要原因，但生活中有一些既有益身体健康，又能达到瘦身效果的杂粮，特别适合...

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许多人为了健身会选择不吃晚饭，但是经过一段时间会发现，有些人通过不吃晚饭成功瘦身，有些人不吃晚饭反而更重了。这到底是为什么呢？那么不吃晚饭真的可以减肥吗？ 不吃晚饭真的可以减...

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相信很多人都听说过 低碳水减肥这种减肥方法 但是不知道其中的原理 与其说低碳水减肥，不如说控糖减肥 想要拥有更高的减肥效率 想要减肥成功，就要积极的控糖 如果只是一味地控制食...

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长久以来，关于肥胖真凶的研究比比皆是，但却一直没有统一的定论。 有人说糖才是肥胖的真凶，后来又听说肥肉有益健康？吓得吃瓜群众赶紧吃了块红烧肉... 作为一个淳朴的吃瓜群众，有...

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脂肪自有一套调节机制，过度节食，反而会使代谢变慢，后面稍微恢复饮食就容易反弹。 想瘦得长久且健康，更要好好吃饭，选择高营养低热量的食物，慢慢瘦下去，骗过脂肪。今天给大家推荐6...

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玉米作为粗粮担当 受到了很多减肥朋友的青睐 可是玉米有甜的也有糯的 吃哪个更好呢？ 这两三天陆续有粉丝私信 今天赶紧写文跟大家解读一下 减肥吃甜玉米还是糯玉米？ 参考台湾FD...

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减肥中必吃的10大清肠刮油食物，这些食物不仅能够帮助清除肠道中依附的油脂和代谢垃圾，还有助于促进肠道蠕动，缓解减肥中出现的便秘，饱腹感也特别强，大家千万不要错过！ need-...

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蔬菜是最健康的绿色食物 那吃什么蔬菜减肥最快呢？ 我们一起看看这七大减肥蔬菜排行榜 总有一款是你的菜！ 第七名：生菜 益处：营养全面、热量低 生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝...