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此刻的自己像一个惊弓之鸟一样，害怕恐惧包裹着我。 晚上打电话给一个会员想约她去公司考察，在聊天的过程中，我不断推崇去公司有多好，很强势的沟通，对方已经不愿意听了，我还在滔滔不...
今晚在婆家开了一个家庭会议，参与者有我，老公，婆婆，小叔子，讨论议题:让婆婆借7000元给我们做市场启动。 小叔子的反应特别剧烈，他认为这笔钱是过世的公公给婆婆留下应急用的钱...
今天的日常生活中，我在和客户沟通的过程中，脑子突然冒出我妈的病情，让我感到很焦虑，我看到了我的担心害怕，头和胸口开始不舒服。我去感受担心和害怕，让他流经我的身体，不抗拒不迎接...
今天我进行了半个小时的固定时间的释放，我的采取的是坐着形式，刚刚开始的时候我很躁动，不能专心做练习。持续一段时间还是静不下心，就开始边写日记边练习。断断续续的的完成了这个练习...
刚躺下床，感受到了背的右上方有点胀，一呼一吸都感受到它的存在。 我轻轻的闭上眼睛，感受它，允许它，关注它，深呼吸全身放松。那个胀也跟着放松了，舒畅。
今晚和老公彻夜长聊，从九点聊到了凌晨两点，一点睡意都没有了。很久没有这样高频地聊天！ 从家庭到事业，再从事业到家庭，从人生低谷，亲人远离冷眼相看，到做事业找到了干劲，有聊不完...
今天的日常生活中，和一个陌生客户讲解我们的灵芝酒，他一直让我送两瓶给他适喝，喝好了再给钱，让我很不舒服，我不知道如何应对，这件事发生的时候，我很想吐，我的胸口有点闷，我随便找...
今天早上预支的钱到账了，我发现自己还是不开心！原来我的开心与否与钱没有本质上的关系。钱只是其中一个导火索，让我变得更加焦虑。回过头看看，背后还有更深的感受还没有觉察到。 这段...
今晚去逛街，本意是想放松一下自己，结果走着走着就焦虑起来了。 其实焦虑的点我能感受到，主要有两个点:一个是预支的钱没有到账，身上没有钱很没有安全感，一直被这个事栓着，情绪此起...
今天去帮朋友做事，做一些手工活。做的时候有三个事件一直像放电影一样重复播放，让我挺难受的。 昨天和领导预支的经费，一直没有到账，在我心里联想翩翩，不知道是什么原因没转，也没个...
今天我给自己定了一个目标:在2026年1月完成400箱酒的销售！ 我在心里默默下定决心，朝着这方向去做。有方法，有干劲，愿意付出，大量行动，不断复盘，我相信我可以做到。 目标...
今天的日常生活中，我给自己定了下个月的目标，在把目标细化的过程中，我被一些细节困扰住了，我当时头晕脑胀，处于混乱状态。我及时看到这些状态，让自己停下来，做放松练习。如果没有处...
从外地回到家快十一点了，把衣服拿出来洗，在用手搓洗衣服的这个过程，我极其难受。脑海里不断浮现我妈癌症这个事:明天早上要去医院预约专家问诊，当下害怕又不敢面对，害怕医生说很严重...
从昨天开始，小腹和乳房有些胀痛，是来例假前的征兆。往往这个时候，我的情绪比较低落，对自己的要求会比较高，所以常常会产生极大的落差，也是最容易生闷气的时候。 如果这个时候，谁要...
今天在做练习时，头脑不自觉把专注力转到一些负面情绪的事件上，我能够有意识的拉回来，要是在负面情绪上停留时间超过5秒，我就通过关注深呼吸，把自己拉回来。所以今天做很多事，都能够...
今天的日常，早上找到一个专家给我妈妈分析病情，建议动手术，膀胱可能保不住。听到这个消息，心被惊了一下，然后整个脑袋胀得很，胸口也闷。其实我不太接受这样的结果，未知的恐惧让我感...
今天发生的事情，让我特别迫切想要获得成功！当下是我意识到最困难的时候，也是最想突破的时候。因为钱的问题，让我像是被困在牢笼一样，很多事情都做不了。急又不能急，需要把自己拉回来...
通过今天的开业，让我看到了很多本质的东西！我发现过去的自己，好像被一块布蒙住了一样，对于很多人情世故毫无感觉，不在乎别人怎么想，只关注自己的感受，完全像是屏蔽了别人一样。我也...
今天的日常生活中，因为工作室的开业，需要准备吃的，为了省钱，六点多就去批发市场采购，同行的还有一个大姐。在与大姐交谈的时候，她总是否定我的选择，而她的选择也让我产生质疑，让我...
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