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训练营17班【336洁玉】 ✨从小爱看书，杂书、闲书，有用的或没用的。总觉得书要自己读，也是读给自己的。 很偶然接触了樊登读书，听他讲我读过或没读过的书，听他讲我读出来或没读...

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本次微课堂是骨骼健康系列课的加餐。 中国人是非常重视补钙的，似乎针对骨质疏松或者骨骼健康，大家第一反应就是多喝牛奶多补钙，实在不行吃点钙片。 再强调一下，骨骼是由骨矿物质和骨...

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第一周 姓名： 洁玉 时间： 2019.8.9 一、读书摘要 认知高情商，清楚如何修炼高情商并付诸行动，最终助力达成目标，以价值贡献成就他人，进而成就自己。 二、金...

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一、骨骼的新陈代谢 首先我们先来回顾一下前几次所讲的骨骼的新陈代谢。 骨骼中有成骨细胞和破骨细胞。正常情况下，成骨细胞与破骨细胞处于平衡状态，每年约有10%的骨骼被更新。但当...

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本周末就是2019长城马拉松赛，玫琳凯是此次赛事的官方供应商之一。好多朋友也被自己的MK美丽健康顾问邀请一起参加迷你马拉松。关于跑步，跑前热身和跑后放松是非常重要的，明天我们...

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俗话说，七分吃三分练。五月十二日是北京长城马拉松，今天我们来讲讲跑步。 在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，...

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“肠脑”，我们的第二脑 我们的肠道不仅拥有数不胜数的神经，而且它还拥有很多种身体其他部位没有的特殊神经。肠道配备了各式各样的化学信息素、神经绝缘物质和不同的神经传导方式——如...

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没人想去医院，但是谁也离不了医院。生活中的细枝末节，可能也就决定了何时去医院。只要干预这些细节，那就一定可以在某种程度上把自己挡在去医院的路上。 疾病不是突然发生的，而是突然...

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四月天，忽冷忽热，身边有不少朋友又感冒了。今天也一起来聊聊怎样预防感冒。 感冒只有两种 感冒其实是一个很笼统的概念，凡是鼻道跟咽喉部位不舒服，宽泛地说，都可以叫感冒。 这里的...

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研究表明，1-6月是孩子长个的最佳月份。 世卫组织调查显示，儿童生长速度四季有所不同。对于北半球来说，3-6月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可长...

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在开始之前，先放一张图。 上面有两张对比图，左边是健康的年轻骨骼结构，右边是骨质疏松的骨骼结构。 俗话说，人老腿先老。孩子走路是蹦蹦跳跳的，老年人走路是慢慢的，走多了腿疼。想...

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人体内的元素除碳、氢、氧、氮以有机的形式存在外，其余的统称为矿物质。矿物质分为常量元素和微量元素，常量元素有钙、镁、钾、磷、钠、硫、氯7种。微量元素包括铁、碘、锌、硒、铜、铬...

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女性太过肥胖不仅会对生活造成一定的妨碍，而且会对健康造成一定的影响。那么，女性过胖有哪些危害呢？ 1.代谢综合征 代谢综合征是指高血压和高血脂以及高尿酸血症等病理现象一起出现...