沟通=了解别人+表达自己+求同存异 沟通底层逻辑：先听，调频，再表达。 3F沟通法： Fact： 谈论事实（我看到……，我听到……），“我开头”句式，陈述事实，就是在接纳对方...
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IP属地：上海
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自问自答（20220716）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 看到水池里有干垃圾又有湿垃圾，心想，怎么这么乱呢？就留着我来收拾是吗？ ①这是真的吗？ 这是我的想法。 ②我做这件事的目标是什么？ 觉察自己...
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家庭教育每日分享 成都明月
有效沟通法理解： 沟通=了解别人+表达自己+求同存异 沟通底层逻辑：先听，调频，再表达 3F沟通法：Fact谈论事实（我看到……，我听到……），“我开头”句式，陈述事实，就是...
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好好问话（2022-06-30）
宗： 认知的机制（得出结论、下判断的心理机制）——结论=推理+论据 访问系统及其背后的逻辑法则： 第一阶段：破推理-论证方法（论证过程） 1.你怎么知道+结论 2.你怎么知道...
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自问自答（20220630）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 今天去扔一件衣服。 出门前还在想：可以捐出去的呀，干嘛要扔呢？ 到扔垃圾的地方，对垃圾分类的老奶奶说，这个衣服还挺好的，不穿了。 心里想着“...
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涨知识了！批评孩子竟然也有可以套用的通用公式
没有谁愿意被批评，小孩子也是。 即便很多时候我们批评孩子的目的都是“为了孩子好”。 但是，批评也是要讲究方法的，不然不仅起不到帮助孩子改正错误的作用，有可能还会让孩子反感。 ...
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好好问话（2022-07-21）
觉之灯文化 愿景：让亿万家庭充满智慧、幸福的声音！ 使命：唤醒内在天才，助推中国梦想！ 理念：以梦想为方向，以信念为力量，以心性为保障，尽展无限创造力。 目的：引爆天才，成就...
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自问自答（20220720）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 小雨发消息说，我刚出门在门口转了几圈那个导航让我走的路线不对。 我心想，这么大的人找个银行找不到，有导航，还会出错。 ①这是真的吗？ 都是各...
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自问自答（20220719）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 小雨跟我说，婶婶更靠谱些。我心想，我不靠谱吗？ ①这是真的吗？ 都是各自的想法。 ②我做这件事的目标是什么？ 觉察自己。 ③能解决我怎样的问...
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自问自答（20220718）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 太太说我13点，我心里不舒服。我说上次吵架起因就是骂我13点。太太说，你这样说是威胁我，再说我要跟你吵架了。我说，我只是提醒一下你，我没有要...
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自问自答（20220717）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 准备给儿子订酒店，又说还可以去隔离考场。 儿子说，不知怎么想的，还想让我去隔离考场，我自己订酒店。 我不禁愕然，我没有说定下来了去隔离考场啊...
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自问自答（20220717）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 准备给儿子订酒店，又说还可以去隔离考场。 儿子说，不知怎么想的，还想让我去隔离考场，我自己订酒店。 我不禁愕然，我没有说定下来了去隔离考场啊...
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自问自答（20220716）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 看到水池里有干垃圾又有湿垃圾，心想，怎么这么乱呢？就留着我来收拾是吗？ ①这是真的吗？ 这是我的想法。 ②我做这件事的目标是什么？ 觉察自己...
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自问自答（20220715）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 小雨在医院候诊，身体开始颤抖，并且说“我很害怕”。我在旁边只是说，深呼吸，把注意≥放在自己的呼吸上，放松再放松，然后就没有别的方法了，心想：...
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自问自答（20220714）寻真功课 1、寻真四问： 课题： 今天看书看了《西游记》，看了第1-5回。没有看《幸福的陷阱》。怎么这样啊、这么任性呢？应该先做上课的功课啊，应该先看《幸福的陷阱》。 ①这是...
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自问自答（20220713）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 自己总是没有及时回复朋友的微信信息。 ①这是真的吗？ 这不是真的，这是我的想法。虚妄的念头。 ②我做这件事的目标是什么？ 觉察自己。 ③能解...
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自我训练-20220712
当生活中有纠结/评判的时候，按照四步骤： 1）觉察念头 晚课又到10点多了，还要小组分享，还要做功课。 2）统统解离 我有一个想法“晚课又到10点多了”，我有一个想法“还要小...
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自问自答（20220712）
寻真功课 1、寻真四问： 课题： 晚课又到10点多了，还要小组分享，还要做功课。 ①这是真的吗？ 这些都是我的念头我的想法，是虚妄的。 ②我做这件事的目标是什么？ 觉察自己。...