静默与安然

儿子搬到装修好的新家两个星期了，我工作的公司离新家很近，骑电动车只需要几分钟。于是，我每天下班后会买了菜去做顿晚饭，和儿子一起吃个饭，聊一会儿天。 他最近在驾校练科三了，去年...

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倾听练习 2024.7.20 我的害怕叫“犀牛” 花：我和孩子的关系现在很糟糕，感觉她对我们的态度是仇恨和厌烦的，我想得到一些方法能改善我们的亲子关系。 我：你感觉孩子对你们...

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我和倾听的故事 我们的倾听练习从一月份持续到现在，历经了冬、春、夏三个季节，三个季节七个月二十几期，每个周六的七点半我准时端坐在屏幕前，等待着熟悉和不熟悉的伙伴。 好几位伙伴...

静默与安然

去行动，去感受！ 我的驾照六年快到期了，需要去车管所换照了，我几经拖了好久了，我知道我在拖延，所以，今天上午我决定去车管所换照！ 是什么原因让自己拖延呢？于老师书上说：“我们...

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去行动，去感受 我的驾照六年快到期了，需要去车管所换照了，我几经拖了好久了，我知道我在拖延，所以，今天上午我决定去车管所换照！ 是什么原因让自己拖延呢？于老师书上说：“我们对...

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我家楼下的车库前有一小块花台，以前住在一楼的老太太在种丝瓜的季节总会在里面种几棵丝瓜，丝瓜在她拉的绳子上攀爬，一直爬到我家车库的墙上。 两年前，太太仙去了，那块小花台便长满了...

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最近参加了渡过的陪伴者课程学习，上周在梁辉老师带领的一次课程里，她让我们都讲讲自己学习陪伴者课程的初心。 那天的课上，我看到了亲切、温和的梁辉老师，她认真、谦和的回应每一位同...

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老公给我发来一张照片，照片上面是三张可爱又漂亮的小猫咪，他问我想不想要。我说不要了，每天要铲屎喂食的，费心费钱费力的，怕麻烦。老公说是同事家的猫咪刚下的崽，加菲猫串串，追着他...

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装修日记3 好像每天都需要往工地上跑，有时候一天要跑两次。有许多细枝末节的，想都没有想过的事情要你去确认、处理，慢慢的积压，就成了压了。这些天，我就感觉到了疲惫，头疼的厉害。...

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装修日记2 在我的印象里，贴瓷砖这样的工作是非常辛苦的，那么大的一块瓷砖要搬上搬下，水泥黄沙搅拌又累又脏。直到我这次装修遇到了陈师傅和孙师傅，我才理解了什么叫匠人。 第一天是...

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装修日记2 在我的印象里，贴瓷砖这样的工作是非常辛苦的，那么大一块的瓷砖要搬上搬下，水泥黄沙搅拌又累又脏。直到我这次装修遇到了陈师傅和孙师傅，我才理解了什么叫匠人。 第一天是...

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装修日记 买了几年的毛坯房开始装修，找了两个装修队问价，第一个比第二个高20％，但是第二个又不能确定什么时候来开工，我一气之下把这两个都淘汰了。 我想起来朋友圈里有一个水电工...

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我活得太严肃，呆板的脸似乎对生存已经麻木，忘了对一朵花微笑，为一片新叶欢欣和激动。这不容易开一次的花朵，难得长出的一片叶子，最重要的是不能总是没精打采，而应“看到一生中那些还...

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昨天晚上儿子给我打来电话 儿：妈妈，家里新房子装修的怎么样了？ 我：才开始没几天，还是水电工在做呢！ 儿：哦，我租住的这地方五月份要到期了，我就不想再续租了。 我：那就别续了...

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我：你和我们出去拜年吗？ 儿：不去，我们青年朋友会组织春节活动的。 我：好的。 儿：你们也少往外送礼，我小时候就有印象，过年你们买成堆的礼物往外送，现在经济环境不好，你们也为...

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早上起来我在厨房做早饭，烧了汤泡饭，热了包子，正在炒菜时，老公过来说：“哎呀，你还炒什么菜呀？你快点呀！”看到他这样着急忙慌的样子，我心里感觉到好奇，便问他：“你有什么事吗？...

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一旦清楚地知道什么是伤害，我们就会小心地避免伤害。行为真正的驱动力，是生命内在的需要，而这些需要发挥作用的媒介，就是大脑自动化的语言，也就是认知活动。当我们持续渴望并想要证明...

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解决问题的基础永远是清晰地理解问题。 几千年来，人类之所以一直在赞美自知之明，就是因为自知很难。可见，“我知道自己在做什么”，一直都是我们对生命的误解；而这一误解带来的“我是...

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上午和同事交流工作时感受到自己有难受和不耐烦，于是就觉察自己还有什么。我发现我的眉心紧锁着，脸上肌肉僵硬，双肩紧绷，胸口紧缩和焦灼感。 觉察到这些感受后，我就想是因为昨天晚上...