龙龙_966b

2021.10.12 学员：龙育梅 作业体式：平衡一式/平衡二式/舞蹈式/趾尖式/毗湿奴式/仰卧手抓脚伸展式/笨拙式 问题：以上所以体式平衡感很弱，腿部力量欠缺。平衡一式腿没...

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2021.10.6 学员：龙育梅 作业体式：树式/半莲花树式/半莲花单腿前屈式 问题：树式：膝盖超伸，髋没有完成展开，躯干没有保持等长延伸；半莲花单腿前屈式，手肘应向后向内夹...

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2021.9.28 学员：龙育梅 作业体式：谦卑战士/加强侧伸展式/三角转动式/门闩式 问题：谦卑战士，髋不够中正；加强侧伸展式，有些弓背；三角转动式，髋不正，胸腔不能够很好...

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2021.9.23 学员：龙育梅 作业体式：束角式/侧角转动式 问题：束角式A，腿一高一低髋没有完全打开。束角式B，背弓高了。侧角转动式，胸腔没有展开，后腿力量不够。 总结：...

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2021.9.22 学员：龙育梅 作业体式：三角式/半月式 问题：三角式：脚的宽度不够，髋关节没有完全展开，上手臂没有伸直。半月式：髋关节没有完全展开； 总结，做新月式，蹲式...

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2021.9.20 学员：龙育梅 作业体式：战士一式/侧角伸展式/双角式A 问题：战士一式，后脚大腿没有收紧蹬直；侧角伸展式，髋关节没有展开，身体没有在一个斜线上；双角式A，...

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学员：龙育梅 作业体式：四肢伸展式/四肢侧伸展式/战士十二式 问题：四肢伸展式，脚外缘没有完全平行；四肢侧伸展式，骨盆不中正 手掌心没有相对；战士十二式骨盆不中正。 总结：多...

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2021.9.16 学员：龙育梅 体式作业 问题：猫式左右摆臀：脚背没有压实地面，斜板式：脚后跟没有垂直，没有收腹。 总结：多做斜板式增强核心力量，多做新月式开髋。 谢谢老师...

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2021.9.15 学员：龙育梅 作业体式：牛面式/简化脊柱扭转式/狮身人面式/眼镜蛇式/下犬式 问题：牛面式左手没有掌心朝外，右手掌心没有朝背，臀部没有坐正。简化脊柱扭转式...