虽然人的相貌、地位等很多方面都各不相同，但人是生而平等的，只是我们这一生扮演的角色不同，如果能够这样来看待自己和别人的话，我们就能够更加自信一些。 我在大学一年级系里组织的元...
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我们的精神是平等的——就是如此！
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被批评并不等于我错了
面对批评，你会有什么样的反应呢？ 我想在一个人的成长过程中，没有被批评过的人几乎没有吧！有的人可能是在批评中长大的，这就会造就一个卑微的灵魂，觉得自己做什么都做不好，得不到别...
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研究人的解读方式是很有意思的一件事
《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感训练课》这本书讲到的第二个思维工具是“深焦思维”。 人类的注意力就像相机的镜头一样，一次只能对焦在一个点上。当我们把注意力放在情绪上时，就没有...
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不首先假设对方有敌意
《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感训练课》这本书的第一堂课是关于“非敌思维”的。 因为我们通常会执着于“我”和“我的”，会很自然地把很多人放到我们的对立面，如果有人侵犯了我们的...
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情绪来源于我们对世界的解读方式
我小的时候，没有听说过心理学，长大了开始了解哲学，直到最近这些年，读了大量的心理学和身心灵的书籍，才发现研究人的情绪是非常有意思的事情。 比如，阿德勒心理学有一句名言，“决定...
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挖掘自己的解读方式，构造一个新世界
当一个人成为了父亲或者母亲，他/她会发现，自己的情绪突然一下子变得难以控制。特别是一个母亲，她可能动不动就烦躁、焦虑、沮丧、愤怒，一个小人就把她变得好像不认识自己了。难怪有“...
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适度压力可以让我们进入“最佳表现区”读《反内耗思维》这本书，第一次知道“耶克斯-多德森定律”，原来一个人的压力水平和他的行动绩效之间的关系并不是一条直线，人的绩效表现只有在适度的压力下才会是最优秀的。 心理学家...
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想改变，“激进式”太难，那就用“稳健式”吧！
“21天沉浸式读写成长营”进行到第三期，发现了一个问题，因为“读+抄+写”这个模式，需要每天投入大约一个小时时间，虽然可以利用碎片化时间，但是对于大多数人来说，要改变每天的行...
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做喜欢和擅长的事，先完成一个最小的闭环
今天读到一本书，《价值心法》。 作者姜胡说，小时候家里很穷，读的是中专，学的是土木。后来他工作了两年，然后辞职去北大旁听。他通过自学掌握了编程，组了一个小团队给胜利油田开发项...
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无论内耗还是不内耗，《反内耗思维》都值得你读
今天晚上，开启了新的一期“21天沉浸式读写成长营”。 前两期都是读的《30岁人生开挂7步法》这本书，这次读一本新书——《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感力训练课》。 我比较喜欢...
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心无杂念，才能接收到来自宇宙的信号
当你有了一个目标，在考虑通过何种途径来实现的时候，开始可能会有很多不确定性，这个时候该如何往前走呢？ 最好的方法，就是先确定这个目标是符合“伟大”“美好”“无私”这三个条件的...
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如何让孩子爱上读书？答案在父母身上读书的重要性怎么强调都不为过。 无论科技如何发展，人从小到大，学习是离不开书本的。 你能想象这个世界没有书的样子吗？我觉得不可能，电子产品再发达也代替不了书，即便是为了眼睛的...
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释放我的光，陪你一路前行
现在人们好像对心灵鸡汤比较反感了，觉得整天讲大道理，喊口号，没有什么作用，还不如来点实际的，告诉我们怎么搞钱比较好。 的确，我也希望有人告诉我怎么搞钱，越具体越好，最好能手把...
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垃圾是捡不完的，为什么还要做这件事？今天早上六点出门，赶去奥帆中心海边参加捡跑活动。 刚下过小雨，空气湿漉漉的，天慢慢放晴，海边的景色让人忍不住驻足。 早上海边跑步的人很多，还有盲人跑团。 我们七个人拿着垃圾袋...
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一种“活在当下”的训练方法——练字这几天感觉自己的字又有进步啦！ 不只是练字群的朋友们这样说，我自己抄完一段话，回头再看的时候，也有赏心悦目的感觉。 这肯定跟最近每天临帖是有关系的。 中断大约四个月后，6月1...
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不喝碳酸饮料的策略有多少种？
今天读《减肥行为学》这本书，作者谈到了目标和策略的关系，一下点醒了我。 我们通常会把目标和策略混为一谈。 拿瘦身举例，有的人认为喝碳酸饮料会增肥，他要减肥就不能喝碳酸饮料，“...
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经常让自己充满成就感，这也是爱自己的表现聚沙成塔，集腋成裘，滴水穿石。 我很喜欢这几个成语，可能跟我的性格比较像吧。 看似一个小小的动作，微不足道，但是如果每天都做，经过时间的累积，就会从量变到质变，出现不可思议、...