2019年对个人而言，有个非常大的改变，那就是减肥取得阶段性成功，2018-2019年一年时间共减重50多斤。虽然谦虚得说是阶段性成功，但自从减肥成功至今，笔者体重一直维持稳...
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我如何用60天瘦掉30斤不反弹（完整） -
42天减了17.2斤，我找到了健康的生活方式！
提笔写结营感言确有万分的不舍，这里有温柔贤惠的督教每日陪伴和打鸡血式的鼓励，有价值观相同的一群美妞们一起奋斗打卡。 体重：70.1kg-61.5kg，减了17.2斤 胸围：9...
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坚持减肥带给我的改变！今天是我减肥的第100天，体重也从125斤降到了99斤。三个多月一共减掉26斤，超额完成了当初立志减肥10斤的目标。 第一次正式减肥，能有这样的效果，我是很满意的。对体重数字...
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有哪些简洁的人际交往模式？
1、不要让人觉得你是个雏，与其羞涩结巴不敢直视对方，还不如放开来落落大方的沟通让人印象深刻。 2、少插手人家情侣间，夫妻间的关系。闹矛盾了，吵架了来找你吐槽，别傻兮兮的当真了...
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对付小人的办法一，对付小人的办法: 1，勤打招呼少说话， 2，不主动来往但不拒绝来往 3，不深交但不绝交 4，可以给于好处但不能占小人的便宜 5，不进小人的圈子也不要让小人进你的圈子 6，...
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坚持这5个习惯，会让你有火箭般成长速度
10月份我成长飞快，不仅学习了一门新技能，让这门技能变现了，也链接了不少优秀人才，在简书坚持日更，积累了不少粉丝，学习了不少课程，看了不少书……而在这之前，我想都没想过我还能...
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如何变得不再浮躁？
1、睡觉的时候，把手机留在客厅。你会发现自己没那么浮躁了，黑眼圈也淡了。 2、每天都要复盘自己的学习与工作。很多人每天都在忙，心里很焦躁，却不知道自己在忙些啥。只有学会复盘、...
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一个女生该有哪些优秀习惯？
1、走路的时候肩膀向后打开。 2、从外面穿回来的衣服不上床。 你不会知道你坐过的椅子被谁的裤子摩擦过，就不要让它再去摩擦你的床了。 3、以早起倒逼早睡。 坚持7-10天就能养...
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坚持自律的生活一、早上6：30起床 晨起喝杯温开水，开启元气满满的一天！ 二、坚持吃早餐 一个鸡蛋配一杯能量十足的五谷豆浆 三、每天画个淡妆，穿身喜欢的衣服 精致生活...
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一年减肥心得
去年的九月，我决定开始新一轮的锻炼，瘦身，减肥。去年9月10日的起点，55.9kg，今年的现在，51kg，体脂率从30+%降到25%。单看数字的话或许减的并不是太多，但我的起...
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20件只要坚持下来就会有惊喜的小事。
1.常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。 2.闹钟一响就起床，要不就起来，要不不顾一切继续睡。赖床既睡不好又浪费时间。 3.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好...
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每天坚持，一个月下来你会发现自己成为了别人羡慕的人
1.醒了的时候先在床上赖两到五分钟，有益于精神的回归和状态的转化，也可以减轻起床带来的精神压力和生理疲惫。 2.刷牙可以花个20元把牙刷换成电动牙刷，不仅刷牙效率高而且比普通...
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我瘦了30斤，总结了30句忠告（上）—十个不要我瘦了三十斤，总结了三十句忠告，分为三个方面，十个不要，十个如何吃，十个如何动，来全方位帮助大家了解减肥这些事情 第一，带肥肉的肉肉不要吃 肥肉本身就是高脂肪食物，几乎就是纯...
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谈减肥
减肥是一项工程，你需要克制自己，忽略影响，坚持到底才能达到自己理想的体重并保持下去。 动力，减肥的动力是什么，因人而异，我每次觉得弯腰系鞋带喘气很难受的时候，就开始减肥。 结...
