正红瑜伽

智性之修养p177 还记得我们正位精进班第二期的第一节课，我们就说了要开启身体的智性。《光耀生命》里用一章为我们详细讲述智性。 “我有时候我会对我的学生说:他们所做的练习，严...

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健康的品质 书中讲:帕坦伽利给我们第一条忠告:如果你在对待他人的行为中体现出快乐愉悦而无私，障碍会缩减；如果你情感上贪婪心性上专断，障碍将增长。 有四种治疗心灵的健康品种可以...

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学会活在尘世 “对于内心之旅或精神追求常会有一种误解，大多数人以为心灵的追求意味着对外在尘俗世界的拒绝，对享乐、实际与世俗的告别。正相反，对于瑜伽行者而言，灵性的追求完全处于...

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今天理了一下这本书，作者写作的思路。第一章是对瑜伽的各个层面做了一个大的概括。第二章到第七章，作者是按照人体的五个层面，逐层展开了细说。关于人体的五鞘(有的流派说是有七层)，...

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“如果雨没有来，就会有干旱、饥荒；如果你没有练瑜珈，如果你不灌溉自己的身体，你的身体就像干旱，饥荒一样的得了无可救药的疾病。你只能接受他们，做走向死亡的准备。” “身体是一座...

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每周一本书《瑜伽之光》读书笔记5 (政红) “比起腿挂脖，做个好人更重要。” 此话出自一位寰宇瑜伽老师的文章中，据说是寰宇创始人所讲。在此引用，作为今天笔记的开头。 初识瑜伽...

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每周一本书|《瑜伽之光》读书笔记4（政红）: 关于肩倒立: 1.初级者的功法:曲膝，抬臀，弯肘，手放臀，呼气，手支撑躯干垂直向上抬起。无法完成的可借用凳子。想必这就是现在我们...

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其实这两天的课，老师讲的我们听了也会比较懵，会意外，我们现场体验到，相互辅助中印证到了 ，才能不着痕迹的吸收进来，才会懂得这个是峰回路转的智慧，是思维和感受的双重破局...

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第三天上午我们在前面两天课程和练习的基础上，继续深入倾听王剑老师对于竖脊肌的解读，老师着重提到了胸曲，这个常常被练平了，甚至凹进去的胸曲，它本是直立行走的人类拥有的天...

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图片上看到我们能进入神色自若的神猴，是有原因的。老师说一块肌肉紧张通常释放它的方式有两种，一个是有人按摩有器械辅助，一个是自我练习，老师介绍了“高尔基腱器”的概念，乍...

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关于头倒立 读书写作营的第三天。头倒立是所有练习瑜伽的人都了解的。我自己的头倒立心路历程，也是从《瑜伽之光》这本书开始。10年前，已有几年的练习经验，却一直不敢独立起头倒立。...