今天天气比较好，中午趁着天热的时候，沿着海岸线走了一段，感觉很好！ 在欣赏风景的同时，也能够想一些事情。 对自己的一些想法，还有未来的计划，好好的想了想，突然感觉自己有点中年...
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2020-05-03睡前日记 -
2020-05-02睡前日记今天早上终于起来跑步了，真不容易啊，哈哈哈哈 按照这个方法跑起来还是比较轻松的，控制好心率和呼吸，跑和走交替着来也能休息一下。 第一周的训练要求看来应该可以达到，而且还不是每...
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2020-05-01睡前日记
今天天气突然特别热，不过对我的鼻炎有好处，不那么难受了。 晚上本来想着夜跑的，但是因为没有开放的场地，而且觉得马路上夜跑有点危险，所以用跳绳代替了。 活动了不是太长时间，但是...
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@小夕妹 谢谢哦(●'◡'●)
2020-04-29睡前日记
过了两天的月子生活，鼻炎终于好些了！ 突然想起来现在是要飘柳絮的时候了，怪不得这鼻子开始作妖了！ 每到换季的时候就会犯鼻炎，难道真的要冬泳？！ 之前去医院看过，医生说我这个过...
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2020-04-30睡前日记
今天回顾了一下这20天的日程，真是太惭愧了！ 本来对自己还是有点信心的，但是没想到这么简单的事情都无法坚持下来。 其中有客观原因，但是我自己觉得还是主观上懈怠了。 看来习惯这...
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2020-04-29睡前日记
过了两天的月子生活，鼻炎终于好些了！ 突然想起来现在是要飘柳絮的时候了，怪不得这鼻子开始作妖了！ 每到换季的时候就会犯鼻炎，难道真的要冬泳？！ 之前去医院看过，医生说我这个过...
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2020-04-28睡前日记我是不是该放弃了？任由自己去放纵？！！ 天也好了，该准备的都准备了，结果。。。。。 从昨天下午开始，我的过敏性鼻炎发作了，这真是要我的命啊，一直到今天下午才稍微好一点。 我一...
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2020-04-27晨间日记今日计划 上午： 在樊登听一本书 去迪卡侬采购 学习健身知识 健身知识主要是观看视频学习动作和注意事项，还有就是积累营养方面的只是，为后面健身做准备。 下午： 学习韩语，然后...
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2020-04-26晨间日记昨天的计划已完成。 就擦了几块玻璃，结果今天全身酸痛啊，真是得锻炼了！ 韩语学习方法按照新的计划来学习，目标就是能够进行生活对话，暂不要求书写（但是读还是要熟练的） 韩语就是...
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2020-04-24睡前日记
今天对自己近段时间的计划做了个梳理，还是对自己有个要求比较好。 虽然说有点存款，但是还是需要快点找到工作或赚钱的门路才行，不然真的坐吃山空了。 明天起养成做晨间计划和睡前日记...
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多血质和黏液质的碰撞【初次相见】 第一次见到Ailsa是一个夏日的午后—高高的马尾，黄色的短T和一条紧身短牛仔把她高挑的身材展露无遗。还未说话，我就被她灿烂的笑容和由内而外散发出的蓬勃朝气吸引了...
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@小夕妹 互勉呀
半马训练计划（第一周）
首先要确定自己的运动心率区间 1 最大心率：（220-年龄）次/分 2静态心率：早上醒后，躺着测试的心率 3 运动强度区间： 有氧基础：轻松跑 （最大心率-静态心率）*（5...
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半马训练计划（第一周）
首先要确定自己的运动心率区间 1 最大心率：（220-年龄）次/分 2静态心率：早上醒后，躺着测试的心率 3 运动强度区间： 有氧基础：轻松跑 （最大心率-静态心率）*（5...
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自律日记 Day7 总结
今天重点工作是学习跑步的相关知识 从整理的资料来看，跑步也是需要科学的训练方法的。 平时我们都是看中跑步的距离和频率，觉得每天都跑步，每天逐渐增加距离就是目标 但是通过这两天...
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