小呆妖月

甘于平凡的勇气 人类都具有“优越性追求”这种普遍的欲求，简单点说，就是“希望进步”或者“希望特别优秀”。 父母对孩子的要求是要优秀，考试分数要高，作文要好，体育要厉害，反正是...

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自信就是自己相信自己，是对自己的一种积极评价。自信的建立是一个累积的过程，是随着对原本做不好的事一点点取得进步慢慢建立起来的，只有我们战胜了一个又一个的挑战，认可了自己的力量...

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我们都知道休息很重要，那到底什么是休息呢？百度上是这样解释的，休息是指在一定时间内停止活动，使人从生理上和心理上得到松弛，它是一个消除或者减轻疲劳、恢复精力的过程。 睡眠是人...

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工作遭遇瓶颈，学习遇到障碍，生活诸多不顺，我们可以怎么做？ 第一，做好心理建设。其实在许多不顺利的同时，有很多事情是进展顺利的。比如，我们没有遇到大灾难，我们一家健康和乐，我...

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恒子奶奶说，痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费。 我想起一次和女儿下飞行棋，大家的棋子都已经陆续起飞了，可是她的棋子还好好的呆在停机坪里。她看起来非常难受，尝试了很...

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恒子奶奶在书里面写到，不要总是担心未来的事情，关心眼前的事就好。你面前的事情就是最重要的事情。 我以前考试经常很焦虑，一考试就各种不舒服，考驾照那会，科目二我补考了很多次，每...

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在与人交往的过程中，如果感觉到不舒服或者受伤害，意识到这个人原来是这样，那就改变与之相处的距离。 我认识一个朋友，如果他被别人说了几句或者听到别人说自己不好的时候，总会耿耿于...

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对他人表示愤怒，其实是人内心的一种主观情绪的宣泄。愤怒是因为别人没有达到我们的预期，或者与我们的预期相差太远，感到事态正在脱离自己的掌控，为了挽救或者弥补而采取的一种措施、手...

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我们在建立仪式习惯的时候，我们需要明白的是，习惯建立的动机，是由看得见的改变决定的。如果在学习的过程中没有看得见的改变，没有得到应有的反馈，努力就会变得没有方向，习惯的建立就...

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仪式习惯最重要的作用是确保精力消耗与更新达到有效平衡，更好地为全情投入服务。所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为，最大化在压力与恢复之间有节奏地转换的能力。...

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意志是通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。 任何能够点燃人类精神的事物都有助于全情投入，促进最佳表现。意志精力的关键动力在于性格品质，按照价值取向生活的勇气和信念，即使...

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思考会耗费巨大的精力，如果思维得不到足够的恢复，会判断失误，创造力减弱或无法合理评估风险思维恢复的关键是让正常工作的大脑间歇的休息。 思维能力跟体能相类似，都需要经历消耗——...

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睡眠很重要，睡眠是人类最重要的精力来源。人体每晚需要7至8小时的睡眠才可以运转良好。而睡眠中的深层睡眠阶段，则是我们的机体在进行深层的修复和成长。 睡眠的重要性不言而喻，我也...

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休息是为了让工作更有效。工作每天都是刚需，可是能意识到休息重要的人终究还是少数，夜宵档的生意总是那么好，熬夜看剧，现代人的夜生活真的很精彩，却是以我们的健康为代价。 工作与休...

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我们首先来看一个场景，某位妈妈出差离家一天，把儿子留给了爸爸。第二天回家发现家里一片狼藉。如果你是这位妈妈，你会怎么处理呢？ 我想我应该会当场发飙，冲着丈夫和儿子发火、说一些...

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我家的两个孩子经常吵架，一言不合还会动手。然后小宝就会哭着喊着求庇护，大宝就振振有词他说谎。其实这里面的故事曲折，大概率都是说不清楚的，也许仅仅是因为你动了一下我的东西。 父...

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陪伴是对孩子最好的爱，我们都知道要陪伴，可是很多人用错了方式。 什么是高质量的陪伴？这本书谈到了三种最好的高质量的陪伴，主动联结，眼对眼、肩并肩、心连心。 眼对眼 眼睛是心灵...