鼓励的语言 1.随意想一个从1到18之间的数字的任何一个年龄。 11 2.想想你在那个数字那么大年龄的时候。 现在，集中注意力，想想你在那个年龄时侯，有过怎样的一次经历，到现...
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IP属地：浙江
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第一天：情绪管理训练目标
第一天:情绪管理训练目标 设定目标 活动: 1.现在花一点时间来想一想你的生活画一个圆圈，把你现在典型的一天在各种事情上。用了时间所占的比例填进去。也许有助于你看到你的时间都...
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第9天：你和谁结婚了？
通过前面八天的书写，你认同你自己吗？ 通过前面八天的书写，我还是有点进步的，儿子期中考试了，语文成绩直线下降，如果没前面八天的书写，我估计又会河东狮吼，甚至出手。我改变以...
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第七天：你的家庭馅饼觉察活动——你的家庭馅饼 1.为了更多的了解你对于你对自己在家里独特位置所做的决定。 请画一个圆圈，并且按照你家里有几个孩子，将它分成几个部分。 不要忘记将夭折的孩子也包括在...
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第六天：认识你内心孩童
觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？ 你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？ 我的父母要来我听话，处处顺从他们。 你的父母在做决...
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第5天：你的家庭价值观带来了哪些影响？ - 草稿
觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？ 你有哪些价钱价值观？ 有些东西不必买最贵的，能省就省，挣钱不易，需花钱的地方多。 你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性...
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父母的养育风格对你有哪些影响？
觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？ 你的父母接纳你吗？ 不接纳 他们娇纵你吗？ 从不 他们为激励你，而采用身体惩罚或情感虐待吗？ 从来都没因学习挨过打，每次挨打都是因为顶...
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第四天：行动计划——我的改变步骤
1.写下你准备改变的一件事。 和妈妈柔声细语讲话 2.想一想你可以迈出的最小的一步。或许，这可能是告诉一个朋友你准备做一个改变。或许，这可能是给你自己一个便条，并把它贴在浴室...
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2017-11-05
觉察活动——儿时的标签 你小时候被贴过哪些标签呢？ 把它们写下来。 这些标签（如聪明、懂事、调皮、乖……也就是别人经常给你的评价，说你是一个怎样的人）如何塑造了你的生活？ 也...
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鼓励咨询十自由书写第二天 - 草稿
‘1.想一个从1到18之间的数字。 13 2.想想你在那个数字那么大年龄的时候。现在，集中注意力想想你在那个年龄时的一次经历，并且回忆当时发生的事情。 在我十三岁...
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第一天：我的内在孩童掌控着全局吗？
觉察活动 一 当感到悲伤、尴尬时…… 小时候的记忆尤为深刻，在我三岁的时侯，我的妈妈不幸掉进堰塘被淹，没了妈妈我感到非常悲伤，从此以后做木匠的爸爸每天都带着我去给别人做...
