铜铃响

最近在学习梦境整合疗愈，梦中所有的要素都是自己的一部分，对自己的不同部分进行整合。记录自己的第一个梦境整合，感觉非常的舒畅疗愈。 梦：有个年轻的女子，在像大学的大教室里或者是...

铜铃响

2022.8.13 昨天工作中发生一些事情，激起了我的情绪，今天又跟爸妈的交流中感到强烈的愤怒，一直在带着这个情绪继续，现在我有别的选择吗？还是很想选择安心，不管做了什么，表...

铜铃响

2022.8.6 昨晚上课清理完，竟然兴奋的半天都没有睡着，后来想着老师说一次只做一件事，让自己尽可能的专注在呼吸上，慢慢睡着。早上起来，恐惧感再次袭来，现在离家排课已过去两...

铜铃响

2022.7.30 在带孩子上课，坐在教室后面，看着他各种小动作，心里那叫一个抓挠，这种时候自己经常的反应是两种，嘻嘻哈哈不当真似的就过去了，继续去想别的事，还有一种就是把自...

铜铃响

2022.7.16 早上睡起来总是会有烦躁不想起、不愿意的情绪，今天早上这个感觉出现，想起课程上老师布置了觉察的作业，问自己，我此刻想传递怎样的能量，自我转换了一下，有情绪很...

苏黎世的移动城堡

今天学习了一下，如何应对自己的负面情绪。 1：不能把负面情绪看成一个大的问题，必须承认它的存在，人人都有负面情绪。负面情绪很正常，就像人会有感冒一样。 2：告诉自己，人不可能...

铜铃响

跟着鼓声感受身体，让鼓声从你的身体里敲击出来。想象身体的轮廓，你有一个外壳，这是你身体的边界，感受你的身体，它有一个外壳，感受它，你的身体边界有水垢一样的壳，它很硬，跟着音乐...

蜕变成长记

我们的教育一直鼓励我们去追求成功，但能成功的人毕竟只是少数，这意味着大部人会失败。 我们一想到失败，就会心生恐惧和焦虑，甚至有些人会觉得这辈子就完了。 在经历这次教招失败后，...

铜铃响

岁月悠长，每个人都曾受伤，曾被伤害，也曾伤害过别人，恐惧仿佛如影随形，悲伤似乎挥之不去，每个人都是曾经受伤的灵魂，让心中无处倾诉的悲苦和无奈随着音乐流淌。就让自己的每一份难过...