容姐教身材管理

今天和大家分享的是，减肥真的很简单吗？是不是有很多小伙伴像我一样和肥胖曾经抗争过好几年呢？不是二胎产后肥胖？曾经用过很多的减肥方法呢，比如节食呀，运动呀，甩纸袋，精油按摩。还...

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今天和大家分享的话题是，为什么减肥期间不能把蛋糕代替正常的饭呢？前面讲了不少关于这辆差对于减肥的意义的话题。今天和大家聊一聊关于蛋糕的话题，有人说一份蛋糕和一顿饭的热量也差不...

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嗯，在韩剧来自星星的你中啊千颂伊的弟弟安在贤曾经自爆在当模特期间。努力管理身材，他自嘲呼吸的会怕。为了维持好的身材，采用了非常激烈的方法减肥，导致严重时手回不断的发抖。后来发...

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今天和大家聊的话题是，为什么胖的是你呢？经常有很多朋友会说明明我吃的很少了，为什么还是胖了呀。其实呀，吃得少不减肥除了代谢比别人慢之外，最主要的原因就是你并没有吃的真的很少。...

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减肥最简单。今天聊一个女性朋友比较喜欢的话题。如何告别水桶腰凹凸有致的身材呀？谁都喜欢？不但穿衣服好看，举手投足间也更有女人味，最关键的是有令人羡慕的小蛮腰。但是经常会遇到很...

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今天和大家聊的话题是打呼噜，与熏脑血管健康有关系吗？很多朋友会说去掉有打呼噜的习惯。经常被家人抱怨，与配偶的关系变得异常的紧张，很是烦恼，今天再聊一聊，关于打呼噜的问...

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今天聊一个话题是食物香课是真的吗？很多人担心啊，食物吃得太快，会不会出现相克的问题。实际上，食物千克并没有什么占得不久的依据，当然也不排除极少数食物组合。会出现毒性反应，当时...

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三年多的时间，帮助了上千名的胖友成功瘦身，我也是两个孩子的妈妈。曾经是一个156斤的大胖子，短短几个月成功的从156斤减到了102斤。现在40岁的我，又重新拥有了一只久的小气...

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今天的主要想跟大家分享一下鸡蛋。提到鸡蛋，大家脑海当中最开始想到的是什么呢？可能会觉得胆固醇高，可能会觉得可以做各种各样的菜，可能还觉得怎么怎么样，但是有人会觉得吃鸡蛋能减肥...

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最近几年就发现这个减肥变得越来越难了，但不知道是为什么。其实的治理很大的一个原因，就是因为大家的基础代谢是下降的。因为决定基础代谢有非常多的因素，里面有一个很重要的一个点，就...

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给大家推荐酒类比较适合减肥食用的食物？如果呢，你有吃头类别里面比较容易发胖的食物能换成这九种，那就更加容易减肥了。首先，第一类推荐的呢就是豌豆像豌豆呢，他可以富含非常高的蛋...

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如果你想外出旅游，怎么样才能不发胖？第一个小建议呢，就是外出旅行也不能少了早餐。因为一份营养丰盛的早餐可以提供充足的饱腹感，不会让你在上午的时候过度饥饿，从而能在大街小巷就随...

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今天就给大家来提一点性，帮助大家去避开七个长假最容易长肉的小陷阱。首先，第一个小陷阱的就是大家在假期的时候吃东西，往往口味很重，比如说大家在外面的什么西餐厅啊，或者是中餐厅啊...

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接下来的三期节目会分别跟大家聊一聊假期，怎么样去不怕胖，首先那会跟大家来聊一聊假期情绪上的一个调整。接下来呢，会聊一下假期的整日安排最后呢，会聊一下假期的聚餐咱们应该怎么样处...

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其实过节发胖的主要分为三种情况，大家都要找准自己的情况，才能快速的把这个过节肥去给剪掉。第一种情况的可能体重指数上升了，可能一到三斤就是上升。不是很多那这种情况呢？其实无须担...

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加速甩肉小秘籍，竟然在运动前的饮食里！ 今天的主要想跟大家聊一下，运动前的饮食也有很多朋友都在运动情况下都搞不清楚，有些时候到底要怎么吃饭，反而得去影响了她的减肥效果。要么吃...

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其实我们也是想啊，希望能帮助更多的人来健康的瘦下来。但是单纯通过这个录音可能还达不到这种一个效果，因为在座各位可能也没有成功的受伤对吧。而且我们之前也是通过这种减肥的一个私人...

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其实运动种类那样分的话，简单来说就是三种有氧无氧，加上间歇性运动有氧，就是比较柔和的。他可以匀速的这种比较不是很累的。这样的一个运动无氧就是很很剧烈的。这种啊，比如说...

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先跟大家分享一个前两天，有一个学员在问我的一些问题。他有一个非常大的疑惑，就是小波，我每周都听你更新的节目，但是最后为什么还是没瘦了。而且其实我听了你的节目，我都有在...

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每天五分钟帮你解决一个减肥问题，你好是你的瘦身顾问小波今天的主要想跟大家分享三类非常适合减肥的蔬菜，很多朋友都在减肥的过程当中都会碰到两个非常尴尬的点。第一个点的就觉得怎么样...