安娜adorable

金句：无论对于何人何种语言，自己的名字都是世界上最甜蜜最重要的词汇。 理解：自己的名字是存在于世的证明。我们每个人都想永留于世。 感悟： 想起我们老板，上亿身家的人，我的名字...

安娜adorable

金句：微笑传递着善意。 理解：微笑传递善意。 感悟： 这是个伤心又暖心的故事。 家庭长辈一直用言行告诉我们与人为善，向所有人投以微笑示好会有意外收获。我也一直这样做，运气一直...

安娜adorable

金句：建立对她人的兴趣，真心诚意的关注他人 理解：带着一颗好奇心、真诚的关注他人，激发他人需求。 感悟：想起与领导的沟通问题，双方都认为自己没问题，导致沟通不下去。通过几年的...

安娜adorable

金句：激发他人的需求 理解：激励、促进他人的需求，达成共识，实现共赢。 查词：激发[jī fā] （动）①由外界事物的刺激使潜在的感情、能力等表现出来：～灵感|～创造力。②激...

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金句：真心实意地感谢他人、赞美他人。 理解：果然真诚是必杀技。“看见他人”的能力是一种稀缺资源。“被看见”对每个人而言，如鱼得水一样重要。 想要理解自己，必先理解他人。理解他...

安娜adorable

阔别4年再读原则1：不要批评、不要指责、不要抱怨。内心是充盈的。 记得2019.4.14读完2遍依然没有解决沟通问题，停留在问题层面，依然陷进了具体的问题。想起那句“你只有跳...

安娜adorable

2022.6.7正念训练 本周的练习重点：觉察自己在情绪中的感觉。[爱心] 6.6正面情绪感觉：感觉很温暖、呼吸平缓、嘴角不自觉上扬、眉心舒展、全身肌肉放松。 6.7负面情绪...

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2022.6.4正念训练 当我读到“”能够看到你的想法只是想法，它们并不是“你”或是“现实”，这会有多大的如释重负。”突然领悟到前面几天的纠结原来都来自于我的“想法”并不是事...

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2022.6.2正念训练 昨天午休正要入睡时，脑子里闪过小蜗牛说过要和同学一起出去玩，大概11点出去2点左右回来。脑海里又闪出算命先生说小蜗牛要注意交通车辆。这两个念头在脑子...

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2022.6.1正念训练 作为一个财务工作人员，月初大概率是忙成狗。可就是这么紧张的节奏气氛，我大脑里的思维风暴说来就来，连声招呼都不打的哟。 手指在习惯性的录着凭证.......

安娜adorable

2022.5.31正念训练 阅读《多舛的生命》时，心中念头是找到自己为什么会被别人的言语表情行为牵着鼻子走？经过怎样的训练才能不这样被动即活在当下？ 在阅读过程中，亲身感受到...

安娜adorable

2022.5.30觉察 身体：一大早起来，左眼下袋部分突然有压痛，口苦，肩膀酸痛。前天坐姿不对而造成的左肋下酸痛。累。 情绪：昨晚11点多睡到早上7点50多，睡眠时间长，质量...

安娜adorable

私教回忆录2022.05.27 按照“马斯洛需求层次理论”回忆了毕生经历确实符合的，再结合人性就可以觉察自己与他人的需求。 2004年前，求学，生理需要父母满足，一直不明白...

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阅读《概括力》第二遍收获20220320： 1、原来极致概括是修炼理性思维。 2、原来概括是为了传达，传达是为了满足对方需求，所以对方不需要的就不要说！只说即使到了生命最后一...

安娜adorable

阅读《概括力》第一遍收获： 1、原来厉害的人概括力都强。【反观身边的高人皆是如此，比如高老师、Cindy老师，想起参加高老师线下读书会，各种各样的人提出各种奇葩问题，高老师都...

安娜adorable

疫情7天里读的三本书连贯起来了，前面的练习有效。 1、有意识的关注别人【高老师】是怎么收集整理传达信息的。 2、明显能听懂别人【高老师】的话了，同样思维混乱的人的提问还有待提...

安娜adorable

新冠疫情封控第3天： 1、整个人状态都感觉不太好！被各种无形的压力压得喘不过期：有点担心工作无着落；又有点担心所爱的人心理没我；还担心经济危机。。。。。。 2、每天投入爱和热...

安娜adorable

今天整理了一下这几年读的书，感慨还是有的。 有些人除了工作，就是休闲娱乐，她们觉得一天半个小时的读书时间都拿不出来，每次她们迷茫，求助的时候，我劝她们看看书，她们就会说：“我...