2026年6月25日 做金鱼摆尾时尽量让自己慢一点，感受着摇摆的过程。相对来讲，比以前慢了一些。第一次停摆后右脚外侧突然一股凉气冒出。第二次停摆以后双脚外侧及脚踝都是凉的，以...
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金鱼摆尾时身体的感觉
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旅游途中的站桩感觉（三）
7月26日（重庆秀山） 11+28分钟 刚觉得有些重力放在脚后跟的感觉，肚子开始不舒服，想在坚持一下，实在不行，去了厕所。之后继续，重力放在脚后跟，右胯有些痛。右肩上（靠脖...
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旅游途中站桩感觉的记录（二）
4月11日（在三亚）58分钟 拜南海观音、去天涯海角，晚上刮脸 左耳前及左肩脖相交处的僵硬。左脚心有些胀、痛。右脚内侧瞬间痛连膝关节。嗓子眼的凉，小腹内的凉、痛到上厕所。（...
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旅游途中站桩的感觉（一）
4月6日 128分钟（在海口） 左耳前仍然有些紧，双脚变凉，变冷，右脚大拇指肉和指甲间宛如针被刺了一下，第四趾甲右边痛，最后觉得双脚痛不可忍。中途可以感受到自己的心跳在右边。...
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线上学习中医两年的感言今天完成了厚朴中医学堂线上养生班两年制第四学期的期末考试，心中放下了一块大石头，轻松了许多！ 跟随厚朴线上学习四年（两年筑基、两年养生），学会了享受，学会了放纵，学...
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健康营归来，我不担心了（此文章写于2024年6月18日） 去健康营之前，对于刮痧、艾灸、按摩都是有所了解的，因为我“享受”过市面上割肉版的刮痧、烤肉版的艾灸、酷刑版的按摩，除了痛苦之外，我没有...
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《陷入泥潭的马》的自救《陷入泥潭的马》讲述了一匹马不知什么缘由陷入了泥潭中，或许它已经想过很多的办法，也挣扎了很久，状态非但没有改变，反而变得越来越糟糕，那就是它显得越来越深了，当三个牧马人来...
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观马未都《背影》有感
提到马未都，好多人会称马爷，第一时间会想起到收藏，会想到观复博物馆，还有观复猫；说起背影，上过初中的人大都会想到朱自清，写朱自清离开南京去北京大学，父亲送他到浦口火车站，...
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走过去，前面是个天 ——写在我们起步之初
（此文写于2022年7月21） 5月份，在请示了领导之後，我们计划拉起一支属於我们运城市的未成年人心理健康辅导的专家队伍。月底，拿到各县（市、区）文明办报上来的名单，...
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上了厚樸健康营，开启了幸福之旅2014年在喜玛拉雅上听了徐文兵老师与梁冬老师讲的《黄帝内经》之後，就成了厚朴的钢粉，筑基、美食、养生均一期。厚朴的理念开始渗透在我的方方面面。知道了健康营教授的内...
