减肥的时候,一定要吃主食。 因为如果没有主食做保护,会燃烧蛋白质来供能,其结果是,人虽然瘦了,但蛋白质掉下来了,贫血也出来了,皮包骨一样的弱不禁风并不能带来美感,反而有损身体...
减肥的时候,一定要吃主食。 因为如果没有主食做保护,会燃烧蛋白质来供能,其结果是,人虽然瘦了,但蛋白质掉下来了,贫血也出来了,皮包骨一样的弱不禁风并不能带来美感,反而有损身体...
当下已经立秋,但仍然还有闷热,人们出汗比其他季节多,汗液带走的除了水分,还有钠、钾、钙、镁等矿物质,饮食营养还是得跟上。 说到三伏天里的传统美食,最著名的就是烙饼卷鸡蛋。 相...
前不久,北京大学的学者对451233名中国成年人11.1年的随访数据进行分析后发现,五种健康生活方式与国人更长的无疾病期望寿命有关。具体来说,与只有0-1种健康生活方式的人相...
一个合格又营养丰富的早餐,建议具备4个条件。 第一个条件:样要全,务必得有主食,最好能粗细搭配。 第二个条件:有优质蛋白质。例如鸡蛋、酱牛肉等。 第三个条件:维生素。早餐也得...
生四季豆中含皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制剂等有害成分。人吃了未煮熟的四季豆可出现头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适。将四季豆彻底煮熟即可有效去除毒素,一般水开后大火焖煮...
荔枝 荔枝虽然美味,但不可多吃,荔枝含糖量高,吃多了可能会出现口舌生疮、牙痛“上火”症状。吃荔枝最大的健康威胁是“荔枝病”。在印度曾有100多个孩子因吃荔枝而死亡。荔枝病简单...
皮下脂肪!猪蹄美味,但皮下存在很多饱和脂肪和胆固醇,所以,吃猪蹄时前要稍微注意一下,把皮下白花花的油脂刮掉,更加安全。
前不久,知名艺人因抑郁症自杀身亡,非常令人惋惜。据估计,自杀事件中,多达50%发生在抑郁发作中,抑郁症患者死于自杀的可能性几乎是普通人群的20倍。现在生活压力大,很多人存在心...
夏季是一年之中最炎热的季节。心为火脏,阳气最盛,同气相求,和夏季相通应,所以,到了夏季心阳会活跃旺盛。而三伏天是夏季之中气温最高的一段时间,阳气升发到顶点,此时,心火是整个夏...
膳食纤维有着很棒的健康功效,它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。水果中的果胶、海带紫菜中的藻胶以及魔芋中的葡苷聚糖都属于可溶性膳食纤维,吸水后会膨胀,有黏稠感,其作用有...
脑细胞五分之一是由卵磷脂构成的,不仅如此,大脑神经信号的正常传导需要乙酰胆碱,而卵磷脂是乙酰胆碱的原料物质。可以说,没有卵磷脂就没有大脑的正常发育。蛋黄里含有非常丰富的卵磷脂...
现在很多朋友减肥时不敢吃肉,其实,减肥不在于吃荤吃素,而在于能量的平衡,肉吃对了减肥会更顺利。 30-60岁之间,每人每年约要丢失0.23kg蛋白质,增加0.45kg脂肪。3...
不是! 饮用牛奶或酸奶,并无季节限制,根据口味选择即可,注意不要喝温度过高或过低的奶制品。尤其是高于65度的热饮,会增加食道癌风险。
2023年2月21日 星期二 《新父母晨报》 【育儿知识】:把孩子当作成人对待 ✨要想获得无条件的爱,我们首先要能够学会在情绪不好的时候停止。 ✨然后,学会跟孩子把这个道理解...
2023年2月7日 星期二 《新父母晨报》 【育儿知识】:自我疗愈四步法 (下) ✨三、行动 ✨你必须得给自己制定一些可以做的事,我打算做些什么事来改变之前的状况。 ✨四、反...
2023年2月6日 星期一 《新父母晨报》 【育儿知识】:自我疗愈四步法 (上) ✨一、觉知 ✨你首先得知道,大量的人是生活在不觉知的状态之下。他也不听课,他也不看书。一个人...
2023年1月31日 星期二 《新父母晨报》 【育儿知识】:情绪稳定的父母至关重要 ✨当一个父母的心态是轻松的,觉得孩子成长的过程当中,都是趣事,你来对待他的时候,哪有那么多...
【育儿知识】:学会与随机性共舞 ✨一个孩子成长的过程,一定是一个非常复杂的过程,而这里边还充满了大量的随机性,很多家长特别焦虑,就在于他不能够接受随机性,他希望他的孩子顺风顺...
2022年9月1日 星期四 《新父母晨报》 【育儿知识】:培养终身成长心态四步法 ——教育 ✨在培养孩子终身成长的过程当中,第四个步骤就是教育。 ✨教育,就是我们前面讲的帮助...
2022年8月30日 星期二 《新父母晨报》 【育儿知识】:培养终身成长心态四步法 ——观察 ✨在培养孩子终身成长的过程当中,第二个步骤就是观察。 ✨观察就是你要仔细的去想原...