感觉很多要说的，真到写的时候发现一句也没有，放下就是那一念间，不抱怨不解释，我坦然接受一切的后果，罚我自己从此再也见不到你。
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2019.8.27恶习觉察第十五天关键词：猜疑—包容 好处：情绪稳定，收到的在乎和肯定更多 坏处：猜疑时，自己和表达的都不好，能量内收得很低，人不舒服，去到包容时，能量很高，淡定给别人和自己都有稳定作用。 对...
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2019.8.23恶习觉察第十一天环境词：觉察当下每个感受（我因为一条新裤子舒服的想爆） 你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔，也不羞耻的平和与喜悦。 就这一点点的小感受...
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2019.8.22恶习觉察第十天今天谈谈梦想： 我很久很久没有想过了，我想成为什么样的人，物质来衡量？还是按什么标准？ 今天我清晰了自己的形象：有个人魅力的人，站在台上会发光，无比自信肯定相信自己。可以影响...
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2019.8.21恶习觉察第九天关键词：不以为然，自满 好处：给自己挑剔不满意找借口，不愿意参与。 坏处：每时每刻当下参与，每个当下不同体验，做到即得到。 对话：很多体验是在让我看的盲点，如果我是知道这项目...
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2019.8.20恶习觉察第八天
关键词：指责 好处：说的特别爽，令到对方哑口无言或是暴跳如雷，或抗拒。表面看是赢了。 坏处：让对方能量去到内疚，自责，自卑。典型战逃僵。不愿意沟通或是再相处。 对话：其实说和...
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2019.8.19惡習覺察第六天
關鍵詞：堅持 好處：新鮮，沒壓力，為所欲為，舒服，安逸 壞處：虎頭蛇尾，做事沒結果，沒持續性，不停在目標，行動，茫然，混日子。 對話：如果我做一件事，這是不是我要的，如果做到...
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2019.8.18恶习觉察第五天
环境词：想和做 好處：安逸處於當下，可以不用破壞習慣，不用改變，不用面對未知。 壞處：止步於此，難以突破 對話：目標清晰了麼，我想要還是一定要，我有沒有一月，三月，半年，一年...
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2019.8.17恶习觉察第四天关键词：执念 好处：可以逼着自己做好某件事 坏处：在未做的那些时刻，在到做掉的那个时刻，我都是被执念困扰的，不能全然于当下。 对话：给自己一个设定时间，放下这个执念，好好去享...
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2019.8.16恶习觉察第三天关键词：抱怨怀疑情绪 好处：放任自己的感受，可以不经过大脑的倾诉，把自己内心不满足用这种方式呈现，感觉情绪宣泄出来。 坏处：没有正向意义，只会让自己更感觉到不舒服，对着对方也...
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2019.8.15恶习觉察第二天关键词：侥幸 好处：随性，自己放纵，为所欲为，没有约束感。 坏处：危险️️，代价可大可小 对话：生命的每一天都是生命最年轻的一天，要确保自己的生命质量和他人的生命质量。自己的...
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2019.8.14恶习觉察
按我的旧有模式：学习完后的一天是我放松休息的时候。一早醒来，内在能量拉扯，要不要化妆？要不要做事？要不要安排工作？当我觉察到自己的拖延。拖延带来的好处是我当下可以休息，不好的...
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2019.7.13爱不问为什么当你爱一个人的时候，哪怕他平平无奇，你也觉得他光芒万丈。那种感觉，就像是在黑暗之中看见了一束久违的光，你会不自觉地被吸引、想靠近。 想知道他今天吃的是什么，想知道他今天是开心...
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