老板阿修罗

这期阿苏主要讲述“理性认知有时候不一定有效”。个人理解意思就是一个人知道了或接受了一个理性认知，但对行为（做事）影响，不一定就会有具体的效果。 知道一个道理，为什么无法践行、...

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2025年5月29日 早5:50-6:30，《你好，压力》读书会，P202页至P213 第七章自我放松技术第一节压力管理的扭曲系统 第二节放松技术 一、相互倾听法 二、身体放...

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家中空调使用也已经快十年，但也一直没有清洁过，老婆对于家务比较积极，就不停的寻找通空调清洁的办法。通过网上研究，看到可以请空调清洁人员来进行预约清洁，又翻了翻网上的攻略，发现...

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人人都想受到更多人的关注，受到更多人的爱。在单位里希望别人关注自己，认可自己。在互联网上，希望自己发的社交媒体内容受人关注，被人点赞，被人正向的评价。这也非常能让人理解，受到...

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一、关于认知疗法的思考1 单纯的认知疗法，咨询师与来访容易产生不平等的地位，认知层面的高低不同，有可能陷入拯救者游戏，在来访感受中与咨询师存在认知差。来访感觉咨询师认知层面是...

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近期依然处在调整状态的过程中，晚上睡前才开始看书，看到不愿意睡，早上起床后觉着昏昏沉沉，也不愿意起床，有一些烦躁情绪。这天早上我就在思考，我到底为什么感觉到了焦虑导致影响状态...

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长假休息进山，和朋友相约一处山中河道带孩子玩耍，一大早就开始了驾车的路途。由于是假期，路上各种拥挤，一路走走停停，慢慢的也来到了山脚下。 单车道，持续盘旋上坡，有一定的驾驶难...

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持续的不开心，做了一些自我调整的工作依然不那么开心，或者没有想象中那么开心。晚上出去遛弯走步子，打坐静坐也没有完全消除情绪。容易陷入到了一个情绪中，这个情绪中包含着恐惧、无聊...

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一、读书时间： 2025年4月28日 早5:50-6:30 二、读书内容： 第四章 压力与沟通 第二节 读懂沟通中的潜台词 二、常见的心理游戏 第三节 职场沟通和家庭沟通 一...