本次学习文章内容还是比较长,听了音频后又看了文字内容。本次内容中添加了很多关于阿苏自己的走上心理咨询道路的故事,还有自己的梦和意象,看起来也还是非常生动,并且阐述了荣格的理论...

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输入、学习带来的愉悦感觉总是更让人着迷,不是感受自己思想认知被颠覆,自己认知疆域进行扩展,就是不断强化自己已有的认知,强化自身存在的感觉。继续加强对自己的觉知输出,应用知识和...
这期阿苏主要讲述“理性认知有时候不一定有效”。个人理解意思就是一个人知道了或接受了一个理性认知,但对行为(做事)影响,不一定就会有具体的效果。 知道一个道理,为什么无法践行、...
2025年5月29日 早5:50-6:30,《你好,压力》读书会,P202页至P213 第七章自我放松技术第一节压力管理的扭曲系统 第二节放松技术 一、相互倾听法 二、身体放...
家中空调使用也已经快十年,但也一直没有清洁过,老婆对于家务比较积极,就不停的寻找通空调清洁的办法。通过网上研究,看到可以请空调清洁人员来进行预约清洁,又翻了翻网上的攻略,发现...
人人都想受到更多人的关注,受到更多人的爱。在单位里希望别人关注自己,认可自己。在互联网上,希望自己发的社交媒体内容受人关注,被人点赞,被人正向的评价。这也非常能让人理解,受到...
一、关于认知疗法的思考1 单纯的认知疗法,咨询师与来访容易产生不平等的地位,认知层面的高低不同,有可能陷入拯救者游戏,在来访感受中与咨询师存在认知差。来访感觉咨询师认知层面是...
近期依然处在调整状态的过程中,晚上睡前才开始看书,看到不愿意睡,早上起床后觉着昏昏沉沉,也不愿意起床,有一些烦躁情绪。这天早上我就在思考,我到底为什么感觉到了焦虑导致影响状态...