和糖尿病icon相伴的这些年，我摸索出了一套适合自己的稳糖方法，核心无非是把饮食、运动、作息这三件事做细、做规律，如今血糖稳稳当当，状态也越来越...

今早的天气算不上友好，凄风夹着苦雨，原本计划的晨跑只能作罢。吃过早餐，撑着伞在湿地公园走了一小时，动起来就不觉得冷了——要是窝在家烤火，怕是连吃...

确诊糖尿病的那天，医生只丢给我一堆化验单和降糖药，丢下一句“一辈子吃药，别瞎折腾”。 我看着手里的药盒，心里凉透了——难道后半辈子，就要在“加药...

踏着被洒水车洒过街道，向着有路灯的方向奔跑，刚开始，脚好像中了铅一样挪都挪不动，可能是因为天气寒冷，全身预热二十分钟才舒展开来，步伐也随之轻盈起...

今天晚上一大碗白菜加一个小洋葱炒蛋加三勺苦荞粉，六点用餐，用餐时长二十分钟，苦荞用开水下锅，开小火边倒边搅拌，味道没有那么苦，加上白菜洋葱的微甜...

晨跑协会十二周年庆圆满落幕！今年组内45次晨跑，我全程打卡，拿下全勤一等奖，心里满是自豪，必须为自己的坚持点个赞！ 更要感谢协会的队友们，一群人...

跑出糖尿病人的底气与快活 从半片无糖面包加杯温开水开启晨跑25.55公里，从黎明前的浓黑奔向冬日暖阳铺洒，全程近三个小时奔跑，不出汗也不喘气节奏...