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成长日记 健康 睡眠： 早上3点45起床晨修 健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物， 健康 健身： 早上7点，练腿6组 健康 冥想： "早上6点，冥想10分钟 中午11点，冥...

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成长日记 健康 睡眠： "还是决定恢复940345睡眠作息，915321虽然只提前了25分钟，却太紧张了，没有留白，人就特别容易疲劳，恢复不过来。 这一次是真的固定了，至此以...

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成长日记 健康 睡眠： 早上3点35起床晨修，晚上21点15睡觉。 健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物， 健康 健身： 早上6点40到7点，练胸4组 健康 冥想： "早上5...

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成长日记 健康 睡眠： 早上3点21起床晨修，晚上23点睡觉。 健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物， 健康 健身： 休息日 健康 冥想： "早上5点50，冥想10分钟 中午...

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成长日记 健康 睡眠： 早上3点21起床晨修，晚上21点15睡觉。 健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物， 健康 健身： 早上6点40到7点，练腿4组。 健康 冥想： "早上...

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成长日记 健康 睡眠： "早上3点21起床晨修，晚上21点15睡觉。 今天再一次启动915321作息，这也是自己当下能做到的极限，一天下来感觉还行。 这一次就让自己利用早上的...

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成长日记 健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上21点15睡觉。决定启动3点21起床，9点15之前入睡的作息体系，这次是真的极限了，不能再提前了。 健康 饮食： 吃下午5点...

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成长日记 健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上21点20睡觉。 健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物， 健康 健身： 早上6点35到7点，练腿8组。 健康 冥想： "早上...

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成长日记 健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上22点20睡觉。 健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物， 健康 健身： 早上6点35到7点，练背8组 健康 冥想： "早上6...

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反思日记 三省 言： "一天发生了太多的事情，突然的忙碌打破了一直以来的平静，只是增加了一个客户专案，把N15仓库划分给自己管理，就产生如此大的波动，让自己在情绪管理上逐渐失...

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反思日记 三省 言： "在说的领域还是继续犯错，明明上午还在写周反思，提醒自己不要再犯错误，却在下午1点等搬仓库空隙之间产生40分钟闲聊时间。 第一个话题是自己汇总的记账经验...

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反思日记 三省 想： "今天在2件事情犯了很严重的错误，准确来说是一件事情。 在为即将到来的输出创作平台选择上没有处理好，甚至中间拐到另一个思考角度，想用1000到2000块...

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反思日记 三省 想： "今天终于想通了，对于下一个七年，六七规划的战略方向，自己还是着相了，一直认为呆在厂里用时间换空间，就能平安渡过下一个七年，实现四百万的财务自由，正是因...

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反思日记 总结 总结： "今天在是失败的一天，从言，行，想，三个分类上都完全失控，总无效时间240分钟，4个小时。 是自己11.28顿悟后，最失败的一天。 起因很简单，【心】...

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反思日记 三省 言： "今天依旧在【言】上面错误百出，大早上就眼肖梦萍聊起股市行情，下午又跟也聊起搬家事项。 晚上又因为跟老婆闲聊，影响到入睡时间。 在闲聊这一项上，今天的无...

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反思日记 健康 饮食： 打扫冰箱，用时25分钟，有点多了，当时并没有发现，对时间失去判断。 三省 言： "中午12点50分，就战争和公司优化大龄人员2个话题，跟刘佳佳讨论人性...

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反思日记 时间 工作： "今天在包材仓所用时间335分钟，较昨天还少60分钟，但整个人情绪出现变化，开始排斥，抱怨，消极，负面情绪加重，导致心态失衡，工作面进展度不好，同时也...

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健康 睡眠： 22点入睡，4点起床。 "完成，尤其是早上4点起床这件事情已经不再是问题，更是在6号调整为3点45分，同时入睡时间也彻底固定在晚上9点40，真正落实作息。 本周...

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反思日记 时间 工作： "今天协助处理包材仓交接整理工作，总计用时6小时25分钟，是今天时间开支占比最大的一块。 从时间开支角度用6个半小时是不合理的，主要原因还是受不是自己...