雨玉妈妈

先前的我胆小、封闭，做什么都比较被动。自从走进心时代，我慢慢地在突破自己。 从过去的看见车都晕到为了参加千人导师班，竟克服了晕车的困难。 今天我又做出了一次突破。主动报名参加...

雨玉妈妈

感恩父母早起为我们做饭，让我有了帮女儿梳洗打扮的时间； 感恩爱人洗衣拖地，让劳累的我得以歇息； 感恩女儿的贴心，当我快刷完牙时递过来的水杯； 感恩儿子的自觉，一个人住宿在外让...

雨玉妈妈

“聚焦消极面只会导致更多消极事物，如果媒体聚焦积极事物，一段时间之后，犯罪行为将会显著减少；如果我们只运用积极思维想问题，我们的世界迟早变得更为积极。” 这是露易丝·海《生命...

雨玉妈妈

自由书写： 这两天做了四次与内在小孩对话的练习。 第一次练习：轻轻地闭上眼睛，随着佩琳老师的引导语，我看见了一条林间小路。那条路好像是一条南北的路。一个大概六七岁的小女孩儿蹦...

雨玉妈妈

昨天儿子的房东打来电话，说该交房租了。当初同意儿子住到校外，是因为他爸抑郁症对他造成了一些影响，情绪低落，入睡困难，后来为了能让他保证睡眠质量就给他在校外离学校很近的地方租了...

雨玉妈妈

学习前后的改变 遇到一件事，尤其是不好的事。学习前，会难过，会焦虑，会纠结好多天，会在那个不好的情绪里出不来。 学习后，学会用改译的力量，看积极的正向的，让自己舒心。 比如，...

雨玉妈妈

早上做了两遍心理扫描练习，随着佩琳老师的引导语，所有觉察之处仍有沉沉的，麻麻的感觉，尤其左侧，但明显比前两天做时轻了，酸的感觉几乎没有了。做完之后，甩甩左手，抬抬左腿，感觉轻...

雨玉妈妈

第六天的镜子练习记录： 以前的我是不好意思说出“爱”这个字的。文聪导师带小伙伴们做镜子练习已经好几轮了。我第一次跟练，看着镜子里的自己很不自然。一张死水一样的脸，看不出自己有...

雨玉妈妈

语言是凶器，语言是力量 我们可以将语言变成凶器。当对一个孩子说：“你真笨！”“你就是猪脑子！”“你就是个废物！”“你咋不死呢！”等等之类的话时，语言就是一把凶器，孩子的心就这...

雨玉妈妈

刚才做了两遍身体扫描练习。第一遍跟着佩琳老师的引导语，我感觉自己的身体，从脚一直到后背都沉沉的。做第二遍时，感觉更明显，尤其是左侧的身体，从脚到左背部都出现了酸沉又稍有些麻麻...

雨玉妈妈

第四天镜子练习记录： 站在镜子前，凝视自己的双眼，现在我可以比较自然地说出这些肯定句： “我愿意放下，我释放，我放下!” “我释放所有紧绷!” “我释放所有恐惧!” “我释放...

雨玉妈妈

镜子练习第三天记录： 凝视镜中自己的双眼，我说：“无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱！无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱！”“我很聪明！”“我比自己以为的更有...

雨玉妈妈

第二天镜子练习记录： 凝视着镜子中自己的双眼，我对自己说：“××，我爱你，我真的真的很爱你！我正在学习怎样爱你！” 没有喜悦，没有悲伤，没有什么感觉，或许没有感觉也是一种感觉...

雨玉妈妈

昨晚听着王克老师的《创伤疗愈与冲突化解》的课，不知道什么时候睡着了。先前听学习的小伙伴说，只要不退出直播间，课一直能看。早晨醒来，最关心的事是课还能不能看。打开手机，直播间显...

雨玉妈妈

奶奶，我终于梦见您了。我好想您！ 梦里像是在咱老瓦房里，我是带着小玉在西边挂耳的那间房里睡。您是挨着我们的正屋的西间房，是和爸爸妈妈在一间。您在靠后墙铺的床上，爸妈是靠西墙南...

雨玉妈妈

今天包了一场电影，弄的很不顺。原本给影院老板提前商量好的一些事项，却因老板有事出去把工作安排给了前台工作人员而在过程中出现了岔子。 事后想想，问题还是出现在了我身上。 一、没...

雨玉妈妈

这两个晚上睡前都做了“蝴蝶拍”。在做636呼吸时感觉有些憋得慌。在听到引导语时，我想不出自己在妈妈、在爱人怀里的情景。脑中更多的是奶奶。也出现了曾因为自己弄水差点弄湿麦袋而受...

雨玉妈妈

一个书生进京赶考，快起床时突然做了一个梦：梦见一个书生搬着梯子到房顶种麦子。他百思不得其解，这将要出门，做这个梦啥意思呢？他的妻子很睿智，对他说：“村西头一个解梦先生，你可以...

雨玉妈妈

2024-08-23 今天文聪导师第六期的《两性关系与亲密之旅》开课了。在讲匮乏心理时文聪导师说人要学会转念，把“我没有”变成“我拥有”，活在当下，享受当下的美好。 是的： ...

雨玉妈妈

吃过早饭，我带着女儿去超市买面条。刚进入超市，女儿一眼就看到了QQ糖，小声地哼唧着要吃。我说：“这几天已经吃了不少的糖，今天不买。”前几天为了给参加鬼谷智慧实战特训营的儿子带...