一种简单易操作的缓解压力，关照自己的小窍门，那就是偷一分钟的时间，来照顾自己 如果你感受到了来自工作和生活当中持续的压力，此时此刻，请您静下心来，观照一下，自己压力的来源是什...
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偷一分钟，和我一起照顾自己 -
“抑郁”本可以通过静观化作成长的力量！情绪的价值和意义是什么? 情绪背后其实是在向你传递一种信号，如果你内在力量没办法解决你当下面临问题的时候，情绪就会代替你把问题表达出来。这个时候我们如果有足够的智慧，可以看到...
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一茶会心，以茶疗绪：静观带你从“心”品茶中国茶文化历史悠久、博大精深，茶是人们五感的体验。茶，不单是解渴的饮料，更是精神的食粮。 一棵茶树，一片叶子，通过加工工艺制成六大茶类的茶叶，不同地域、不同工艺、不同风格、不...
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心身疾病是情绪的宣泄口！10分钟静观情绪练习还你身心健康害怕会存在肾里，郁积会存在肝里，激动，自怜会存在心脏、委屈、纠结会存在胃里…… 情绪没有办法表达出来，会积压停留在身体里，最终通过身体来表达 酸麻胀痛、结节、增生、肿瘤、癌症...
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从心调整，梳理当下，静观整理带你过有觉察的生活在疫情肆虐的这三年，大家居家生活的时间变长了，面对自己的生活空间，许多人开始有了诸多不满意：家里的东西太多了;空间太小了;动线很不合理;刚收拾好又乱了，总是忍不住买买买;不用...
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为什么总是拖延？带你以静“致”动拖延症又犯了？与其陷入深深的自责中，不如绝地反击，从自身出发，找到脱敏的办法。 理论上，从任何⼀个要素⼊⼿，都有希望斩断这个循环。但这要以觉察作为前提。静观⾸先提供了强效的觉...
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2个方法，提升孩子专注力双减政策，本以为增加了亲子相处的时间，会更容易增进亲子感情，终于可以大展身手好好的表现一把老母亲浓浓的爱意。殊不知长时间的捆绑相处之后，现在满眼看到的都是孩子的各种问题： 写...
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做自己的疗愈师：释放压力和焦虑，让身心“满血复活”不记得是从哪天开始的…… 身体感觉越来越沉重，以至于下班回家后的第一件事就是服个“葛优躺”才能慢慢回血; emo时刻越来越多，焦虑情绪越来越重，来自家庭的争吵、来自工作指标的...
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心情不好时，请看看这段话！当不开心的时候 请仔细想一想，去过那些地方，走过多少路。人生还剩多少年华，过去的已经抓不住了，现在的在眼前。为什么要每天愁眉苦脸的度过剩下的时间呢? 当消极难过的时候 静下心...
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孩子在身边，却不知道如何沟通都说家长是孩子的第一任老师，那作为家长的我们，有没有做到言传身教呢? 放假了孩子每天都在玩手机、看动画片，让他去写作业，就满脸的不开心或者装听不到，这时作为家长的你，是上去呵...
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善待自己，从睡一个好觉开始而自然入睡是人与生俱来的本能，到了睡觉时间，通过生理时钟和睡眠趋力的相互配合，身心即可进入睡眠状态。看似是理所当然的过程，但对某些有睡眠困扰的朋友而言，自然入睡和睡得饱足却是...
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放过别人，也放过自己！放过别人，很难！尤其是那些跟自己难以相处的人、那些与自己三观不合的人、那些曾经伤害过自己的人 放过自己，更难！无数次的后悔、自责、反思，批评自己不该这样想、不该那样做、不该失...
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事不压垮人，但情绪可以痛苦的情绪感受是我们生命的一部分。它本身非常具有挑战性。但是，这些情绪感受是否会给我们带来更多的问题，很大程度上取决于我们如何反应。 如果我们对痛苦情感进行规避反应，那么它们...
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情绪没有表达出来的，身体会表达害怕会存在肾里，郁积会存在肝里，激动，自怜会存在心脏、委屈、纠结会存在胃里…… 情绪没有办法表达出来的需要，会积压停留在身体里，最终通过身体来表达 酸麻胀痛、结节、增生、肿瘤...
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借一斑略知全豹，以一目尽传精神。 投稿须知： 1.本专题收录各种类型短篇小说，内容须言 之有物。 2.内容须为原创，结构完整（未完待续及连 载小说请勿投）。 3.字数要求：三千字以上，三万字以下。 4.文章排版整洁，段落分明，无明显错别 字。 5.优秀短篇，编辑将会手动加入短篇小说月刊专题，并邀请加入优秀作者群。 更多投稿要求请点击《短篇小说专题投稿指南》https://www.jianshu.com/p/e46829ef7a33 专题主编：苏小飞 https://www.jianshu.com/u/7ef36743bc26 申请短篇小说专题群交流学习，请添加主编苏小飞微信13953505883，编辑李布波微信18764407758。加微信请备注“短篇小说群”。
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