《逝去的武林》一书中提到“形意是用身体想,开悟不是脑子明白,而是身体明白。与禅的言下顿悟相似,等身体有了悟性,听到一句话就有反应,就像马挨了一鞭子,体能立刻勃发出来了”。 通...
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武林为何“藏”起来了？
最近热播的纪录片《藏着的武林》，站在回归常识，冷静、理性、科学地解读中国传统武术的历史源流和真实面目的角度，为观众解密一个藏于民间，却鲜为外人所知的中国传统武术世界。 关于传...
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拳无拳，意无意，无意之中是真意
很多人想知道功夫的高层次是什么，在这之前，我们首先要知道练拳的根本目的是什么，能改变什么？直接说就是增强实战能力。根本的改变是对人体的深度开发,家里养的猫、狗,他们天生有速度...
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明理知法，是练拳的第一步
明理知法，是练拳的第一步，遇到好的老师，这样可以避免很多弯路。 今天我们来聊聊拳谱的话，拳谱云：出拳之法,“轻出重收”，如弦上之箭,拉力越大, 出箭的劲力也就越大。盘拳练艺,...
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面对练拳的瓶颈期，你是怎么看待的？
很多练拳的朋友在练拳的时候，往往会经历一个过程，就是明明很努力，但功夫方面却得不到明显的提升，这就是我们常说的瓶颈期。面对这个过程，很多人难免会感到迷茫和无力感，先不要紧张，...
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“师父领进门”，关键在于领，如何领?领什么?
我们常听说，“师傅领进门，修行在个人”，一方面是师傅的领，代表着引导，一方面是修，靠的是自己领悟和努力。在练习传统武术时，必须要入门，“师父领进门”，关键在于领，如何领?领什...
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教拳不教步，传统拳中的步法到底讲究什么？
很多人都听说过一句话，“教拳不教步，教步打师傅”，传统拳在练习中讲究的是一个整体劲，手眼身法步缺一不可，而今天我们就来简单说说何为步法，供大家一个参考。 定步与动步 在盘拳之...
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形意拳中“刮地风”为什么那么厉害？
在形意拳中,有一门腿法称之为“刮地风”,顾名思义,就是贴着地面踢击,专门踢对方的“胫骨”。 “步步不离刮地风”使得这个腿法的使用频率非常之高,身体一发动,脚就“钻”出去了,奔...
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中节之功——“整劲”变换之法
形意、八卦、太极均属内家拳，所以我们讨论的范围扩展到内家拳。实际上，讲到“整”，是人类对武术运动规律的最根本的认识。然而，人类并不是开始有了武术就懂得整劲的。早期人类的武术实...
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原来练形意拳具有这么多好处
形意拳具有一定的健身价值形意拳不仅可使人的肌肉、骨骼和力量得到锻炼，并且对人的呼吸、消化、心血管循环及神经等系统都大有益处。长期坚持练习，可使这些器官的机能明显地得到改善和加...
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传统武术和现代搏击实战对抗的“发劲”有何异同
传统武术的发展和现代搏击不相同，现代搏击的发展体制充分体现了体育精神，制定了一系列的规范，而传统武术拳种众多，无法制定统一的规则。传武在实战对抗中，讲的是最短时间结束战斗，当...
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如何练好武术的根基——下盘功夫
我们都知道，下盘功夫是武术的根基，因此下盘功夫的训练在武术中尤为重要。可能还有不知道的。今天就给大家介绍下！ 纵观所有门派的武术，无论是内家还是外家，站桩是基本功。而且，越注...
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太极拳中这一点很多练拳多年的人也没有搞懂
大部分很多拳友习拳多年，发力时不得要领，只能做到形似。由于对太极拳发力的基本规律领悟不深，或者在太极拳发力过程中，进入了发力误区。 太极拳如何正确发力？如何掌握正确的发力技巧...
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为什么“撑筋拔骨”是传统拳练习的第一步骤！
传统拳术讲究内外兼修。谚云：内练一口气，外练筋骨皮。“抻筋拔骨”就是修炼筋骨皮的方法。 “抻筋拔骨”是传统拳术攻防之道各门派、拳种皆存有的一种修炼“外形体”功夫综合方法的名称...
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带你读懂中西方肌肉力和筋骨力的异同之处
在大多数时候，我们对肌肉、筋骨的力量不以为意。纵观历史发展，人类坚持不懈地发掘了其它种类的能源，越来越让我们感叹肌肉的力量是如此渺小。然而肌肉的力量之源却比一切力量更加玄妙：...
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心意拳谱中，关于“踩、扑、裹、束、决”的核心作用在哪里
心意六合拳是“功夫拳”，讲究“拳功一体，体用合一”，它的每一把拳势都是一种功法（俗称“功架”、“弓架”），每一种功法都要求符合于实战的运用。但是，在实际训练中，我们不可能将...
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传统武术“大动不如小动，小动不如微动”如何体现
传统拳的训练是一个“节节后缩”的过程，由手及肘，由肘及肩，由肩及身，由大关节代替小关节去用力，慢慢的形成了用身体的整体劲力去克服身体局部阻力，形成整身合劲的状态。功力增长的过...
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朋友你知道练拳怎样才能精、气、神与灵劲上身吗
在传统武术中我们形容一个人拳打得好，说这个人的精、气神全部到位了。判断一位武者功夫高不高，一个看神态和形态，另一个看身体的灵动性。在拳谱中讲到“灵劲上身天地翻”可见“灵劲”的...