第53个深度思考 |如何进行「深度思考」 文 | 程驿（ID：daozhangsiwei） “如何提高「思考」能力呢？” 朋友娜娜，上周发微信问我。 她在上海从事金融行业，正...
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如何用一套简洁的模型，开始入门「深度思考」
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反省文
被人看透又如何，被人知悉我的为人又如何。我并不是一成不变的人。当感受到别人对我的轻视或者什么，我完全可以采取措施反击。不用拼命隐藏自己了。藏不住。随着时间，你很容易就被看透。...
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日记（总结）5-21
转眼间，春节回来上班已经三月有余。健身也已三月有余。第一个月自己锻炼，边看自己搜集的资料变学边练比较辛苦。而且错误也没有人指出。就这样练了一个月，虽然觉得练得不好，但是体重居...
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日记（2019-5-19）
私教 练背。 也许是私教课到了尾声。和私教的关系虽然也变得更好。但是同时上课的质量明显降低了很多。人性啊。 同时发现自己执行标准的能力太弱。面对逆境和抗力的时候总是容易放弃。...
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反省文（戒之在色）
已经很久没有这么清醒了。现在是戒撸的第四个星期，状态有异常明显的回升，自我控制提升，感觉整个人变的更加轻柔，舒缓，此刻是一种舒服的状态。戒的期间，经历了第二和第三个星期周末的...
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日记2019-5-3练肩 练后束，含胸，低头 练前束，挺胸 杠铃片转动 往正前方抬，另可加左右旋转 杠铃身前提拉 用这个 哑铃侧平举 用龙门架 类似这样，面拉 腿微曲，拉到脸前方 用固定器械 握...
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日记（2019-5-4）练背。发现右背比左背僵硬，右手弯到背面。 热身可用以下器械 还训练了以下器械 这个器械后拉的时候，背可辅助后退一点，可以拉的更到位，背往前时要舍得伸出去，然后回来要打开。 这...
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日记（2019-4-27）
今天练腿。练习四个动作1.箭步蹲4组，握10kg哑铃，注意上身挺直，后腿下压至平行。2.坐姿器械举腿3.趴着，腿弯举4.跳高台，再跳下，重复。今天练的比较累。想获得多少东西，...
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日记2019-4-26
今天健身练胸。原来带我的私教忙，换另一个新来的教练。哎那些器械都说不出名字。下次拍下来。基本上练习固定器械。 蝴蝶机夹胸，坐姿器械推胸，单臂推胸，哑铃飞鸟，上斜杠铃推胸。训练...
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日记2019-4-23
今天私教指导练背。由于脊柱侧弯，一开始训练方法不科学，导致右下背比左下背发达，身体放松时左边下背支撑力不足，导致高低肩问题。 今天训练了 1.自重引体向上，用器械的，容易高低...
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日记
今天拍脊椎片。之前训练发现背部肌肉不均衡。拍片检查，果然发现脊柱侧弯。私教建议做康复课程。回来以后，洗完澡，对着镜子，发现高低肩，背部也是右部比左边发达。放松的时候左边肌肉明...
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与异性聊天时，说“在干嘛”前加一话，女人基本都秒回很多男性在和异性聊天的时候，常常会不知所措，很多人一开头就只发一句“在干嘛”，然后守着手机苦苦等不到异性的回复，其实在干嘛这句话完全引不起女性回复的欲望，但如果前面加上一句话...
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自省文4-23
最近下载了一款软件“吱呀”，是声控们爱玩的一款软件。开始的时候会做一个声音的测试，然后我就测了。测出来的音色是爽朗音，然后最让我吃惊的是居然把我的性格也测出来了，还挺准的。性...
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人际交往小常识
1.没有立即答应，基本就是拒绝。（这一条不解释，知道的人知道） 2.无论什么时候，只要你开口借钱，都毫不犹豫借给你的，那是真的信任你。但是有借有还这四个字，很多人不明白。 3...
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日记
昨天，去看了心理医生。我总是 觉得自己很优秀，什么都比照自己过去的成绩，以过去的成绩和能力做参照，认为什么都可以做到这样优秀。没办法很好的评估自己的现在，但是，成绩，和智商，...
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日记（2019-4-16）
今天私教练习手臂肱二和肱三。肱二的动作练习了，哑铃弯举，站姿杠铃弯举，和龙门架站姿绳索弯举（或仰卧绳索弯举）三个动作。肱三练习了站姿龙门架高位绳索下拉，注意手臂要拉到两边， ...
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自省文
昨天，我在一个群里发了一张图片，关于健身体测的一张报告，包含体重，体质，基础代谢等身体数据。这是我们家三个兄弟建的微信群。 说起来我们三个兄弟也都年纪不小，但是就如同家里的其...
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日记
今天是练胸日。教练教了卧推杠铃，上斜卧推杠铃，上斜哑铃飞鸟，龙门架夹胸，四个动作。以及锻炼前后都需要做一些胸部的拉伸动作热身。 今天私教具体指出了我的背部斜方肌，右边比左边明...
