M_阿花

乐乐的台词 1.这又是美好的一天。大家干得不错。 2.这……实际上是个好事。因为这给了我们足够的时间，来想象我们的新家是什么样的。 3.也许里面会很漂亮。 4.试着想想有趣的...

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一、节制：饭不可吃胀，酒不可喝高。 二、缄默：于人于己不利的话不谈，避免碎语闲言。 三、秩序：放东西各归其位，办事情各按其时。 四、决心：决心去做该做的事情，做就做到心想事成...

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【64】【健身】10分钟学会游泳 首先克服对水的恐惧，然后开始学习 1.给学者安全感。用手捏着鼻子站在游泳池里。不断的告诉他，放心。很安全。没问题。 2.不需要捏着鼻子了。屏...

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59【运动】慢以致远：长距离慢跑训练自己 长距离慢跑。不求跑得快，只求跑得久，跑得远 跑步要慢下来，要让自己享受那种心脏比平常走路跳动地更快一点的感觉。 慢以致远~ 60【运...

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56【反思】月度检视是个好习惯 每个月去看过去一个月和未来一年的配合的程度。做一个全面的总结，因为人的记忆有限。虽然制定了目标。或许可能会忘或者护士。检视自己的目标。反思一段...

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53【反思】一事一日一生的视角 反思，需要有层次 最常见的三种类型 1.对一件事：要不要做，我要的结果，下一步的行动。先有意义再有条理。 2.对一天：早：我今天要做什么，晚上...

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54【反思】早起与反思是最佳拍档 没有反思的人生不值得过 可以静下来去思考的时间最好是早上 晚上也可以反思。要么早。要么晚。 反思的软件和工具 日记最好在手机或者iPad。笔...

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96【情绪】永远在线上玩游戏 自己是一切的根源。自己都改变不了。怎么可能让他人改变？ 调整认知，将消极认知转化为积极认知。 我们要永远在线上玩游戏（保持积极心态），别人也会受...

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一开始我以为我会放弃的，很意外自己能听完这100讲。感谢这60天小伙伴们的陪伴和鼓励

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全国人民大团建咯~ 开始时间：10月1日阅兵全景观盛典直播时间： 2019年10月1日07:00开始 7点开始直播，9点迎宾，10点开始，阅兵分列式全程80分钟。 阅兵时长：...

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亲爱的简书用户 「简书」因个别上传作品用户违反《中华人民共和国网络安全法》《互联网信息服务管理办法》《互联网新闻信息服务管理规定》《互联网用户公众账号信息服务管理规定》《移动...

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51【反思】遇到大事难事怎么办 把大脑里所有的想法和杂事都记录下来， 学会快速清空大脑 “项目”清单：一组有许多的下一步行动的集合清单，清单上的所有行动都要指向我们渴望得到的...

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49【反思】连接想法与行动的三个问句 时间管理的本质是对事件的分类 杂事不可以被管理，能够管理的只有行动！ 1.要不要做：对一件事的选择和思考 2.我要的结果是什么：行动不是...

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47【高空】寻找一生成功的因子 成功的因子： 应该建立什么样的人生目标？ 成功不一定幸福。幸福一定是成功的。 财富、名望等目标=结果 应该去建立“过程性”的目标，通过“过程性...

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39【案例】从体育差等生到跑马拉松 40【案例】成功会像滚雪球一样来临 【老师金句】：站在起点，终点太遥远，不过如果我们有一颗服务他人的心，我们有长期的目标，我们愿意持续地努...

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37【学习】天才来自刻意的练习 成功=简单的事情重复做，重复的过程中不是简单的重复 一、舒适区 永远在舒适区学习不会进步 二、学习区 最好的区域，不够熟练，经常犯错的地方，就...

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36【学习】科学的重复事半功倍，怎样科学地“重复”学习！ 艾宾浩斯记忆曲线：人的大脑很容易忘记，所以在上一讲中我们强调学习要靠重复。 如果我们只是单纯地上课学习一遍，课后不复...

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33【习惯】你知道时间去哪儿吗？ 要记录时间，分析时间，才能安排时间。 每天超过五分钟以上的事记录下来。 记录时间管理软件：A time Logger。 可以在一天结束之际，...