天气越来越热，又到了一动一身汗的季节，对于忙碌了一天的打工人来说，睡前给自己安排上一个暖暖的热水澡，然后钻进被窝，感觉生活中一切的烦恼、焦虑都被清零了。 伴着这种轻松愉悦的心...
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万万没想到，睡前洗澡竟然一直洗错了？ -
父母睡眠质量好不好,孩子的影响出人意料有了宝宝以后，要问新手父母“最缺”什么，“睡眠”一定榜上有名。 小婴儿的到来彻底打乱了父母的生活节奏，这是不争的事实。但最新的一项研究显示，科研人员在对新生儿父母的睡眠质量进...
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你的睡眠问题，都藏在这个“睡眠公式”里调查显示约三分之一的人都有过睡眠方面的困扰，比如入睡困难、晚上容易醒等问题。尽管尝试了各种方法，也只有少数人感觉睡眠得到了改善。如何睡个好觉，已经成为许多人面临的难题。 对于...
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“连续3晚睡眠不足免疫功能降低一半”，看完你还敢熬夜吗？免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。有数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小...
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“中午不睡下午奔溃”，如何科学午休你知道吗？“中午不睡，下午崩溃”，很多人都有午睡的习惯，因为午睡不仅可以放松大脑，还可以提高下午的工作效率。但有些时候午睡起来能感到精力充沛，有时却反而会更困，这是为什么呢？今天一起来...
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这些奇妙的睡眠冷知识，你都知道吗？每个人都离不开睡眠，就像所有人都离不开呼吸一样。 在日复一日的生活里，我们早已对睡眠习以为常，却不知睡眠是大自然赐予人类最宝贵的财富。关于睡眠，还有很多奇妙的冷知识，这些你都...
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工作带来的各种累，光靠睡觉能得到缓解吗？在人体各种状态中，“累”是外在表现较为突出的一种。建筑工人搬砖砌墙会累，办公室白领熬夜赶一份企划案会累，为了一个创意伤透脑筋会觉得累，有时甚至睡一觉醒来也会觉得累。很多人以为...
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地球磁场如何影响我们的睡眠？古时候科技尚不发达，人们对于风水、时运是普遍讲究的，这类文化对于我们的影响也比较深，以至于现在，依然很多人相信风水。比如买房子的时候，要坐北朝南，不仅环境好而且风水好，能够给...
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为什么下雨天更适合睡觉，原因你知道吗？如果仔细留意，你一定会发现无论是什么季节、什么时间，只要下雨天，晚上就很容易睡着，睡眠质量上升一个档次。为什么下雨天更容易入睡？只是因为心里作用吗？其实这其中是有科学依据的。...
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上班族睡眠质量差，这些换习惯你有吗？对每个上班族来说，拥有一个充足的睡眠都实属不易。每天加班到深夜甚至是凌晨、精神压力大，经常熬夜作息不规律，进而导致持续失眠…… 因为长期睡眠不足，我们都渴望在假期美美的睡一觉...
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长期疲惫没精神，小心“假睡眠”盯上你有人说，好的睡眠就跟恋爱一样，让人感觉舒适又放松。可现实生活中很多人睡醒后不但没有获得满足感，反而满身疲惫提不起精神。之所以发生这样的情况，很可能你被“假睡眠”欺骗了。 正常...
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女性睡眠不好的原因？该如何改善睡眠质量？当下社会环境中，失眠成了许多人的通病，平均每4个人当中，就有一个存在睡眠问题。在睡眠的世界里，失眠问题尤其青睐女性，女性患各种睡眠疾病的人数远高于男性。在针对55-64岁的女...
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春天犯困、乏力、没精神，是什么原因造成的？该如何解决俗话说：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。 春有春困，夏有夏乏，一年下来就没有不想睡觉的时候。尤其最近天气回暖，随着春天的到来，很多人从早到晚提不起精神，甚至怀疑自己是不是生病...
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晚上睡觉打鼾，呼吸暂停憋醒自己是病吗？什么方法可以解决？说起打鼾，很多人应该都深有体会：累了一整天，刚要进入梦乡，耳边突然响起另一半震耳欲聋的呼噜声，一把推醒他，消停了会儿，没几分钟又开始呼了…… 在影响睡眠质量的因素中，“打鼾”...
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睡前玩手机有哪些危害，会对睡眠产生什么影响？对很多人来说，“躺在床上玩手机”是每天睡前最后的仪式。他们习惯在睡前躺在床上玩手机，刷微博、刷抖音……迟迟不肯入睡。 尤其很多上班族，在一天的忙碌后往往抱着报复性补偿心理，在...
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失眠跟枕头有关系吗？枕头的高度怎样影响睡眠？枕头，在我们睡眠的过程中扮演着相当重要的角色。古人喜欢用高枕无忧形容人生轻松自得，但其实用现代科学的眼光看，枕头并非越高越好，因为枕头的高度决定颈部纵轴与躯干纵轴之间的角度，...
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失眠吃哪种维生素好？维生素B真的可以助眠吗？随着来自工作、家庭和人际交往等各方面的压力越来越大，失眠已经成为当代社会许多人的困扰。睡眠占用了我们人生三分之一的时间，它看似无用，但却对身体有很大的益处，尤其可以让我们的大...
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