舟舟_df92

近期也不知是怎么了？睡眠不好，有的时候睡不着，有的时候睡着又醒了。 很多年了，我的睡眠质量很高，好好睡觉，已经成为了习惯。如果晚上起夜，第二天，我的精神状态一定不好。如果睡不...

舟舟_df92

已经连着好几天都睡的很晚了，都到凌晨一两点了，这是我之前很少有的。我一般都十一二点就睡了。只能说熬夜真的是不适合我这种作息的人了，凌晨一两点睡，第二天整个人就很累，明明没干什...

舟舟_df92

每天必须要吃早餐，即使工作再忙，事再多，从来没有想过，一日三餐，少吃一餐的。 而且多年来，饮食习惯，都是比较克制，每天定时定量，再想多吃，也会克制不去吃的，因为这个好习惯，我...

舟舟_df92

因疫情影响，业务不好做，生意也不好干了，我的一个猎头朋友，不知道为什么，突然想去跑滴滴了。 哎！应该是没有赚到什么钱呀！生活拮据了。何况她还欠了一屁股的债，信用卡...

舟舟_df92

今天是端午节，因为班级的调整还是在这一天，所以我是正常上班的。照道理说，今天就一个班级的课，不会太累的，但是不知道为什么，此刻的我非常的累。喉咙不舒服不说，全身的肌肉，尤其是...

舟舟_df92

相信很可能爱好养生，热爱健康的朋友都喜欢运动，但是呢有些时候运动反而不好，那么老辉和大家聊聊哪些情况下运动反而不好： 突然增加运动量（很多朋友平时不怎么运动或者运动量比较少，...

舟舟_df92

明天要上班了，今天是休息的第二天，这次是上了四天休息了两天，感觉还没有缓过来呢，就要又开始上班了。 一上班，我就感觉我的脚丫子要废了，明天还需要早起上班，明天下午下班的早...

舟舟_df92

虽然我总是怀疑自己的身体健康状况出了问题，但我也不知道究竟是身体哪个部位出了问题。今天上午跟姐姐视频，我说起怀疑自己低血糖的问题，姐姐说了一句：你是不是气血虚？ 我拿起手机搜...

舟舟_df92

今天老辉和大家聊聊日常生活中怎么样去养生等。 还是根据自己的情况去做吧，没有什么 讲究，自己舒服就可以。 老辉和大家聊聊我自己日常的生活。 老辉是个早睡早起的人，基本晚上12...

舟舟_df92

脾胃是后天之本，非常重要。那么我们怎么养好脾胃呢？ 首先，这碗粥要经常吃。 莲子肉10克左右，山药20克，薏米仁30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还...

舟舟_df92

最近这波熬夜已经持续三年了。每晚凌晨一点左右睡，凌晨两点也常见。 一直以为自己的身体是泼辣耐造的，事实也基本如此。教员熬夜更甚，不也长寿达八十多岁吗？不能对熬夜的危害过于夸大...

舟舟_df92

快要临睡前，闺女已经睡了一会儿了，突然流鼻血不止，这是这么大以来，闺女第一次这样。之前也有过流鼻血的情况，但都是很轻微，这次比较严重，我应该带孩子去医院检查一下身体。 今天天...

舟舟_df92

现代人为了减重减脂，可谓是煞费苦心，各种方法也是层出不穷。最常见的就是管住嘴，迈开腿，虽然只有短短的六个字，但是能够坚持做到的还真不多。 我身边的朋友有几个是不吃午饭的，而且...

舟舟_df92

睡觉是最好的养生！ 今天看见镜子里的自己，脸上还是有些粗糙，但是已经不那么黄了，嘴唇红润有光泽，不像以前那样惨白，虽然还不是很理想，感觉还是很开心，这都是最近按时睡觉的功效啊...