当各位朋友一定还遇到过以下几种情况，下定决心今天一定要把作业写完，但是写着写着就发现好难，还是晚一点再写吧。或者一定要学会某样东西，但面对一次又一次的挫折，又会...
IP属地：四川
-
关于神经递质之王—血清素
-
正念训练如何重塑大脑：从神经递质到功能连接的渐进变化
正念训练（Mindfulness Training）是一种通过专注当下、非评判性觉察来调节心理状态的方法。研究表明，正念不仅能改善情绪、减轻压力，还能从神经生物学层面重塑大脑...
-
-
2022-08-22总结各类神经递质的功能
去甲肾上腺素也叫战斗或逃跑激素，在人直面精神压力、必须在战斗和逃跑之间抉择时分泌，使人注意力高度集中，帮助人做出判断。注意、意识到某件事，脑中一直有个念头，都是记忆工作处于运...
-
努力总有收获
-
人的哪些行为会损害脑中血清素的活动
今天的文章是摘录王国荣教授的。 血清素是人脑中最重要的神经递质之一，它的代谢素乱或激活不足会导致复杂的心理和精神问题。研究人员发现，人类的某些行为对脑内血清素的活动水平具有消...
-
多巴胺、内啡肽、血清素和催产素多巴胺、内啡肽、血清素和催产素，是和幸福有关的四种神经递质，被称为“快乐四兄弟” 多巴胺负责“不确定性满足和奖励”，内啡肽负责“痛并快乐”，血清素负责“价值和意义”，催产素负...
-
血清素不足会导致抑郁症
欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1838天早安问候。 你了解抑郁症吗？ 抑郁症分为两种： 一种是遗传基因本身引起血清素不足而导致的先天性抑郁症。这是先天...
-
三种快乐物质——多巴胺、血清素、内啡肽
多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。 三种物质中，内啡肽带来的...
-
血清素对人的情绪活动有积极的调节作用，那怎么做才能有效地补充人体的血清素呢？（对山东初一女生自杀的反思）回忆中学时代，难忘那座颤颤巍巍、历史悠久的教学楼，吱呀作响的木楼梯和走廊……显然学校是勉为其难地把这个班级塞在这么一间古旧的教室里。这个班级里的同学来自县里各乡镇，均因高考失...
-
像年轻时存钱一样的存肌肉中国人都喜欢存东西，农耕民族的特点，也包括在时局动荡之前存大米、食盐、色拉油，致使最近全国各地出现超市抢购秀。 从我们大学毕业开始，存钱，也是长期主义一个最好的坚持例子。 就...
-
存钱不如存肌肉——关注肌少症昨天，去单位的营养科做了一项检查，测体内的肌肉、脂肪、水分等含量，以及体重指数、腰臀比等，据说是国际上最先进的仪器。 不测不知道，一测吓一跳。我体内肌肉含量少的可怜，在年轻人...
-
存钱不如存肌肉，别让这些习惯“偷走”你的肌肉
老话常说“家有余粮，心里不慌”。咱们中国人，向来有存钱、存粮的传统，为的是应对未来可能的风险。可您想过吗，有一种比钱财更金贵的“家底”，正随着岁月悄悄流失，它就是——肌肉。 ...
-
肠道屏障中的“四大门神”
起到屏障作用的器官，主要有三个器官，皮肤、呼吸道、消化道。 肠道是食物消化后进入身体的大门！ 如此重要的关卡，身体怎么能忽略此处的安全保障？ 肠道中的环境颇为复杂，危机四伏，...
-
每日共读 | 《重塑杏仁核》第13天：驯服杏仁核，把生活的方向盘握在自己手里共读《重塑杏仁核》第13天 你会不会也有过这样的时刻？ 想尝试新工作，却被担心 “万一做不好” 的恐惧困住； 想主动社交，却因为担心 “怕被拒绝” 的焦虑退缩； 明明知道有些...
-
读《重塑杏仁核》以眠为镜，照见杏仁核的情绪稳态 第七章有感一、睡眠：杏仁核的“情绪校准器” 《重塑杏仁核》第七章“睡眠仅为身体休息”的固有认知，揭示了睡眠与杏仁核之间深度绑定的双向关系。杏仁核作为情绪中枢，其对恐惧、焦虑等负面情绪的...
-
每日共读 | 《重塑杏仁核》第4天：别和焦虑硬扛！3 个 “安抚杏仁核” 的小技巧，随时随地能用上共读《重塑杏仁核》第4天 你有没有过这样的时刻： 面试前攥紧手心、心跳快到嗓子眼，明明知道 “没什么大不了”，却怎么也静不下来； 深夜想到未完成的工作，越想越清醒，翻来覆去睡...
-
阅读《重塑杏仁核》第二章认识杏仁核
今日阅读收获 ✅大脑中发送信号产生焦虑的部分就是杏仁核，人有一对杏仁核，位于大脑两侧。 杏仁核很小，可它能劫持我们的大脑，让我们的情绪失控。 杏仁核往往给我们带来防御的状态，...
-
重塑杏仁核：情绪修复脑科学，从杏仁核手中夺回对生活的控制权完成本章的提示后，你可以更清楚地认识到，焦虑是如何对你生活的某些方面产生负面影响的。重要的一点是，你要记住，杏仁核是在（与现代人）生活环境非常不同的原始人类中进化而来的，因此...
