凡暄的成长花园

当前全球教育创新呈现五大趋势 第一是去中心化，传统教育以父母、老师、学校为中心，约束孩子的想象力创造力； 第二是自组织学习，孩子可以基于兴趣自主组织学习，效率高、成本低、效果...

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写下这个标题的时候，距离3月8日还有2天。 30束光，30个人，30份真心话。 这是我第一次做主理人，一个人在深夜对着电脑，把报名问卷、SOP流程、海报3.0版一点点啃下来的...

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遇到困难时，我们总希望有人能拉一把；面对选择时，也常盼望有人能替我们指明方向。指望别人，似乎是人的一种本能，它让我们在无助时有所依靠，在迷茫时有处可寻。但若将这种“指望”当成...

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焦点解决的第一个核心原则是：没有批评，只有反馈 在与家人孩子沟通时，比如不对母亲做饭过量提出批评，只反馈口味再调整用量即可。 第二个核心原则是：小改变带来大改变 肯定孩子的现...

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肠道微生态分类测试，类似MBTI的人格分类，将不同肠道状态分为不同类型，其中海牛型对应代谢下滑、饮食易失控的人群，海豚型对应肠道状态特别均衡的人群。 健身房跑步40分钟大约消...

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以下来自中国积极心理学家彭凯平教授，如侵权请联系，立刻删除 情绪内耗的三大核心原因 第一是外在社会竞争加剧，真实的职业前途压力叠加社交媒体制造的无关攀比，放大了焦虑； 第二是...

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这本书由牛津大学医生蒙蒂莱曼撰写，核心探讨除已知免疫细胞外，还有哪些未知因素会影响人体免疫力，点明免疫力与身心状态高度相关，提出了免疫超系统概念。 作者通过临床案例发现，新冠...

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与儿童青少年工作的核心原则： 1.同理优先，不急着解决问题。和青少年工作，一定要先同理情绪，再讲道理，太快讲道理就会变成和家长老师一样的说教者；要先关心心情，再处理事情，不要...

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焦点解决原本将来访分为拜访者、抱怨者、消费者三类，后续调整为拜访关系、抱怨关系、消费关系，核心原因是“不要给人贴标签”，改为关系表述后意味着咨询师有所作为，可以通过对话调整来...

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作者塔尼斯·凯里，本书解读了快感缺乏的定义、成因，并介绍了找回快乐的认知基础，帮助我们理解这一普遍存在的心理亚健康状态。 快感缺乏指无法从过去喜爱的事物中获取快乐的状态，表现...

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生活中，我们每天都在做无数的决定：小到今天吃什么、要不要参加聚会，大到选择什么方向、要不要坚持一段关系，等等。有些决定我们深思熟虑，有些却稀里糊涂。其实，无论做还是不做，都应...

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本书作者是麻省理工学院两位经济学教授阿比吉特·班纳吉和艾斯特·迪福，作者跑遍五大洲18个穷人集中的国家和地区做了大量一手调查，获得过《金融时报》年度最佳图书奖，核心回答了“穷...

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旷野的冬，最见风骨的是河畔成片的枯苇。河水早已收了汛期，清瘦如带，浅处露出滩涂的细沙与卵石，寒气一浸，表层凝起薄如蝉翼的冰纹，在微亮的天光里泛着冷光。两岸的芦苇早褪了盛夏的葱...

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作者是以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利，牛津大学历史学博士，耶路撒冷希伯来大学教授，被称为青年怪才 核心观点是人类创造文明的根本动力是基于想象力的认知革命，不同于传统生物史或人类...

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就说战争吧 不管双方打得如何 也不管有无谈判的可能 时间都是公平的 绝不会多给谁一秒 一天24小时 就看谁能利用好时机 抢占到先机 抓得住战机 就是胜利 再说在这和平的年代里...

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当不成熟的防御机制被个体意识到后，防御机制意识化作用出现的概率会下降，个体更可能寻找更成熟有效的应对方式，因此防御分析的核心就是让个体觉察自身的防御机制，用更适应的应对方式替...