迎娜美

近年来，关于慢性炎症的研究越来越多，大家认知中的炎症可能仅次于牙周炎、鼻炎、咽喉炎、胃炎，特别是一些比较急性的炎症，像狂风暴雨，一下子就过去了；今天我们提到的是慢性炎症，它像...

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曾几何时 那个小鲜肉 怎么穿怎么帅 稚嫩的脸 明亮的眼 中分的头 浓密的发 一件体恤橙红黄绿青蓝紫 配上五分裤李宁的波鞋 175秒变180 大学四年 吸引了多少女同学的回眸 ...

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东北汉子刘总其实也就40，看上去却像50出头了，就在疫情期间，都不能出门，好不容易带小儿子在公园玩，因为弯腰捡一根稻草准备给还在上幼儿园的老三讲讲大米是怎么来的，这一弯腰，差...

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俺的塑形已经进入第三天了，每天最开心的时间就是早上称重环节，到今天为止，我已经瘦了1斤，逐步建立信心。虽然我并不是瘦的最快的，但，我最庆幸的是没有太多地控制饮食，也没有很大量...

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你知道你的脾气是怎么来的吗？为什么同样是吃东西别人不胖，你就胖呢？ 为什么说情绪那么的重要，因为人为了发泄情绪，吃喝玩乐，这个是对自己最直接的奖赏。 当你一个人的时候就会放纵...

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对于一个贪吃又不爱运动、每天忙碌家庭的宝妈来说，常常给自己找了很多借口，要做好妻子，要照顾公婆，要带孩子，总觉得天天忙，真是忘记顾及自己了。这一次，为了健康，为了曼妙身材，拼...

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今天来聊一下假胯宽。这个话题在互联网上已经很老了，随便百度一下都好几页的内容。但我仔细看了下发现他们存在巨大的问题——解决方案太消耗毅力了。你被要求做力量训练，做自重训练，每...

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从小到大一直被称为“太瘦了”的我，没想过有一天，我会和减肥、塑形有关系。一个疫情，真不仅仅是摧毁了三观，我也真的胖到无边。为了不给国家添乱，去的最远的地方大概就是凉台了，也过...

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肥胖随着我们物质生活的丰富而被越来越多人所关注的。那么在贫穷的年代呢，肥胖曾经被认为是富裕的象征。但到了今天已经没有多少人这么认为。现在谈到肥胖我们会把肥胖和健康美丽自律联系...

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前阵子关晓彤到了薇娅直播间，薇娅的女人们在屏幕不断地刷，关晓彤的腿长有多少啊？薇娅架不住刷屏，拿出尺子测量了下，天啊，107cm,就这腿长，太显瘦了，有没有？关妹子是如何塑造...

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运动健身后为什么会便秘？ 不管去健身锻炼的目的是减肥还是增肌，只要能坚持健身对健康都是有利的，但是部分人却出现了健身后便秘的情况，怎么回事呢? 可能原因食物摄取减少，尤其是当...

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人之所以会有饥饿感，是因为胃里的食物排空了，开始剧烈收缩，摩擦中产生咕噜声，就想吃东西，大多数都不是真的饿！饥饿的时候又会乱吃东西，并且狼吞虎咽，基本上都会吃多了，所以减肥都...

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为什么你减肥总是不成功，别人总是那么容易就减下来了，那是因为你没有强烈的信念要把他减下来，你还没有尝试到减肥的快乐。 其实减肥不能把时间拉的太长，一周之内必须有效果，不然你的...

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如何打造背部曲线？背部是很多人都容易忽略掉的一个部位，因为大家往往对肉眼能直接看到的身体部位会更加关注一些，比如很多人更喜欢练胸部、手臂和肩部这些部位，因为能直接看到训练效果...

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现在的生活条件好了，食物种类越来越多，无论你胖了，还是瘦了，都说你是营养过剩，真的是吗？营养是人体维持免疫功能、生长发育、生命活动的重要物质。 比如：我们感冒发烧，就会多吃点...

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迎娜美｜这几个参数雷区你踩过没？ 制定合理的个性化专属塑形方案，必须要了解自己身体的三个关键参数，知道他们的意义，随时调整，就可以获得终身完美健康的体形。 第一个是体重指数简...

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增肌的过程可以是塑形的过程，减脂的过程也可以是塑形的过程。 区别是1：塑形，就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震...

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提到减肥，首先就会想到管住嘴，迈开腿儿，管住嘴的解决办法那很多就是靠饿，单纯靠饿，当然是可以瘦的，道理很简单，不吃，热量摄入少了，自然就会瘦下来，但是我们要知道，减肥是为了长...

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期待已久的迎娜美线下活动终于在上周六举办了，好多粉丝宝宝一直说要见见迎娜美，粉丝见面会本尊来喽！瞧这四位，这身材、这颜值`，必须点赞了吧！ 说到小黑裙，简直是每个女人心中的梦...