暖茶先生

笔记 只打卡的弊端 动机转移，动力扭曲 认知闭合，效能降低 （一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。） 任务心态...

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第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 知识与认知的区别 只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。 在个人成长领域，没有最优、最确定、最权威的认知体系，只有最...

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第三节 关联：高手的“暗箱” 笔记 无关联，不学习 关联是种底层能力，它不仅体现在高层，也体现在低处，与人们的日常生活息息相关。 （比如在学习这件事上，很多人喜欢遵循这样的模...

暖茶先生

第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路 笔记 科技和信息虽然在我们这一代发生了巨大的发展，但人类的学习机制并未随之快速变化，我们大脑的运作模式几乎和几百年前一样。更坏的...

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第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 小记 人类情绪和能力优劣的根本差异 因沉浸能力的不同，人类最终处在了不同的层次。从大范围看，沉浸能力强的人时常处于支配层，沉...

暖茶先生

第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 小记 司空见惯的分心可能是烦恼和无能的来源。 “行动”如躯体，“感受”如灵魂 走神时，行动失去了感知，注意力也因为缺少了感受而无法形成反...

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第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力...

暖茶先生

第三章 元认知——人类的终极能力 第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” “万物之灵”的根源 元认知，是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解 元认知能力...

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第二章 第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” 小记 潜意识的智慧 潜意识没有思维，只关心眼前的事物，喜欢即刻、确定、简单、舒适，这是属于天性的部分，同时，它处理信息的速度...

暖茶先生

或许是因为，行至人生半程，渐渐褪去了青涩与浮躁，心境竟与一杯红茶如此相似——温润、沉稳，不事张扬，却余韵绵长。 红茶性温，暖而不烈，对需要细心照顾的身体格外友善。一杯入喉，暖...

暖茶先生

第一章 第二节焦虑：焦虑的根源 小记 焦虑之战 无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。 （每次收到书的那一瞬间，...