艳子积累幸福

今天的直播感受不是太好，一方面是自己害怕，另一方面是想要他人的看见和关注，那么我如何自己去满足自己的需求呢？ 我能否从被动到积极主动的去和他人连接呢？这不仅是一种自我突破，更...

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睡眠的重要性在科学研究中得到了充分证实，然而我们常常在忽视与恐惧睡眠的极端思维中摇摆。一方面，我们忽视睡眠，将其视为生活中可有可无的部分；另一方面，我们又对睡眠带来的压力感到...

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今天看见原老师和别人在争吵，我的第一反应是想逃避，因为我害怕争吵，因为我害怕矛盾，我不知道如何处理这种争执，到底是谁的事？谁对谁错呢？我无法作出判断。我很为难，我不知道该怎样...

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今天直播是我一个人开播的，虽然内心有有一些担心恐惧和害怕，我不知道如何与他人互动和沟通。担心自己讲不出来，读不通顺。其实这个是这个时候，我的思维已经控制了我。小我的出现，让我...

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一、认识痛苦 痛苦源自对当下的抗拒和对思维的无意识认同。思维通常以批判的形式存在，情绪上则显现为负面情绪。痛苦的程度取决于对当下的抗拒程度和对思维的认同程度。 二、摆脱痛苦的...

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通过第4天的直播，我深刻认识到情绪与身体痛感的关联，以及如何通过超越思维找回内心的平静与喜悦。 1. 情绪与身体痛感的联系： • 情绪是思维在身体上的反映，身体上的痛...

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要从大脑中解放出来，首先需要理解并实践观察思考者的角色。我们每个人都会经历不自主的思考过程，但往往未意识到有能力去阻断这些内心的独白或对话。 常常，我们的脑海中会有一种声音持...

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一、开悟：超越痛苦的终极状态 开悟，这一源自佛教的概念，被诠释为“受苦的终结”，它代表了一种超越身心内外冲突与痛苦的境界。更广泛地看，开悟是一种与本体合一的自然状态，在此状态...

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原生家庭的底层逻辑在于，亲生父母是个人生命的源头，个体与父母的关系，涵盖对父母的看法以及父母之间的关系，深刻决定着个人的人格塑造、生活状态与人生走向 。同时，与有血缘关系的家...

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总结如下： 内心不满足往往源于自我表扬和自我满足的缺失。要获得高能量的淡定和喜悦，需重视自我表扬。表扬来源于新体验对旧体验的覆盖，陪内在小孩玩耍以放松身心。多做自我肯定可监控...

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1. 自我认知：首先，要深入了解自己，包括自己的价值观、兴趣、优点和缺点。通过反思和自我评估，明确自己的内在需求和目标。 2. 情感管理：学会管理和调节自己的情绪，不被外...

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大家好，今天我们将一起探讨一个关于自我成长和接纳的重要话题。在我们的生活中，我们常常会遇到这样的困惑：为什么我会感到自卑？为什么我总是忍不住和别人比较？这些问题的答案，其实都...

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1. 内向不是自卑的根源： • 内向本身并不是问题，但当它被视为负面特质并被环境持续定义时，可能引发自卑感。 • 自卑的重点在于对自己的负面评价，而非内向这一性...

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冲突与底线 完全无冲突的状态在心理学上被视为“未分化”，并不健康。有些人害怕冲突，尤其在原生家庭中与母亲有共生关系的人，面对冲突时往往难以有效应对。 害怕冲突的原因 害怕冲突...

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拒绝别人，也能让人如沐春风： 这一节强调了拒绝的艺术。拒绝并不意味着冷漠或无情，而是一种成熟、有边界感的表现。有效的拒绝方式能够尊重自己的感受和需求，同时也照顾到对方的情绪。...

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大家好，欢迎来到今天的领读时光。今天，我们将一起探索一本关于自我成长与心理疗愈的书籍中的两个重要小节——“你不敢表达自己吗？”与“别被善良掏空自己”。这两小节深刻揭示了我们在...

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大家好，欢迎来到今天的领读时光。今天，我们将一起探索一本关于自我成长与心理疗愈的书籍中的两个重要小节——“你不敢表达自己吗？”与“别被善良掏空自己”。这两小节深刻揭示了我们在...

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一、原生家庭的影响与作用 原生家庭对我们的成长有着深远的影响。幸运的人，童年时期的美好经历会成为一生的治愈力量；而不幸的人，则可能一生都在努力治愈童年的创伤。这些创伤甚至会对...

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大家好，欢迎来到本次的读书分享会。今天，我们将共同探索《我值得拥有一切美好》这本书的深刻内涵，特别是关于不能做老好人、开心与不开心的平衡，以及建立稳定核心自我的重要性。希望通...

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一、成年人都会面对失去：应对丧失与走出抑郁 在人生的旅途中，成年人不可避免地会面对各种丧失，这些丧失可能是生命的消逝、青春的流逝，或是能力的衰退。这些外在事件往往成为抑郁和焦...