唯有痴情难成佛，独无媚骨不如人
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正念基础练习和情绪日记（第六天）（2024-2-25）正念基础练习：从想法回到当下 今天的正念基础练习，仍是正念呼吸，锻炼从想法回到当下，对想法非评判的能力。 当我们陷入情绪中的时候，往往会出现很多负面的想法。比如： 因为工作遇...
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正念基础练习及情绪日记（第五天）（2024-02-24）正念基础练习——正念行走 正念行走是一种在运动中把注意力拉回当下的练习。通常运动中的感觉会更明显、更丰富，所以适合在思绪纷飞或情绪比较强烈的时候使用。关 于回到当下的知识分享...
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谢谢您的分享，对我很有帮助😊
初心和承诺（2024-01-15）
今天是暂停实验室拖延应对行动营开营，按照惯例开营日是写初心与承诺，今年的新年计划是"做一件力所能及又能助人的事“，也没有找到其他合适的方式，就想把自己参加的训练营的内容分享一...
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三个技巧解决你的拖延症，让你的工作效率暴增！你好，我是一水庄的炎松。 你觉得有没有一种待办事项清单，让人一看到就有想马上做事的冲动？ 在GTD时间管理方法中，有一个堪称精华的理念，叫“下一步行动。” 只要合理运用这个理...
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如果信念有颜色，那一定是中国红：孟晚舟的经历，你知道多少？大家好，我是炎松。 我想这应该是最近听到的最好的消息：孟晚舟无罪获释回国，并于昨晚，乘坐中国政府包机，抵达深圳宝安机场。 很多人都感到非常开心，最开心的应该是一位77岁的老人...
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牛人很少说的秘密：让执行力爆棚的计划要这么做
大家好，我是炎松。 你是不是也像我一样，有可能是现在，过去或者未来，在某个时刻，突然壮志踌躇，觉得自己应该干出一点成就出来。 于是，拿出了纸笔，开始设置目标，并列下非常详细的...
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普通小人物，如何能成功逆袭：三个被证实确实有效的时间管理方法大家好，我是炎松。 学校毕业出来工作多年后，有些人已经飞黄腾达，然而还是有大部分人过得非常普通。 除了某些家世显赫的特例外，毕业时大家一开始都是普普通通的，基本都是在同一起跑...
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目标总是半途而废？这篇文章是你实现目标所需要的魔法你好，我是炎松。 今天想跟你聊一点关于目标的事情。 工作和生活中，我们或多或少都会有一些目标。但是往往当我们设定好目标后，过不了多久，可能因为毫无进展而放弃，或者干脆就是直接...
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缓解焦虑：这篇文章可能有用
大家好，我是炎松。 今天想跟大家聊几句心里话：大家最近焦虑过吗？我最近是觉得挺焦虑的。临近中秋，也就快过年了。年初定的目标，立的flag，有多少还没有实现？ 我是做外贸的，因...
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2015年7月30日 今天是个好日子
今天是个好日子。我买的手机到手了。这是一部我很喜欢的手机，他的名字叫，华为荣耀7。现在我在尝试这一种新的输入法。直接用语音产后就可以转化为文字，这让我打字会特别快。我应该慢慢...
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2015年7月28日 小幸福
总觉得自己有多余的时间和精力，所以力求一份网络副业，近期我会朝这个方向努力。要把自己最大价值利用起来。有所求，必有所应。 这周末老婆孩子要回家了，到时候要带老婆出去大吃一顿，...
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2015年7月27日 周一晴
前两天周末，去丈母娘家和老婆孩子待了一个晚上，见到女儿，觉得她变得更加乖巧了。这个周末她们就会回家了。家里人都十分期待。 坐车去上班的周一，塞车了，在金叶路口。到处都是密密麻...
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分享一张：对我影响很大的成长曲线图
大家好，我是炎松。 今天先和大家分享一张图。 这是一张可能大家都挺熟悉的图，熟悉到都没兴趣继续看下去了。 但是假如我说这是在业务培训会议上，老板在展示了这张图后，对年轻的业务...
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2015年7月24日 久未放晴的天空
今天终于放晴了，今晚也可以回家，周末又能见到老婆女儿了，心情很舒畅。 突然想起我很久没有写诗了，以前觉得文绉绉的样子很不好，不够大气，但是如今更多地了解了曹操的生平，才觉得文...
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我和拖延之间隔着什么？
大家好，我是炎松。 和大家讲一个有意思的点。 大部分时间拖延，是因为我们走进了一片迷雾森林，却以为这只是一棵树。 我们以为只是简单绕过这棵树就能到达我们的目的地。事实上我们却...
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2015年7月23日 又一个下雨天
昨天我买的沙漏收到了，我很喜欢，我也感谢James带给我的这个小策略。沙漏里缓慢而持续不断的砂子，就像时间的脚步，任人如何也追赶不上，只能尽量追赶在他后面。 我最喜欢的概念是...
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2015年7月22日 每一天都是好日子
周三了，每周都似乎很快就会过去，只愿每周每天我的生活都有收获，都有进展。 天气还是阴沉沉的，但我不会跟以往那样说人的心也是阴沉沉的。那是不识愁的少年为赋新词强说愁。如今，我却...
