发简信
IP属地：广东
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@丶精湛 谢谢，已经不吃了
50-1的减肥记录208/11/30
昵称：50-1（keep搜索50-1，欢迎关注交流及监督） 年龄：24身材特征：苹果型。身高163cm，体重58.6kg（2018/11/30），三围（没找到软尺，过两天补）...
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看到同事用这种方式瘦了后我决定效仿她
从明天开始我要控制饮食了。 七分吃，三分练。吃是最重要的。 我反思了一下，自己管不住嘴的原因有三： 一是我之前太注重运动而忽略饮食了。 我总觉得都走了一万多步，走了六七公里，...
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2018-12-17
早餐：榴莲肉100g、肉松面一个。 早加餐番石榴一个，徐福记巧克力一个。 午饭：猪手一份，蒜心炒肉一份，清炒油麦菜一份，米饭一盒（外卖盒）。 晚餐：韭菜炒鸡蛋一大份，米饭一盒...
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保持住才是减肥的王道
减肥真的不是一件简单的事，也不是一朝一夕的事。 他需要时间，耐心。 需要你持之以恒，放平心态。 需要你将良好的饮食运动习惯贯穿于生活之中。 其实，最难的不是减肥而是保持。 一...
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泡沫轴用错方式的后果昨晚做了泡沫轴全身按摩，在做到左腿髂胫束放松的时候，感觉左腿外侧特别疼痛，而做到右腿时却无痛感。 早上起床后，发现左腿外侧有好多淤青，就是昨晚泡沫轴留下的，而右腿却正常。 真...
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天寒不是放弃减肥的借口
天寒不是放弃减肥的借口！ 这几天广州突然降温，我打着天寒的借口中断了运动，打着需要热量抵御寒冷的借口吃了好多高热量的零食。 天寒就可以不运动不减肥了吗？ 不能！ 今天我真的是...
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@山顶居士 😂😂
50-1的减肥记录208/11/30
昵称：50-1（keep搜索50-1，欢迎关注交流及监督） 年龄：24身材特征：苹果型。身高163cm，体重58.6kg（2018/11/30），三围（没找到软尺，过两天补）...
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50-1的减肥记录12/11
下班回来的晚上冻成冰雕了。。太冷。 今天早餐燕麦片65g。 加餐沙琪玛五个！ 午餐：外卖——西兰花鸡肉饭、萝卜汤，难吃！ 比食堂贵还没食堂好吃，可怜我的钱。 晚餐：一下午坐着...
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50-1的减肥记录之忏悔篇
我呢，8.9.10连休三天，恰逢广州降温，给了我颓废的理由。 8号虽然躺床上一天没动，但至少吃的东西还比较正常。 9号10号这两天可真是放开了吃零食——肉松面包，薯片，巧克力...
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50-1的减肥记录2018/12/08
今天好冷，不想出门。 干脆就窝在被窝里刷剧吧。 最近热播的电视剧好像也没什么好看的。 找到一部古天乐和李若彤版的《神雕侠侣》。之没看过这个版本，我决定刷一刷。 我的天，古天乐...
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50-1的减肥记录2018/12/07
广州的天气真是奇怪，明明昨天还是大太阳穿短袖，一觉醒来突然降温恨不得把羽绒服搂上。 幸好，今天的工作不用出门。上完今天的班，我就可以好好的休息三天了，想想都兴奋。 好了，说说...
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50-1的减肥记录2018/12/06
06：55起床，体重，没称哈～ 早餐：两个鸡蛋 早加餐一个苹果。 中午：西兰花炒肉片一份，木耳猪手一份，青菜一份，米饭一碗。 晚上：木耳猪手一份，小瓜炒肉片一份，青菜一份，米...
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50-1的减肥记录218/12/0506：55起床，便后59.0kg（嗯？） 饮食： 早餐燕麦片60g，鸡蛋一个。 午餐：鸡蛋羹一份，清蒸鲩鱼一份，酱爆鸡丁一份，青菜一份，玉米汤一碗，米饭一碗。吃完觉得还饿（哈...
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50-1的减肥记录2018/12/0406：55起床便后59.0kg！ 饮食： 早餐燕麦片60g，鸡蛋一个，苹果一个 早餐后抽血4管（不要学我，应该空腹抽的！） 午餐：芹菜炒肉，凉瓜排骨，青菜，米饭一碗。 因早上...
