寻2019

在处于焦虑状态的同时，我翻开了罗洛·梅的《焦虑的意义》，体会书中那些戳中内心的话语。 焦虑是我们的“老师”，教导我们如何面对人类的宿命。焦虑管理的问题，就是如何将焦虑降低到正...

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昨天听说单位的领导要调走，很是惊讶。尽管领导年轻有为，大家都说早晚要被提拔重用，也发自内心佩服她、为她高兴，但真正到这一天，单位里每个人都会有不同的感触和心思。新领导会是个什...

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自从决定开始关注身心的放松状态以来，仅仅几天的功夫，身体便有了明显的感觉。脚部开始温热，当察觉自己身体有紧张感而主动放松的时候，能感觉到一股气往下沉直到脚底。感觉很神奇，原来...

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昨晚谈话间，爱人再次表露了在提职上的欲望，瞬间触发了我的某根敏感的神经，于是引发了不愉快的对话。 自从他到基层工作以来，日夜加班忙碌，经常焦头烂额，他自己也常常有抱怨，对工作...

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最近两天，身体不适加重，尤其血压不稳，低压偏高，焦虑感与日俱增。强迫性思考到底身体的问题出在哪里，思绪混乱几近失控，知道自己依然陷在自我沉溺状态中不能自拔。我需要让心定下来，...

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一个偶然的机会，刷到了网上的一个京城中医，直觉认为医术应该不错，于是留了言。不想就有助理联系到我，那份想改善体质的欲念轻易就被点燃，又开始了吃中药之路。吃的过程中有些症状缓解...

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周五的时候，照例参加读书会，讨论的是奥兰朵的《对生命说是》。 在讨论环节，我又把议题引到了与父母的关系上，把自己最近纠结的母女乃至亲情关系摆到桌面上供大家评判和分析。事后我才...

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感冒后遗症持续中，脾胃虚弱，腹部胀闷，寒湿於兼有。网上找了个中医大夫视频诊疗，开的药还没收到，抱着乐观和希望吧！ 自顾不暇的同时，却忧心外甥女的生活现状，还有侄女的学习压力太...

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自上周六感冒以来，身体被寒热错杂的症状消耗，乏力、便溏，早上早醒，口苦咽干，头顶胀痛。与此同时，头脑却不消停，胡思乱想，更加失控。于是整个人被拉入了低能量状态。 在这种状态下...

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寒衣节又要到了，昨天是我们姐妹约好回老家给父亲烧纸的日子。结果早上醒来却感觉喉咙不舒服，立刻煮了白萝卜陈皮水喝，到老家后感觉好一些。下午返回家时感觉又不好了，浑身发冷，测了体...

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本来想把看过的《你要清楚怎样过好这一生》做一个读书笔记，但是今天有些特别的感受要优先记录下来。 刚刚过去的周末很特别，因为爱人居然两天没有加班，全程在家。这两天我们一起去商场...

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昨晚和爱人一起看了一部电影，情节很吸引人，导致神经过度兴奋，难以入睡，又是念头纷飞。偏偏我又时常晚上睡不着早上醒得早。好在一直努力调整焦虑的心态，早上不到6点醒来后努力练习呼...

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今天开始，想着把读过的书进行一个简要总结，算是一种记忆强化，也希望借这种形式培养输出能力。 《如何让孩子成年又成人》是美国知名教育工作者朱莉·利思科特-海姆斯所著，俞敏洪和麦...

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上周六参加了图书馆的读书会，共读《拆掉思维里的墙》。之前已经听过樊登讲这本书，参加读书会与其说是为了读书，倒不如说是为了强化自己要开放思维的决心。活动中认识了一些有趣的人，有...

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在跟女儿的矛盾交流中崩溃过以后，仿佛挖出了潜藏在思想最深处的毒素，打开了思维淤堵的通道。随后在听《拆掉思维里的墙》、看《西藏生死书》的过程中更加茅塞顿开，焕然新生。 或许我内...

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我们必须为自己的情绪负责，而不是把情绪归咎在家人乃至周围人身上。延伸开去，无论发生什么，回到我们自己身上，学会内归因，看看我们能改变什么或者能为自己做些什么。 观察自己的自我...

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一句把马甲穿上，引发了母女深层矛盾的爆发。自以为还算和谐的母女关系瞬间恶化，那种冷冰冰的反抗让我的心悲凉无比。似乎赖以活着的寄托崩塌了，也触发了我对自我价值的反思。我确实活在...

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今天要来面对拯救者心态的问题。 昨晚跟姐姐聊天，发掘她有些抑郁，担心陡然升起。急切地听她诉说，清楚地看到她的生活被姐夫的情绪和言行所左右，引导她看到自己的问题，一一给出了些建...

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《灵性的觉醒》中说：过去和未来是时间的盗贼，要时刻保持专注于当下；你所抗拒的东西都是来帮助你、成就你的，接纳和臣服之后，抗拒和阻碍会消失于无形。由此想到对自己更年期各种不适症...

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周五下午和周六参加了一个心理学的研讨会，加上一些零碎接收到的新的理念和观点，刷新了旧有的认知。 一是对自己日常饮食起居的过度关注和讲究是一个误区。过度执着于吃什么让身体更健康...