寻2019

自上周六感冒以来，身体被寒热错杂的症状消耗，乏力、便溏，早上早醒，口苦咽干，头顶胀痛。与此同时，头脑却不消停，胡思乱想，更加失控。于是整个人被拉入了低能量状态。 在这种状态下...

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寒衣节又要到了，昨天是我们姐妹约好回老家给父亲烧纸的日子。结果早上醒来却感觉喉咙不舒服，立刻煮了白萝卜陈皮水喝，到老家后感觉好一些。下午返回家时感觉又不好了，浑身发冷，测了体...

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本来想把看过的《你要清楚怎样过好这一生》做一个读书笔记，但是今天有些特别的感受要优先记录下来。 刚刚过去的周末很特别，因为爱人居然两天没有加班，全程在家。这两天我们一起去商场...

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昨晚和爱人一起看了一部电影，情节很吸引人，导致神经过度兴奋，难以入睡，又是念头纷飞。偏偏我又时常晚上睡不着早上醒得早。好在一直努力调整焦虑的心态，早上不到6点醒来后努力练习呼...

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今天开始，想着把读过的书进行一个简要总结，算是一种记忆强化，也希望借这种形式培养输出能力。 《如何让孩子成年又成人》是美国知名教育工作者朱莉·利思科特-海姆斯所著，俞敏洪和麦...

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上周六参加了图书馆的读书会，共读《拆掉思维里的墙》。之前已经听过樊登讲这本书，参加读书会与其说是为了读书，倒不如说是为了强化自己要开放思维的决心。活动中认识了一些有趣的人，有...

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在跟女儿的矛盾交流中崩溃过以后，仿佛挖出了潜藏在思想最深处的毒素，打开了思维淤堵的通道。随后在听《拆掉思维里的墙》、看《西藏生死书》的过程中更加茅塞顿开，焕然新生。 或许我内...

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我们必须为自己的情绪负责，而不是把情绪归咎在家人乃至周围人身上。延伸开去，无论发生什么，回到我们自己身上，学会内归因，看看我们能改变什么或者能为自己做些什么。 观察自己的自我...

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一句把马甲穿上，引发了母女深层矛盾的爆发。自以为还算和谐的母女关系瞬间恶化，那种冷冰冰的反抗让我的心悲凉无比。似乎赖以活着的寄托崩塌了，也触发了我对自我价值的反思。我确实活在...

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今天要来面对拯救者心态的问题。 昨晚跟姐姐聊天，发掘她有些抑郁，担心陡然升起。急切地听她诉说，清楚地看到她的生活被姐夫的情绪和言行所左右，引导她看到自己的问题，一一给出了些建...

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《灵性的觉醒》中说：过去和未来是时间的盗贼，要时刻保持专注于当下；你所抗拒的东西都是来帮助你、成就你的，接纳和臣服之后，抗拒和阻碍会消失于无形。由此想到对自己更年期各种不适症...

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周五下午和周六参加了一个心理学的研讨会，加上一些零碎接收到的新的理念和观点，刷新了旧有的认知。 一是对自己日常饮食起居的过度关注和讲究是一个误区。过度执着于吃什么让身体更健康...

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这两天与亲友交谈中，话题中说了较多对自己看不惯的一些人和事的评判、指责和不满。这是个不太好的迹象，提醒我需要审视一下自己目前的能量状态为什么这么低。这种状态让我吸引了许多负能...

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昨天下午去图书馆参加了一场读书会，虽然书目不是自己喜欢的，但是主要的目的是发展社交，改变一下自己单调的生活，也见到了好久不见的老师和朋友。在读书交流的过程中，再一次发现了自己...

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最近对哲学产生了些兴趣，今天了解了下尼采。“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”之前看到过这句美丽的文字，就是他的名言。偶然看到了他的散文《为什么我这么有智慧》，写于他...

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也许习惯于觉察和反省自己并不一定是好事，因为一不留心就可能陷入自责和自我评判。但昨天以来感觉有些积极的变化，例如开始站在对方的角度思考：我在索取的时候，看到对方的局限和苦衷了...

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原本明明知道他是一个怎样的人，为什么还会被理想主义的幻想和期待所误导和迷惑，以为他会真的成为一个肯为自己做出一些改变的人？到头来受到忽略和伤害时，他甚至不能理解，不知道问题出...

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请问知道怎么找到超越冥想的专业指导师吗

第4.3章 超越冥想修行法

4.3超越冥想 超越冥想（Transcendental Meditation），在港台也译作“超觉静坐”，也叫先验冥想。这是一种简单﹑自然的冥想技术，由印度的著名科学家玛哈礼...

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昨晚下班回家，爱人说要去医院看望公公，我随口说了一句有怨气的话：去陪床吧，反正你回家也是聊胜于无。他随后的一句回复触发了我的情绪开关：都是我不好。这一句话似乎点醒了我，一边准...

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今早爱人说，昨晚公公住院了，说是突然晕倒了，最近有点发烧。我内心有一种反感、愤怒的感受升起来，但这次我选择了把自己的感受跟爱人分享。我说我也努力想变得宽容，尝试对他父母好一点...