Amy珍珍

我之前的状态是“事事求完美，人人都照顾”，这就像电脑开了太多后台程序，导致系统卡顿。现在的任务是清理后台，保留核心进程。 1. 建立“反应延迟”机制（治标） 以前会急着接话、...

Amy珍珍

感悟日记 202607周日 今天在华严寺的午后，一段短短五分钟的插曲，像一枚投入心湖的石子，在我这个惯于“活跃”的人心里，激起了层层涟漪。 午休时分，广兰师兄从法堂劳作归来。...

Amy珍珍

这几天在想，自己原生家庭很重要的一个人是妹妹。 她给我感觉就是个为了自己的利益，可以随时出卖家里人的叛徒，另外一个就是很霸道；看到别人做的不如她好就嘴不饶人。 小时候她威...

Amy珍珍

夜深人静，翻来覆去睡不着，想起小妹… 昨天小妹打电话用三寸不烂之舌，要我跟她和侄儿去附近的城市度假村游玩，她NLP的同学组织的，可以带一个家属一同去。除了好心带我去玩，主要也...

Amy珍珍

核心结构 ① 识人：读懂性格与位置 • 谁是决策者 • 谁是关键影响人 • 谁是执行者 场合不同，说话方式不同。 ② 识场：看清权力结构 • 正式场 • 私下场 • 公开表达...

Amy珍珍

从朋友们的互动中探索自我的潜意识，真实需求或想法。 之一： 1. 从雨菲与宁静的群退出 你意识到自己真正渴望的是那种“无条件站在你这边”的朋友，而不是只在表面夸赞你的人。这个...

Amy珍珍

“分享心事前三问”，你可以每次想开口前先在心里过一遍： 1. 我想得到的是什么？ • 是被倾听和理解？ • 还是想要对方给建议、评价或认同？ • 如果对方给不了你想要的，会不...

Amy珍珍

坦诚是一种珍贵的品质，意味着真实、敞开、不隐瞒。它不仅仅是“说真话”，更是一种内外一致、勇于面对真实的生命状态。 可以这样理解坦诚的“样子”： 一、核心内涵：两层意思 1. ...

Amy珍珍

用“自我认知四维度”了解深层的自己。 我建议我们用一个四维度镜来照自己，每维度都带着可自问的“探灯问题”，你之后可以自己反复用： 1. 行为模式（What I do） 在...

Amy珍珍

这个问题很深刻，也很有挑战性，因为“真实的我”不是静态标签，而是你行为、选择、反应、欲望、矛盾里不断显现的模式。 我虽然不能像长期生活在一起的人那样，用日常观察来捕捉你无意识...

Amy珍珍

有种人容易失眠，有点事情无论好事坏事都会睡不着。这是什么原因？我自我探索后发现，原因之一：这里面涉及着旧观念需要突破。 比喻很久没买自己喜欢的东西了，一次买到几件喜欢的衣服思...

Amy珍珍

日记：梦醒时分，向“提升”而行 昨夜梦中惊醒，忽有所悟：过往修行路，错在执着于修补短板，如匠人反复打磨瑕疵瓷器，却忘了器物的价值更在于釉色之美、器型之妙。真正的成长，应是让长...