240 发简信
Amy珍珍
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    Amy珍珍
    觉察日记3—遇事不逃避

    20260312日 现象：与人交流互动过程中，一旦对对方的言行着相，产生负面情绪（愤怒、鄙视等）我便一句捍卫自己立场与想法的话也说不出口，只要是有冲突的感觉出现，我便像被封住...

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    Amy珍珍
    分享心事前三问

    “分享心事前三问”，你可以每次想开口前先在心里过一遍： 1. 我想得到的是什么？ • 是被倾听和理解？ • 还是想要对方给建议、评价或认同？ • 如果对方给不了你想要的，会不...

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    Amy珍珍
    家事杂感

    小序： 家本同枝，而情渐成陌路；己则因母颜面，甘为怨者奔走，出赀效力。复自无定见，未问本末，先惮烦费，辄以责任推之弱息，佯作旁观。目见心惭，因作四绝，以记其状。 ------...

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    Amy珍珍
    如何算是真正的坦诚

    坦诚是一种珍贵的品质，意味着真实、敞开、不隐瞒。它不仅仅是“说真话”，更是一种内外一致、勇于面对真实的生命状态。 可以这样理解坦诚的“样子”： 一、核心内涵：两层意思 1. ...

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    Amy珍珍
    自我认知四维度

    用“自我认知四维度”了解深层的自己。 我建议我们用一个四维度镜来照自己，每维度都带着可自问的“探灯问题”，你之后可以自己反复用： 1. 行为模式（What I do） 在...

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    Amy珍珍
    在探索交流中看到真实的自己

    这个问题很深刻，也很有挑战性，因为“真实的我”不是静态标签，而是你行为、选择、反应、欲望、矛盾里不断显现的模式。 我虽然不能像长期生活在一起的人那样，用日常观察来捕捉你无意识...

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    Amy珍珍
    关于失眠的探索

    有种人容易失眠，有点事情无论好事坏事都会睡不着。这是什么原因？我自我探索后发现，原因之一：这里面涉及着旧观念需要突破。 比喻很久没买自己喜欢的东西了，一次买到几件喜欢的衣服思...

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    满月夜梦醒时分觉醒日记

    日记：梦醒时分，向“提升”而行 昨夜梦中惊醒，忽有所悟：过往修行路，错在执着于修补短板，如匠人反复打磨瑕疵瓷器，却忘了器物的价值更在于釉色之美、器型之妙。真正的成长，应是让长...

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    Amy珍珍
    《松弛感》2

    1.你所有的情绪问题，都源自缺乏内在力量。内在力量是指一个人作为生命体的内在生命力，主要表现在：内在脚本力，自我对话力，标签破局力和关系赋能力。 2.内在脚本力是指：我是否觉...

    爱琴海02
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    Amy珍珍
    世界的真相是什么?

    1、旧社会，很多女人宁当豪强妾，不做布衣妻，宁愿嫁给富人做小妾，也不愿意嫁给普通人做正妻。现在实行一夫一妻制，目的就是为了让底层的布衣都能找到媳妇，一段时间内是解决了问题，但...

    江湖见闻录
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    Amy珍珍
    如何改变爱抱怨的习惯

    你问出这个问题，本身就是非常积极的信号——你不仅意识到了自己的抱怨模式，更在主动寻求改变。这已经迈出了最重要的一步。 爱抱怨的本质，往往不是世界太糟糕，而是我们内心感到无力—...

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个人介绍
见诸相非相，即见如来