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001 遇到让你不适的人事物，不妨默念一句:淬炼心性机会来了。 002 恐惧源于一种要失控的内在感觉，如果你每天都坚持做一件你能完成的事情，你将会更有信心也更有掌控力。例如每...
001先搞定情绪，再搞定事情，会事半功倍。你绝大部分的决定都是被情绪左右，而非理性。 002有效比有理更重要，特别是亲密关系。 003有没有这种体验:你讲了很多道理，而且你的...
001若你被情绪所控制，那么你所看到的人事物，必然是不真实的，情绪是心灵的枷锁。 002获得内心自由的终极法宝是「戒定慧」。 003什么是戒?戒对应的是贪。什么是贪?希望把好...
001 睡眠占我们一生三分之一的时间，睡一个好觉对于我们而言非常重要，因为睡觉不仅仅是身体的休息，更是生命力的恢复。 002 当一个人无法睡一个好觉，代表ta的神不安于心。 ...
001压力和焦虑导致我们的决策下降、精神难以集中，而且耗能加剧...... 002学会放松非常重要，那么如何放松呢? 003放松不等于娱乐。娱乐会让人产 生“爽和“快感”，心...
一周学习的状态变化，让我既体会到了散漫的痛苦，又体会到了专注的快乐。 到达目的地的当天晚上睡的特别晚，奔波劳累了一天，再加上居住环境陌生，晚上睡下的时候感觉特别困，却完全没有...
到一个陌生的城市学习，新环境需要适应，而且还要快速进入学习状态，这让正在恢复健康的我有点吃不消。 晚上睡不着，白天精神状态不佳，达不到自己和老师的预期，让我实在是身心俱疲。也...
在外出学习之前，跟老师的沟通交流中，他已清晰的感知到我的生活过得特别的压抑。 在老师看来，我活的太过束手束脚，身上有许多潜力值得被挖掘。虽然我去找他学习的是专业技能方面的东西...
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