太阳花种子

——健康 1早睡早起，这一周基本在十一点左右上床睡觉了，早上五点半左右不等闹钟响就自然醒了。 2每天走步8000步以上，要求自己只看结果。有两天没完成。 3晚上继续不吃晚饭，...

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——健康 1早睡早起，这一周最后两天能十点左右上床睡觉了，早上起来还是有点困。睡个回轮觉。 2每天走步8000步以上，要求自己只看结果。早上，下午上班早走半小时，晚上下班再去...

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——健康 1早睡早起，这一周因工作时间调整到晚上九点下班，所以这周晚基本上都到十一点以后才睡觉，从明起把事情调整一下顺序， 2每天走步8000步以上，昨天没到，不管原因，只看...

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>**本月感悟** 这个月太快了，我现在感悟就是什么事情都要慢慢来，养成好习惯不容易，要坚持就是胜利。 > **八大关注** ###1.效能 【早起早睡】坚持早睡早起，晨间日...

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——健康 1早睡早起，这一周工作时间不稳定，两天晚睡，以后尽量早点睡 2每天走步8000步以上，有一天出现意外，差一百多步，连累死党运动不计分，惭愧啊。 3这周晚上不吃晚饭，...

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七组的朋友们大家早上好！ 我是来自陕西咸阳的邓凤梅，很高兴和大家一起学习，再跟大家学习的这一周内。我感觉压力很大。大家是那么的高能优秀，精力充沛。我要努力追赶，不要掉队。 我...

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——健康 1早睡早起，因为水滴打卡不熟悉，有天早五点起床，快六点才把打卡内容搞好。 2每天走步8000步以上，目标是10000步，到操场走就能达到，晚上下雨，在屋里锻炼就只有...

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——健康 1早睡早起， 2每天走步10000步以上，有两天未达到， 3这周饮食注意主食减少，体重减两斤。 二学习。 (追风筝的人）听完了， (番茄工作法）听完了。 （印象笔记...

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——健康 1早睡早起， 2每天走步10000步以上 3这周开始感冒，头疼，嗓子疼，没管，光是多喝水，2号这天发现头疼的厉害，右耳后，右侧脖子一碰就疼，赶紧去看医生，吃药，早睡...

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——健康 1早睡早起， 2每天走步8000步以上 二学习。 只听喜马拉雅了 三社交。 参加易效能毕业典礼 和闺蜜度过愉快的一天 四家庭 十五陪老妈逛统一广场，吃阿瓦山寨，因猜...

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——大家新年好！这次易效能学习已经进入倒计时，我将紧跟小伙伴的步伐坚持到底， ——健康 1早睡早起，有三天睡得晚，以后要避免不必要的晚睡。 2每天走步8000步。每天晚上围着...

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亲爱的天使2.0的小伙伴们大家早上好！我是来自陕西咸阳的+，在这里向大家问声新年好！ ——我的三个标签是 1时间管理的践行者 2美食爱好者 3虚心的学习者 ——时间过的真快，...

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——新年好！这次易效能学习快结束了，我才发觉我应该能做的更好， ——健康 1早睡早起，基本上晚11早六， 2每天走步8000步。 3有一天早上血压高，还是要学会照顾自己。 二...

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——到年跟前了！好忙，好心情迎接新年。 ——健康 1早睡早起，基本上晚11早六，黑色27又晚了一次，还是没有做到凡事提前。 2放弃了站桩，每天走步8000步以上做到了。 3最...

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时间过的真快，今年的十二分之一结束，有太多的事想做，慢慢来吧！ 一健康。 1早睡早起，基本到了快六点就会自然醒了，这六十天了养成习惯，真不容易呀。 2运动每天步行8000步以...

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要过年了！剩下半场还要继续努力，反思。大家都是我的榜样，跟在大家后面追吧，希望别掉队啊。 ——健康 1早睡早起，基本上晚10早六，这周有一天是不舒服21点就睡觉了，第二天好点...

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这一周非常忙碌，非常感谢各位伙伴的帮助和鼓励！ ——健康 1早睡早起，晚10早六，这周有两天是24点睡觉的第二天早上很困，精神不好，事情太多，有点不知道怎么安排，收集整理安排...

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时间管理践行过了一半了，非常感谢各位伙伴的帮助和鼓励！ 90天践行目标。 1早睡早起，晚11早六，保持这个好习惯 一健康。 1这周每天站桩十分钟没有坚持有几天没做。每天走步8...

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【八大关注】 1.效能 这周早起早睡晚10.30早5.50每天的三只青蛙都能完成。 2.健康 这周站桩虽然时间没有突破，但有反应了，脚会嘛，会有隔气，出汗的感觉。虽然慢，还是...