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昨天今天还没有彻底解决时间安排上的问题。今天总结出来大概这几点: 第一没有把主要事情放在首位，甚至有点分不清哪个是重要且紧急的，重要的，紧急的，次要不紧急的。比如运动和听课到...

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今日总结:基本完成了所有计划，有一项未做。发现自己被手机掳去了。还有一个就是晚饭吃的多了，什么都不想做了。明天起，晚饭不吃或少吃一点。保证早中丰富。 明天开始早上再不按时起来...

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今日总算可以回归正常了。运动了，作业了，练琴了，舞动了，尽管舞动才10分钟。 决定不再摸鱼！必须实施计划。再晚都要完成！每日规划＋复盘。

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今天返回去又听课，觉得越听越好听，越听越觉得自己之前听到的记到的太少。 暂且只记下几点:我有没有提升理解层次来看待事件？遇到事情我以什么视角来看待？我又没有认真复盘每一天，规...

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今天所有计划都在晚9点前完成。如此看来，专注于当下是多么重要，需刻意练习！敲击＋舞动30分钟+，练琴45分钟，运动30分钟+。今天的舞动更专心一些了。有些难受(胀痛)的感觉。...

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昨日总结:敲击各6遍＋舞动一共约35分钟。舞动时觉得可以沉浸在音乐里一会了，那会儿可以很随意的扭动，不受节奏快慢的影响。有时候意识还会出来不过能很快回去了。 练琴1小时，运动...

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今日总结:身体敲击各6遍，舞动25分钟，舞动时感觉更舒服了，扭动起来更自在。跳绳第155天。 喜好训练目前还没有做。上午儿子在上书法课时我洗漱用了太多时间，耽误了。之后又跟儿...

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身体敲击各6遍，做到专注当下。舞动30分钟。坚持跳绳第154天＋喜好训练第67天。 今天中午我正准备烧水(做午饭)，我朋友打电话过来说她忘了拿家门钥匙，过来拿钥匙，问我在家不...

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当看到女儿的基础那么差，面对学习态度又不端正，已经四年级了，薄弱知识点越积越多，功课会越来越难，一想起这些就头大，想得到老公的支持，但一提孩子没两句就不想聊，要么一副...

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第16天敲击身体各6遍＋正向引导语＋舞动30分钟。今天敢在阳台上舞动了，因为想晒太阳。 继续跳绳锻炼＋喜好训练(练琴)。 昨日答疑让我看到更多自己的希望。感谢新页老师。也感谢...

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今日敲击 20遍以上。做到准确表达引导语。做到专注当下。没有分神。想到了自己从嫁到老公家到生孩子。跟婆婆住在一起时，发生的一些不愉快事情，泪水止不住流，直到自己平静下来。 有...

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昨天上午跟朋友聚会，一起包饺子，一起唱歌。儿子也被拉入队舞，让他单独唱一首歌的男生部分。他倍感荣幸，用心学用心唱，很高兴。他觉得我们对他是多么的信任和重视。很开心。 下午围棋...

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感知自我: 1、今日敲击各6遍。舞动20分钟。太阳已出来了，在阳台做的，晒得头部腿部发烫，却觉得再好不过。意识跳到好多过去不痛快的点，让我难过的事情，但是都没有过多停留，一会...

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昨日答疑复盘: 我的问题是:找不到具体自己的感受，怎么办？ 记得老师一再强调“有用才会有用”。是的，前面的时候，我听课，觉得这个说的好，我记下来了。但只是记到本子上了，没用到...

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因为之前的剖析总是不经意的跳出“现在”这个时间段，可能有点不贴切。于是重新开始。 重新认识自己——旧我 旧我和自己的关系:过分自卑，盲目自恋，讨厌排斥自己。 2008年因为结...