2月20日起开始进行自我接纳30天练习。 自我接纳练习D1-2天记录[https://www.jianshu.com/p/9f32342928c7] 自我接纳练习D3-10天...
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自我接纳练习D12-16天记录 -
成长的6个层级，你在哪一层？
这几天在读周岭的《认知驱动》，学到一个概念：NLP逻辑层次模型。这个模型把人的思维和觉知，分成了6个层级。如果把这6个层级，用在个人成长上面，则可以称为：环境，努力，方法，选...
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油画棒—《好雨知时节》很久没画画了。凌晨时分，突发奇想，拿起油画棒就开始涂涂画画。 画什么好呢?春天来了，画花?不，花虽艳，但不是春天的主色调，绿色才是!春天有绿色，也有雨，怎么画雨，直接就是微风...
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自我接纳练习D11天记录
恭喜自己跨过初段进入中段。早晨在梳头时已完成镜子练习，给自己点个赞。 今天要做的练习是：找到你的“黄金微习惯”。 练习步骤：第一步：明确自己想要实现的核心目标。第二步：找出多...
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自我接纳练习D3-10天记录
2月20日我开始进行自我接纳30天练习，到今天是第10天。 先谈到目前为止的总体感受和变化： 1、从练之前到开始练再到练了十来天，每天的状态自觉轻快起来了。 2、相比于之前，...
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自我接纳练习D1-2天记录昨天在积极微习惯公号看到自我接纳的30天不重样练习，让我眼前一亮，对于每一天的练习具体怎么操作目前还在更新中。（说实话，现在公号里好多文章是写得很好，道理例子都挺好，但在指导...
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2025-02-20咨询一个月小结
咨询的第一个月，处在我的大部分寒假和开学初阶段。咨询的内容除了最初让老师了解我这个人和现状外，主要还是围绕着孩子教育和亲子互动的话题展开，最后的落脚点都在自己身上：接纳自己、...
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2025-02-02三次咨询及半个月实践记录
2025年1月14日下午，我勇敢地迈出了去见徐老师的一步。徐老师是我在一个共读成长群里认识的老师，她在做青苹果书院的本地分院以及自己的陪伴式家庭咨询室。因认同她在群里分享的观...
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2022-10-09又遇孩子的吐槽
今天下午刚到家，孩子就告诉我延迟课上没做什么作业。我不动声色的问他原因。他说没心情，不想做。我没再追问。 吃晚饭时，他开始吐槽老师，但没达到发脾气的程度。我便知...
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哦，原来这就是心（被）理（迫）咨（社）询（交）
在接受自己情绪出问题的当天（9月27日）下午，我决定找人和盘托出，在自己情绪和孩子教育方面寻求帮助。 在打给本地心理热线和同事兼好友WH（二级心理咨询师）间犹...