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昨天 有几个卡顿地方 我分别描述一下,希望你整体分析一下给我一些建议 卡顿1 好累呀，真想休息一下，要不今天就别那么着急了，干脆休息一天吧。我感觉自己好懦弱，连行动起来都困难...

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目标第1次书写:想通过学习永澄老师视频和tana记录实践做到3个月内每天卡顿减少到1次使得自己工作生活效率提高感受到幸福 目标检测点评大师反馈:你好呀，我刚认真看了你给我发过...

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目标:通过和朱老师每天运动训练和跟吃减脂餐做到5月10身体达到BMI24使得我的身体非常每天有精力能够支持我每天对日目标复盘20分钟不断修炼知行合一的品质 5.12求助mon...

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2025-05-12 书写目标第一次:我想通过在一个周内学习完《非暴力沟通》这本书做到进入参加范范读书会每次都能积极发言写复盘使得自己在人际关系方面沟通技能大大提升 目标检测...

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1.师傅打电话过来问我的脚怎么回事并认为我是吃减脂餐引起的，我温柔坚定告诉他不是，因为他之前说过自我认为的类似的话，让人很无语，但这次我耐心的说和吃什么餐无关，就是打球不小心...

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复盘人@小飞兔 第58场读书会，《非暴力沟通》第4场，我的收获： 1.今天的读书会，我最大的感受是什么？我还想对哪位伙伴回应？ 今天最大的感受就是大家的学习气氛很浓烈,感受到...

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睡饱饱成功了2天 静坐了3.5个小时 如愿计划写了一天 tana对话了一次,星期一听完了数据库建设的飞书,本周因为追剧和两小无猜的对话 打乱了节奏,运动卡顿,因为星期五打篮球...

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1.上午讲的要照顾好自己和学生的情绪 ，讲了些出现情绪可以用安抚、转移、发泄方法，甚至李老师本人也用的是这类方法，这类方式是否是最佳的方式，本人实验过。用安抚、转移、发泄方法...

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4.9 念头是： 好困,但感觉自己还是蛮可以的 强行者有志 虽然没有睡足7个小时 其实还是只差几分钟 起床行动有点迟缓 now and here：很困,没睡饱 需要：自己快...

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3.26还是去听课了导致大任务没完成,太自信了,抑制不住好学,决策失误 3.28体重没稳重是因为下班吃了半块炉桥酥和两坨猪脚,心情不佳的时候总是忍不住想要吃,得找个便捷方式问...

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简版: 1. 卡顿不是我的错，是我在遭遇挑战 2. 之所以有挑战，说明我真的有追求 3. 来来来，先看看我在追求啥~ 可以做点什么: 第一个一定要是增强认知 :知道卡顿不是我...

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学员困惑： 我们耕读乐活，虽然每天领了很多任务做、但不会觉得累，感觉好有能量去把任务做完。但是很难把这个状态延续到工作当中、或生活当中。 讲师回答： 你们在工作时，我骂你们“...

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#【封神宇宙】睡眠神将战报卷轴 🔮 神话身份揭秘 【吾乃】对战熬夜星人的哪吒三太子 【降临人间为】早睡 养好肝和肾，实现不起夜的高质量睡眠，让第二天有充足的精气神上班学习。 ...

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减脂 W14-250331-250406 1.看每天做成了什么 0331-50分钟哑铃加低碳饮食,又减到69.7KG了,BMI和体脂率也下降了 0401-运动了3次,低碳饮食...

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减脂方面:发现自己进入了某种循环,一不开心就不想动,不想动然后吃零食,然后体重就会上升,然后就又不开心了,必须打破这个循环,开不开心,从下周一开始每天必须运动2次,减脂进入冲...

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领域:身心健康(养气功课)⭐️ 3月回顾:睡饱饱完成了6天,善本21天,静坐18个小时,站桩10个小时 满意度打分:7分 得分原因:每个养气功课都有坚持去做,踏踏实实爱自己 ...

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最近体重好不容易下70kg了,刚稳定一天,昨天又上来了,是因为下班吃了半块炉桥酥和零食店的两坨猪脚,吃完感觉热量不大,于是晚餐又把0碳加了面食,感觉最近心情不佳总忍不住想要吃...