真先生

很多人说吃什么补什么，正在减肥的小伙伴吓的赶紧丢掉了正要放进嘴里的肉。还有很多宝宝为了减肥，一个月一点肉都不吃，但是不吃肉真的能够减肥吗？ 其实这样既不利于减肥，又会危害身体...

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昨天，一位朋友说她秋膘贴的太多，所以在健身房呆了3个小时…… 可能很多小伙伴也经常这样，通过加量运动来减去身上的肉肉，其实，小编很无情的告诉你，加量运动并没什么卵用。 健身锻...

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减肥几乎是所有女孩们终极一生的梦想，“怎么吃可以减肥”成了大家最为瞩目的问题。今天小编就和大家聊聊怎么吃才能减肥！ 其核心还是管住嘴，控制全天的热量，分配每餐的热量，控制食物...

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转呼啦圈可以说是非常普遍的运动了，在家里看着电视就可以做，好玩简单，最重要的是减肥！ 转呼啦圈是一种有氧运动，可以在转呼啦圈的时候消耗体内过多的脂肪以及过多的热量。但是转呼啦...

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​很多小伙伴问： “在减肥期间，可以每天用酸奶和香蕉来替代晚餐吗？” “现在流行轻断食，是每个月有三天时间只喝果蔬汁，或者直接吃水果。可以用水果代替正餐吗？ 水果减肥法，有些...

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现在我们越来越注重身材 越来越多的人选择运动 但种类繁多的运动 不止令人眼花缭乱 也让人不知该从何下手 那么多的运动 究竟要怎么选呢？ 我们首先要了解哪些是有氧运动？哪些是无...

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有人说“汗水是脂肪的眼泪”，可见很多人把汗水当做对减脂效果的评价。你是不是也是这样？每次运动完之后，看着身上湿哒哒的衣服，满满的幸福感，感觉瞬间又轻了几斤，认为那不是汗，那就...

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很多人一说减肥就是节食，不吃晚饭，但是不吃晚饭真的就能减肥吗？有些人或许真的能哦~ 但是，大部分人是不能减肥成功的！ 无论你是想减脂还是减重，想要减肥成功，都要满足能量的消耗...

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减肥真的是宇宙级的大难题，困扰着不同年龄、不同阶层、不同性别的各类人群。虽然很多人经过一段时间的努力身材可以得到改善。可是，幸运的人能保持，更多的人却不幸......反弹了。...

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“做深蹲运动可以瘦腿，仰卧起坐可以瘦肚子……”这些我们一直认可并执行着的观点，其实是错误的！ 因为局部减肥不能减少特定部位的脂肪，只能增强特定部位的肌肉。 脂肪是人体内多余的...

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“1周掉肉10斤”，这大概是很多朋友的减肥目标，但是1周真的能够减掉10斤脂肪吗？今天小编就和大家聊聊，在不伤害身体的前提下，减掉10斤脂肪要多久？ 小编和大家已经分享过，减...

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“小编，昨天你说睡觉能减肥，我信了。今天又说一动不动也能减肥？我不信！” 小编我什么时候欺骗过你们？有图有真相！ 下面就给大家分享提高基础代谢，打造易瘦体质，一动不动也能减肥...

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胖不可怕，可怕的是不仅胖， 而且懒，对懒人来说， 站着的每一秒都是折磨， 更别说去运动了， 而且每次都有一万个理由， 吃饱了再减肥， 还有一万个理由， 不！去！运！动！ 小编...

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产后肥胖是很多妈妈的噩梦，每次看到镜子里臃肿变形的身材，都会感到十分抑郁、自卑。减肥就成了妈妈们的“终身大事”，很多新晋妈妈为了尽快恢复自己的魔鬼身材，却不惜伤害自己的身体健...

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新生命的诞生是一件很值得庆贺的事情，但是产后身材走样成了许多妈妈们最关心的问题，产后减肥也成为妈妈们的目标，那么什么时候减肥最合适呢？抓住产后减肥黄金期才是最重要的。 1、月...

真先生

产后的新妈妈一般都会有不同程度的发胖，这是很正常的。专家说，如果不能在产后六个月瘦下来，以后瘦下来就会更困难，需要更多的努力。很多妈妈会问，哺乳期可以减肥吗？ 很多老人言“产...

真先生

小编我以为生完孩子最想做的是敞开肚皮的吃，大展拳脚的动，没想到大部分人最想做竟然是减肥！ 那么今天真先生就和大家聊聊产后肥胖的原因和产后减肥的必要性！ 专家调研发现，产后10...