蕾的碎碎念

明天，娃就要发给学校了！ 今天才正式搞完了寒假作业。姐们儿说，完成的挺早，这才六点半！ 包完书本皮，收拾好桌子，削好新铅笔，换块新橡皮，装进洗香香的书包里！把那些啃坏的铅笔，...

蕾的碎碎念

如果算上2周前我自行发起的和娃的正式谈话，我想这次可以算第二次正式谈话。考虑到队友不在，而且一般情况他都无意参与但可以参照执行。因此我和娃的正式谈话，就姑且算是家庭会议了。 ...

蕾的碎碎念

我的这一天经历了这些场景： 起床：心情平静，计划晚上带娃去学游泳（6/10）。7:10-8:00，家，一家三口，日常生活 开会：有点无聊，有点点不爽烦躁(3/10)。9:00...

蕾的碎碎念

今天没有完成书写任务，有点累，有点烦躁，想给自己放个假。 积极心理的书写还是有点意思的，有点点挑战，有点点收获。完成的时候偶有摸鱼，不过还是在心底里引起一些涟漪。 正念进阶有...

蕾的碎碎念

1、我选择分析的优势是：洞察力 2、它能给生活带来哪些收益，举例说明：我能够容易发现不合理，不正确的事情，容易感知别人情绪的状态好坏。 3、如果过度使用了这项优势，可能付出哪...

蕾的碎碎念

幸福瞬间1：中午和姐妹们一起去吃串串香，聊天。 幸福瞬间2：晚上带娃去肯德基买很久没吃的冰激凌 幸福瞬间3：夜深人静自己看视频领书写笔记 我的积极情绪素材库 素材1：发生时间...

蕾的碎碎念

如果一切顺利的话，明天会有这些好事发生： 好事1：明早起床洗漱顺利，按要求早早到校，我早早到单位，从容吃完早餐喝完咖啡去参会。 好事2：明天中午和姐妹们开心吃饭八卦 好事3：...

蕾的碎碎念

我的一天经历了这些场景： 场景1：7：00-8：00，起床洗漱&叫娃起床，愉悦5 场景2：8：40-9：30，和同事探讨问题&开电话会，被需要8，愉悦7+担心5 场景3：10...

蕾的碎碎念

樊登亲子十讲——1&2&3 摘抄1：对孩子好一些。 你和父母的关系，你和整个世界关系的投射。 当我们喜欢用道德评价来评价周围所有人的博弈行为的时候，你跟大家都没法合作。这就是...

蕾的碎碎念

今天大齐没有做公文式的作业。嗯，我生气了，但是忍住没有发飙，我尊重了他的选择。 晚上睡觉的时候躺在床上，他问我是不是生气了？我告诉他我的情绪，我的担心。我担心他把都作业积攒到...

蕾的碎碎念

这是我十年后的生活画面： 孩子高一，平稳度过青春期，是个乐观开朗的大男孩，学校还不错，学习不一定非常好，但有自己的目标，有自己的爱好和朋友，对生活有自己的态度。我对孩子的教育...

蕾的碎碎念

今天晚上做了冥想，关于接纳不完美。 做的时候有很多感受，他说让体会身体的感觉。我觉得在那个不接纳的当下，我的身体紧紧的。特别是上肢，嗓子。感觉有东西堵着。锁骨收着，上身都紧张...

蕾的碎碎念

今天一早起床情绪就不好。说好了送他去幼儿园，叫了很多次都不起床。8点从床上扯下来，还坐在地上睡。终于洗漱完又要带玩具找玩具。我一直苦脸。一路送到幼儿园，不开心。 我在反思，是...

蕾的碎碎念

今天白天基本正常，白天带他一起上班。磨叽了，叨叨了。除了偶尔督促娃，也偶尔逗逗娃。基本算正常。早上发现有点急躁暴躁，找原因发现，时间紧迫我就容易暴躁。 晚上他画画，我帮他煎中...

蕾的碎碎念

今天真是出奇顺利的一天，因为娃生病不能去幼儿园，请假陪他在家一天。原本是有些担心的，没想到很开心顺利。 顺利在：做事学习都认真，快速解决。吃饭时帮我收拾碗筷，还提前加肉在我碗...

蕾的碎碎念

1.我对自己的评价是： 外表或性格：我身高够，体重正常，脸上的斑慢慢淡了，最近防晒做的也不错。 人际交往：有可以坐下来聊天的人，有可以吐槽的人，有认可我的人。 学业/工作表现...

蕾的碎碎念

小水瓶学龄前的最后一个儿童节，过的太遗憾了。 没能参加幼儿园的欢乐游园会，没能收到幼儿园小朋友的礼物。（当然他还蒙在鼓里） 这个六一过的，流着鼻涕，咳咳咳，在家休息一天。中午...

蕾的碎碎念

1.描述你的「行为实验」做了什么、对谁做的、最后发生了什么： 今天做了计划中的第一个行为实验，给予孩子更多的信任和自主选择。今天是六一原本可以去幼儿园参加活动，但因为感冒却留...

蕾的碎碎念

1.你想培育的新想法（核心信念）是： 我是一个情绪稳定的妈妈。 2.假设你完全信任新想法，你会做出哪些行为： 给孩子更多相信和自主选择。 照顾好自己让自己尽量开心。 遇到刺激...