营养师李东烨

樱桃上市，这四个真真假假的营养传说你了解吗？ 周末出门，发现红红火火的樱桃已经开始上市了，不过这个价格嘛，就挺让人望而却步的。樱桃为啥这么贵呢？是因为像商家宣传的那样营养价值...

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减肥吃蔬菜，体重不降反增？！你一定做错了这5件事！ 昨天，遇到一位朋友，一见面就向我诉苦。她说，自己每天晚上都吃一大碗水煮菜，坚持了一周，不但没瘦，还胖了两斤。 仔细询问下，...

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食欲太旺盛，总想吃吃吃！10个妙招帮你控制！ 俗话说，能吃是福。 但食欲过于旺盛，就是减肥路上的绊脚石了。 嘴巴不听话，总想吃吃吃，实在是一件令人苦恼的事儿。 下面，就给大家...

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隔夜菜能致癌？你经常吃的这4类食物才更应该注意！ 昨天晚上，和一个朋友约饭，吃完后，还剩了一些，我建议打包，但她说自从知道了隔夜菜致癌，就已经很多年不吃了。 其实，跟她有着同...

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自己动手，“酸奶自由”！一杯好喝的自制酸奶，离不开这6件事！ 前几天，我专门写了一篇文章，告诉大家怎么去选择性价比更高的酸奶。 但如果你对酸奶的要求非常高，对糖分、食品添加剂...

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孕妇吃饭到底能不能插队？低血糖：这个我说了算 摘要：低血糖，不是病，发作起来要人命，孕妇饿起来，真的很要命。 前两天，#海底捞回应孕妇可以插队#的话题冲上热搜，网友们意见不一...

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昨天是315，晚上照例举行了一年一度的315晚会，曝光了不少问题，其中，跟我们饮食相关的是掺了香精的“假香米”。 大米掺香精，违法！ 这次晚会曝光的是安徽寿县永良米业，违法使...

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燕麦能量高过米饭！为啥我还建议你吃？ 相对于我们普通人来说，超模们对于饮食健康的要求要严格得多，而燕麦就是超模都青睐的一种食物。燕麦配水果、燕麦配酸奶，或者直接来一份燕麦沙拉...

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甜玉米的VC含量是苹果的7倍！一篇读懂玉米的营养！ 玉米棒子、玉米糊糊、窝窝头、玉米贴饼子、玉米片...... 这些玉米做的食物，很少有人没吃过，不过，啃了这么多年的玉米棒子...

营养师李东烨

预防治疗高血压，一定要吃对这5件事！ 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，目前成人高血压患病人数估计为2.45亿...

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蔬菜老叶没营养？保留蔬菜营养的6个方法，一次说清！ 多吃蔬菜身体好，这个观点基本上已经深入人心。 中国居民膳食指南也建议，每天要吃够300-500g的蔬菜，其中，深色蔬菜要占...

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巴菲特：吃花生糖能长寿，营养师劝你听听得了 美国股神巴菲特在写给投资者的常年报告中传授长寿秘诀：多吃花生糖。 我知道甜食爱好者听完要兴奋了，但你先不要兴奋，你听我给你“泼凉水...

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胃炎胃癌高发！养胃护胃，这6件事一定要早做！ 提到胃癌，国人都不陌生，它是我国的高发癌症，2015年中国癌症数据显示，胃癌的新发病例数和死亡病例数约为40.3万和29.1万，...

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“不吃肉，不喝酒，痛风还是找上我了”，这6件事，劝你早知道！ 痛风最喜欢的6件事，快看你中招了吗？ 前两天，遇到了一个许久未见面的朋友，他走向我时一瘸一拐，询问之下，才知道原...

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晚上总是睡不好？关于睡眠的这5个冷知识，你还不知道！ 《2021年运动与睡眠白皮书》中显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。入睡难、睡眠差、睡眠不足，这些问题，是不是每天也在你的身...

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香椿这么香，有人居然觉得臭？原来是这么回事！ 香椿，是我国土生土长的树木，在《庄子.逍遥游》中就有记载“上古有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋”，因其长寿，古人也用它来形容父...

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营养师告诉你：韭菜的这个功能，不可小觑 民间素有“春韭鲜夏韭臭”的说法，春季韭菜鲜嫩美味，正是入菜的好时机，作为我国传统的蔬菜，早在三千年前，它就以“四之日其蚤，献羊祭韭”的...

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这6种吸油率惊人的食材，吃不对，比肉还胖人！ 想减肥，少吃油，这个基本上已经是大家的共识了，毕竟，1g油就能提供9kcal的能量，能量密度超级高，不过，在我们日常生活中，有一...

营养师李东烨

四川人，你说的辣是什么辣？为什么吃完我脑瓜嗡嗡的 以前，我认为在吃辣这件事情上，不能轻易相信任何一个四川人。 我曾经在一个四川同事对加辣火鸡面云淡风轻，还略带鄙视的评价下，尝...