霞_2210

一、晚归的小身影，藏着紧绷的弦 今天孩子回来得格外晚，一进门手里还攥着明天要用到的分享稿。他轻声喊了句“妈妈，我回来了”，就脱了鞋钻进沙发，凑着烤火桌读起了稿子。 我随口问了...

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一、进门的小叨叨 晚上八点半我刚踩点到家，没一会儿孩子也推门进来了，一进门就跟我念叨今天的英语背诵。 二、听他说那些小委屈和小坚持 我就安安静静听着，能感觉到他背英语时的着急...

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一、感激背后的意图 1. 普通赞赏的问题：日常评判式赞赏（如“你报告做得真好”），说话人以裁判者自居，这类评判属于“疏离生命的沟通”，未传递真实内心。 2. 非暴力沟通的感激...

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（一）摆脱旧有模式的束缚 1. 转变基础：认清有害习惯并转化为有益认知行为，需熟悉自身“需要”，建立与内心的联结。 2. 具体方法：通过区分观察与评判、识别感受背后的需要/想...

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1. 保护性强制力 定义：为防止人们受伤或遭受不公平待遇而使用的强制力。 背后假设：人做出伤害自己/他人的行为源于“无知”。 “无知”的四种表现：对行为后果无意识、不懂非伤害...

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（八）用此刻可回应的、正向的行动语言化解冲突 一旦冲突双方理解了彼此的需要，下一步就是寻找满足需要的策略。 此时，避免仓促行事，否则就可能会导致妥协和让步。用清晰的、此刻可回...

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一、实践回顾 这次的“第三选择”实践，就发生在孩子和他们小组的元旦节目筹备上。 本来孩子小组被邀请跟别的小组合演节目，结果因为各种原因事儿直接卡壳了。孩子看着着急，前天晚上主...

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一、亲子对话实录“新组小欢喜” 孩子：妈妈妈妈，跟你说个大事！我们下学期的小组长定啦，组名、组员都弄好了，组名还是按组长的气质取的呢！ 我：哦？那你们组叫啥呀？ 孩子：秋菊组...

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（四）需要、策略以及分析 在化解冲突时，清晰分辨“需要”和“策略”的不同，是非常重要的。 “需要”并不涉及某个人所采取的特定行动；“策略”则涉及某个人可能采取的某个行动，形式...

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（一）人与人的连结 用非暴力沟通化解冲突时 最重要的是：建立冲突双方之间的连结 一开始就要让双方明白：冲突调解的目标并非让一方服从于另一方，而是如何满足大家的需要 工作核心是...

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一、孩子眼里的成长回响 睡前孩子说想再读会儿书，我看时间不早，刚想说让他早点睡，他就自己定好10分钟闹钟。 10分钟结束后，孩子走到我面前，开心跟我说：“妈妈，姚老师今天在课...

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一、核心原则：表达愤怒，而非愤怒地表达 我们要学着坦诚表达自己的愤怒情绪，而非带着愤怒去指责、去发泄。很多时候，我们恰恰搞反了这两种方式。 人在生气时，一味批评和指责他人，根...

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一、事件还原 晚上孩子从托管到家，我加班推门进屋，鞋都没来得及换，孩子就赶紧递了块巧克力味面包喂我，还轻声说特别好吃。 歇了一会儿，我忍不住问他这次基础考试古扣分的事，想知道...

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1. 饭桌上的沟通小插曲 最近新项目刚启动，再加上年底财务工作格外忙碌，晚上吃饭时，我试着用非暴力沟通的方式和孩子商量： 观察：崽崽，你看妈妈最近是不是特别忙呀？手机总是有工...

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你真的会爱自己吗？ 本章让人突然惊觉——原来“爱自己”除了买喜欢的东西，做喜欢的事以外，除了是一句很正确的口号以外，我们还能把它拆解成具体维度 一、爱自己的三个关键维度 1 ...

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一、娃的“话术修正现场” 昨晚九点左右，孩子刚送走好朋友准备洗漱，我已洗漱完毕，打算早点休息。 我躺在床上，就听见孩子在门口打趣道：“妈妈，你怎么这么能睡呀？” 话音刚落，他...

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一、 回家后的小约定：高效完成作业，盼着出门溜达 家长会后，我和孩子一起回家。路上孩子说周末作业不多，不想按以往的约定去周五托管，我同意了，决定带他回家一起做饭。 做饭时，孩...