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自我观察是一件很有意思的事情，会发现自己无意识动作情绪背后的事情。 可以问自己两个问题 1、“为什么做这件事情，对我这么难呢？” 2、“为什么这件事情，会给我产生这样的情绪？...

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人民日報 自省·自悟 世上无难事 只要你肯做一遍再做一遍 世界上有两个词最可贵:一个是认真，一个是坚持。没有人生来就能做到很多事，那些总是能成事的人，并不是天赋异禀，而是他们...

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推荐大家都去看李笑来和脱不花的那期长谈，李笑来讲了自己怎么无痛戒烟，脱不花如何每天走进健身房。对于坏习惯用了退出，不是戒断，感觉更有主体性，就是自己说了算。 对于咒语，我是一...

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人的烦恼大多来自于太过自我。当“我”的执念太过于深，一切烦恼便顺应而来。 你的感受，你的所见所闻，除了自己在乎，他人并不在乎。换一种看法，换一个角度，思考的方式从事实开始，而...

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忙碌的日子，让人踏实又安详。因为你被需要、因为你有价值、因为你有能力，所以觉得干一切都值得！ 工作是最好的修行，当你可有可无的时候，你就有可能随时被淘汰。 别看现在的你轻松又...

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只要足够简单，就能实现改变 培养习惯的关键就是简单，这个道理不仅仅适用于个人生活。在数百万人日常使用的电子产品中发现了一个清晰的模式：大物始于小。 作者谈到谷歌、Instag...

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一个人若长期处于缺乏正反馈的状态，会在心理、行为乃至生理层面产生一系列连锁影响。 正反馈对个体价值定位至关重要。“人无需向外界证明价值”的说法，实则是一种话术陷阱...

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你有没有出现过为一件小事在那纠结，浪费了大把时间，那么，我们如何远离小事上的消耗呢？ 1、建立“要事清单”，明确优先级。每天早上花5分钟梳理当天最重要的3件事，这些事情应该直...

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1270天 20250703 一定要刻意练习 沟通力是一种重要的能力，所有的关系缺少了沟通，都会成为一个人的“独角戏”。很多人觉得，沟通力是与生俱来的，有的人天生就外向，“嘴...

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I see：理解如何改变冲突？ 在冲突中分享感受也许会很困难。当我们与他人发生冲突时，或者与持有不同价值观和目标的人交谈时，我们很难甚至不可能建立起连接。 然而，正因为情感往...

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有时候，一天下来，我会觉得自己的大脑好像没有进行什么深度思考，感觉这一天似乎虚度了。然而，后来我发现并不是这样。并不是我的大脑没有思考，相反，它一整天都在高强度运转。问题在于...

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有人经常问我 “努力的意义何在？” 是的，尤其是我们独自面对内心的迷茫和疲惫时，这个问题如同夜空中最亮的一颗星，可能会引领我们思考人生的真谛。 你给世界一个什么姿态，世界将还...

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我们常会陷入这样一种思维定势：因为目前不具备某种条件，所以我们无法做成某件事。然而，有些人的想法却不一样：或许正因为目前不具备某种条件，我们恰恰可以去做成一些事。 遇到困难，...

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随着年龄增长，阅历的积累让我们更容易凭直觉下判断，但真正的成熟恰恰在于克制表达的冲动。那些脱口而出的言语就像未经过滤的泉水，虽然清澈却可能夹杂泥沙。智者往往在开口前让话语在脑...

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有句电影经典台词，是这样的：讲了你又不听，听了你又不懂，懂了又不做，做了又做错，错了又不认，认了又不改，改了又不服，不服又不说。 虽然是电影，但真切地反映了现实，人与人沟通交...

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做事遇到的一个很大的障碍就是，做这件事还需要这条件，需要准备另外的资源，当我们把做事需要的很多条件罗列好了，我们就发现太复杂太麻烦，很多条件不具备，然后就不再想做了，事情就放...

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从想到，到得到，中间还有一个做到。为什么很多人想法很多，灵感很多，但最终结果却有天壤之别？ 关键还是在于自己的行动力，关于行动力，还有一个关键点，就是自己的持续性。你能做到，...

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别急于去表态，别急于下结论，别急于表现出自己的情绪。 要是每个人场合，自己都带有个人情绪在里面，必然带有主观之见，容易以个人标准去评判他人对错。 这样的作法，其实既不尊重自己...